Статьи Диетический пирог с грибами и курицей На 100 грамм - 121.25 ккал Б/Ж/У - 12.54/3.92/8.89 Ингредиенты: Для теста: - 1 стакан цельнозерновой муки - 1 яйцо - оливковое масло - 50 г нежирного сыра - соль Для начинки: - 500 г грибов (у нас шампиньоны) - 1 куриная грудка - 150 г натурального йогурта - 150 г обезжиренного молока - 1 столовая ложка муки или крахмала - 1 лук репчатый - 150 г нежирного сыра - зелень, соль, перец Приготовление: Для теста: Смешиваем муку и немного оливкового масла. Разбиваем яйцо, добавляем тертый сыр и соль. Тщательно в... Мне нравится79 2 10086 4 правила ужина для похудения. 1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару. 2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, против... Мне нравится257 16584 Худеющее мороженое Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., клубника(мороженая) – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира. Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку. Мне нравится136 2 10240 Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом. Забирайте на стену, чтобы не потерять. Ингредиенты: - большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл) - 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей - 1 столовая ложка льняной муки - 1 чайная ложка какао порошка - 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого) - около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив) Приготовление: 1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания до... Мне нравится85 9638 Зефир 80 ккал на 100 гр - кефир - 1 л - сметана нежирная - 3/4 стакана - сахар - 1 стакан - желатин - 1 ст л - вода - 2 стакана - ванильный сахар - 1/2 пакетика Желатин замочить в теплой воде на 30-40 минут, затем на медленном огне, непрерывно размешивая, довести до кипения, снять с огня и охладить до комнатной температуры. Кефир, сметану, обычный и ванильный сахар перемешать и взбивать венчиком или миксером в течение 5-6 минут. Потом, продолжая взбивать, тонкой струйкой ввести желатин и взбивать еще 4-5 мин... Мне нравится116 9235 10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам спасибо. 1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой. 2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов! 3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витам... Мне нравится114 12041 Апельсиновый квас 3 л воды 1 шт. апельсин 1шт. лимон 100 гр сахара 200гр. меда 1/4 кофейной ложки лимонной кислоты 10 г дрожжей. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Апельсин мелко нарежьте вместе с кожурой, добавьте лимонную кислоту, столовую ложку лимонного сока, и и растертые с сахаром и медом дрожжи, залейте теплой водой и поставьте в теплое место. 2. Через 24 часа процедите квас, разлейте по бутылкам, плотно закупорьте и поставьте охлаждать. Через сутки квас готов. Мне нравится60 6830 Бальзамы для волос на основе яблочного уксуса Яблочный уксус - отличное средство для ухода за волосами. Смешайте все компоненты и храните в стеклянной бутылочке в холодильнике. После мытья волос взболтайте, слегка подогрейте содержимое и нанесите на волосы нужное количество смеси. Смывать такой бальзам не нужно, что очень удобно - и возни меньше, и волосы пахнут замечательно. Можете использовать эти рецепты или просто добавлять в свой бальзам любимые эфирные масла. * Для всех бальзамов понадобится: - 4 стакана воды (800 мл), - 15 мл яблочного уксуса,... Мне нравится104 10500 Вегетарианский плов Отличный вегетарианский вариант плова - рис с грибами. Калорийность риса позволяет кушать его и тем, кто следить за своей фигурой! Для приготовления этого вкуснейшего блюда вам потребуется: 1,5 стакана риса (350г) 1 большая морковь 400г шампиньонов 3,5 стакана кипятка растительное масло 1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить их на 3ст.л. растительного масла 5 минут. 2. Натереть морковь на средней терке, добавить к грибам и вместе жарить еще 5 минут. 3. К моркови и грибам добавить еще 1 ст.л. растит... Мне нравится74 7670 Натуральные жиросжигатели 1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты - увеличив... Мне нравится262 8 15836 Три простых творожных салата Три простых творожных салата Мне нравится182 11280 Домашняя круговая тренировка Тренировка со стулом и скакалкой. 1. Самостоятельная разминка. 2. Полные приседания на стул -20 3. Отжимания от стула -15 4. Подъем ноги лежа на боку - 20 на каждую 5. Подъем таза, ноги на стуле- 15 Между каждым упражнением прыжки на скакалке - 30 секунд Сделать 2 круга! Мне нравится182 12076 Как очистить легкие после курения или нахождения в задымленном помещении? 1. Овсяное очищение Залейте один стакан овсяных зёрен 0,5 литрами свежего молока и доведите до кипения. После этого, упарьте до половины объема, помешивая, на медленном огне. В результате у вас должно получиться около половины стакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Эту кашицу необходимо выпить подогретой за один раз. Принимайте по пол стакана овсяной кашицы трижды в день за 30 минут до приёма пищи. Примерно через 5-7 дней начнется очищение легких: в это время вас может беспокоить одышка и кашель, а... Мне нравится152 12656 Домашние маски из меда для сухой кожи Мед глубоко проникает в поры и препятствует испарению влаги, придавая лицу свежесть и препятствуя преждевременному старению. К тому же, мед обладает вяжущим, подтягивающим, тонизирующим и противовоспалительным действием. Питательная и смягчающая маска Разотри 2 ч.л. меда с 1 ст.л. творога и добавь 2 ст.л. теплого молока. Хорошенько перемешай и нанеси получившуюся маску на лицо. Через 10-12 минут сними ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Если у тебя не очень сухая кожа, можно молоко заменить йогуртом... Мне нравится52 7037 Гречневая маска для омоложения кожи Гречневая мука является удивительным по своим омолаживающим свойствам продуктом, она мягко очищается, смягчает и питает кожу лица и тела, на ее основе можно очень просто и быстро приготовить домашние маски и скрабы для лица и тела. Что необходимо для приготовления омолаживающей маски для лица? Гречневая крупа – несколько (от двух до четырех) столовых ложек. Оливковое масло – две столовые ложки Этапы приготовления гречневой маски для лица: 1. Необходимо подготовить вышеназванные ингредиенты. 2. Гречневую ... Мне нравится186 13139 ← Предыдущая Следующая → Первая 699 700 701 702 703 704 705 Последняя Показаны 10516-10530 из 15193
