Записи в блогах

Комплекс зарядка

—
09:43
Вера

Ghzuj

—
16:37
Ventspils

Как правильно пить воду.

—
00:28
Svetlana

Недостаточно железа в организме.

—
00:25
Svetlana

Не передать на ночь

—
17:32
Светлана

Суп с цветной капустой, брокколи и фрикадельками

Суп с цветной капустой, брокколи и фрикадельками На 100 г 60 ккал Нам понадобится: Для фрикаделек: куриный фарш 300 г листики свежего базилика соль перец цветная капуста 200 г брокколи 200 г рожки или другая паста 100 г морковь лук порей соль перец Базилик измельчить, смешать с фаршем, перцем и сформировать небольшие плотные фрикадельки. В кастрюле вскипятить воду или бульон на ваше усмотрение, фрикадельки кинуть в кипящую воду. Варить их до готовности, не забывая снимать пенки. Цветную капусту и бр...
—
16:10
svetlana

Мармелад диетологи назвали самой полезной сладостью.

Мармелад диетологи назвали самой полезной сладостью. Это оптимальное лакомство, позволяющее одновременно сохранить стройность и получить удовольствие от сладкого. Мармелад бывает трех видов: - фруктово-ягодный - на основе желирующего фруктово-ягодного пюре; - желейный - на основе студнеобразователей; - желейно-фруктовый - на основе студнеобразователей и желирующего фруктово-ягодного пюре. К сожалению, самый полезный фруктово-ягодный мармелад не часто можно найти в магазине. Однако желейный мармелад, не...
—
16:09
svetlana

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом Калорийность на 100 гр - 130 ккал Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ (на 30 шт): - овсяные хлопья - 300 гр - ананас свежий или консервированный - 200 гр - йогурт фруктовый (у меня Валио яблочный 2,5% жирности) - 550 гр - 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр - чернослив - 50 гр - сушеный инжир - 50 гр - корица - 1 ч.л. с горкой РЕЦЕПТ: 1) Овсяные хлопья залить йогуртом и перемешать, оставить ненадолго (минут на 20-30). 2) ...
—
16:08
svetlana

Продукты-партнеры

Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес. 1. Авокадо и апельсин Были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что в организме людей, страдающих висцеральным ожирением, содержится огромное количество стрессорного гормона кортизола. Оказалось, что кортизол снижает скорость обмена веществ и тем самым приводит к отложению опасного висцерального жира. Витамин С, содержащийся в апельсине, и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты...
—
10:27
svetlana

Специи для похудения

Самые вкусные средства применяемые с целью похудения - это конечно же специи. В настоящее время опытные диетологи уверяют нас в том, что специи могут превращать почитаемые нами блюда в самую низкокалорийную пищу, важно - правильно их при этом сочетать! 1. Специи для похудения - базилик Базилик принадлежит к семейству мятных трав, применяется в качестве приправы ко множеству блюд. Свежий базилик обладает ярким насыщенным ароматом, который можно описать как что-то среднее между лакричником и гвоздикой. Пре...
—
10:25
svetlana

Самая вкусная ленивая овсянка в банке

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить. Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт ...
—
10:25
svetlana

Стройные ножки

Стройные ножки Для достижения результата необходимо заниматься не меньше 3-х раз в неделю, в течение 2-3 месяцев. Перед началом тренировки разогрейтесь. Около 5 минут побегайте на месте. Выполняйте по 3 подхода каждого упражнения, с интервалом 1-2 минуты. 1.Отведение коленей. Встаньте в основную стойку, плечи расправьте, пресс напрягите, руки поставьте на пояс. Поставьте левую ногу на носок, вес тела перенесите на правую. Согнув левую ногу, оторвите её от пола, выпрямите, и не опуская, отведите в сторон...
—
10:23
svetlana

Корица с медом - прицельный удар по жиру

Корица с медом - прицельный удар по жиру Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний ...
—
10:17
svetlana

Салатик для здоровья и фигуры

Салатик для здоровья и фигуры На 100г. – около 48ккал. Морковь ( крупная) — 1шт Яблоко ( зеленое) — 1шт Апельсин — 1шт Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л. Мед (по желанию) — 1 ч.л. Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л. 1. Морковь пропустить через комбайн. 2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке. 3. Очистить и порезать кубиками апельсин. 4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед. 5. Кто любит корицу, то можно добавить немного. 6. По желанию заправить ...
—
10:14
svetlana

Всё хорошо!

Буду заниматься, очень хочу изменить в себе ВСЁ
—
15:00
Надежда
← Предыдущая Следующая → 1 2
Показаны 1-15 из 21