Статьи Завтрак, богатый клетчаткой, чтобы кишечник работал правильно! Только представьте – 8 из 10 взрослых людей испытывают проблемы с пищеварением! В том числе нарушается работа кишечника. Часто это происходят из-за того, что в нашем повседневном рационе не хватает клетчатки. Избежать этого можно нормализуя диету и «помогая» кишечнику. Вот примеры вкусных быстрых завтраков, богатых пищевыми волокнами. Лидер полезных завтраков – овсянка. Чтобы сделать ее вкус необычным, добавьте орехи, порезанный на кусочки чернослив, изюм, курагу или другие сухофрукты. Мюсли – хороший спо... Мне нравится184 15753 Полезные свойства меда Мед имеет растительное происхождение, насыщен витаминами (А, В1, В2, В6, С, РР, К, Е, пантотеновая кислота, фолиевая кислота) и содержит более 300 микроэлементов ( марганец, кремний, алюминий, бор, хром, медь, литий, никель, свинец, олово, цинк, осмий и другие), которые значительно ускоряют реакции обмена веществ, протекающие в организме. Сочетание микроэлементов очень близко к содержанию микроэлементов в человеческой крови. Мед представляет собой совокупность простых сахаров (глюкозы, фруктозы), малой доз... Мне нравится75 6484 КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИРНОСТЬ ВОЛОС Чтобы приготовить это средство против жирности волос необходимо смешать в стеклянной банке такие измельчённые ингредиенты (в равных пропорциях): дубовая кора, сухоцвет лекарственной ромашки, подорожник и цветки календулы. Теперь залейте три – пять столовых ложек готового сбора кипящей водой (примерно литр – полтора), после чего оставьте смесь, накрыв полотенцем или крышкой на час в тёплом месте. Готовый настой используют два раза в неделю для ополаскивания волос. Мне нравится78 8710 7 лучших кардиотренировок для похудения 1. Бег. Для того, чтобы сжигать жир с помощью бега, необходимо осуществлять пробежки утром, до завтрака, или вечером, после силовых упражнений. Такое кардио лучше выполнять на голодный желудок, то есть ничего не кушать за 2-3 часа до запланированной тренировки. Беговая тренировка должна длиться около 30-60 минут. Для бега тщательно выбирайте обувь, желательно специальную беговую на толстой подошве, чтобы не повредить колени и суставы. 2. Езда на велосипеде. Велосипед - отличный помощник в сжигании калори... Мне нравится142 4 14007 Натуральное малокалорийное мороженое! Ингредиенты: - 150 гр нежирного творога - 150 гр кефира (1% жирности) - 130 гр бананов - 15 гр изюма - 50 мл минеральной воды - 9 гр какао-порошка (без сахара) - курага, орешки или ананасы (по вкусу) Приготовление: 1. Взбить все ингредиенты в блендере, 2. Залить в формочки 3. Поставить в морозилку Мне нравится95 10400 Есть чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Мы против диет, мы за здоровое питание! Прежде всего, здоровое питание – это сбалансированное питание. Так, что здесь не может быть и речи о каком-либо голодании. Можно взять ту же диету и сравнить со здоровым питанием. Как правило, диета – это кратковременная мера по снижению или поддержанию веса в пределах нормы. Здоровое же питание – это образ жизни, пересмотр питания. Следовательно, и результаты здесь различны: постоянные диеты только расшатывают систему пищеварения и нервы, нежели здоровое питание. З... Мне нравится113 2 11624 Тренировка: 1. Самостоятельная разминка 2. Приседания с весом (гантеля 5 кг) - 20 3. Мах с выпадом - 15 4. Приседания на одной ноге -10 на каждую 5. Прыжки на скакалке - 100 Повторить 3 круга Мне нравится63 6247 Овощные котлетки Ингредиенты на 6 штук (2-3 порции): -500гр. картофеля - оливковое масло - 100гр. грецких орехов, - 1/3 стакана муки, - соль, по вкусу Для начинки: - шампиньоны, 5-6 штук - шпинат, пучок - оливковое масло, - лук репчатый, 1 небольшая головка - соль и перец, по вкусу Способ приготовления: 1.Отварной картофель хорошо размять толкучкой. 2.Добавить муку, соль, воду и перемешать. 3.Разделить тесто на 5-6 колобков. Каждый из колобков раскатать и уложить на них фарш из шпината и грибов, сформировать пирожки. 4. ... Мне нравится94 3 9274 Маска-плёнка для очищения пор с активированным углем 0.5 ч.л. желатина; 1 ч.л. молока (воды); 0.5 таблетки активированного угля; Жёсткая кисть (синтетическая). Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду). Тщательно размешиваем, ничего не должно раствориться. Ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём когда она слегка остынет. Наносить лучше на распаренную кожу после ванны. Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» содержимое маски в поры, а потом наносим тонким слоем поверх. Ждём полного высыхания (~ 10-15 мин.). Необход... Мне нравится76 2 9113 Как быстро снизить высокое давление. Массаж. Плавными медленными движениями массируйте шею, делая акцент на затылочной области. Уксусный компресс. Возьмите 2 кусочка ткани и намочите их в яблочном или обыкновенном столовом уксусе. Приложите к пятками и держите 5–7 мин. Через 20–30 мин. измерьте давление. Если улучшения не наступило, повторить еще раз. Клюквенный сок. Разведите в 100 мл сока такое же количество меда. Принимать нужно трижды в день по маленькой ложке. Подходит для людей с хронической гипертонией. Акупунктурные точки. Воздействуй... Мне нравится251 10 22951 Причина судорог мышц – повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно. Повышение возбудимости может быть вызвано:недостатком кальция; недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает энергии, потому что не завезли глюкозу, или кислород, или и то и другое вместе); недостатком хлорида натрия. Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Поскольку чаще судороги бывают в икрах ног, расскажем, как следует действовать в таких сл... Мне нравится176 8718 Вишневая запеканка. Ингредиенты: Вишня замороженная или свежая — 550г; Обезжиренный творог — 500г; Яйцо — 2 шт; Мёд – 2 ст. л. (или сахаразаменитель по вкусу); Ванилин — 1-2г; Приготовление: 1. Если использовать свежую вишню, то из ягод необходимо удалить косточки. 2. В кухонном комбайне или блендере перемешиваем творог, яйца, сахар и ванилин. 3. Залить в форму на треть смесью творога и яиц, добавить вишни и сверху полить смесью. 4. Ставим в разогретую духовку до 180С градусов и запекаем около 50 минут. Приятного аппетита! Мне нравится89 9910 ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ЛИМОН В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ - Очищаем и увлажняем кожу лица Возьми несколько капель свежевыжатого сока лимона и смешай с парой капель кокосовой воды. Получившимся тоником хорошо протирать кожу лица – в тандеме плодов лимон очищает кожу, а кокос увлажняет ее. - Избавляемся от черных точек на лице Эксперты уверяют, что лимон – лучший борец с черными точками на коже. Протирай лицо ватным тампоном, смоченным лимонным соком, или просто долькой лимона и скоро увидишь результат! - Помогаем проблемной коже Чтобы изготовить тоник, эффективный ... Мне нравится141 11852 Красная свёкла Она содержит фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожают "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Также, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое помогает печени лучше избавляться от токсинов. Свекла к тому же способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). Свежевыжатый свекольный сок обладает всеми этими качествами в концентрированном виде. ... Мне нравится192 4 13140 КАШИ УВЕЛИЧИВАЮТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ Каши издавна считались традиционной славянской едой. Однако последние годы каши из нашего рациона стали вытесняться новыми модными продуктами: разнообразными крупяными хлопьями, батончиками, мюсли. Возвратиться к традиционному приготовлению каш призывают ученые из Национального института рака в городе Роквилл (США). Они пришли к выводу, что регулярное включение в рацион отварных круп, а попросту каш, увеличивает продолжительность жизни на 20%. Такой оптимистический вывод им позволило сделать исследование... Мне нравится188 10991 ← Предыдущая Следующая → Первая 697 698 699 700 701 702 703 Последняя Показаны 10486-10500 из 15193
