Тренировки и полезные упраженения

Здоровое питание

Про важность витамина D слышали все, однако не все понимают как же он работает в нашем организме. Нам говорят, что он необходим для здоровья наших костей, зубов, волос и ногтей, но разве за это отвечает не кальций?
Чай с печенькой, конфетами или безмерное кол-во чашек кофе - не лучший вариант перекусов в рабочее время, особенно если вы следите за фигурой. Варианты перекусов, которые можно взять с собой на работу или учебу: 1. Нарезанные овощи и фрукты.
Ингредиенты: 400-500 г филе 200 г плавленного сыра 400 г картофеля 150 г лука 180 г моркови сливочное масло соль, перец, зелень, лавровый лист Приготовление: 1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч.
Калорийность на 100 г: 90 ккал Ингредиенты: Творог пастообразный — 200г Банан — 2 шт. Молоко — ¾ стакана Какао-порошок — 1 ст.л. Ванилин - по вкусу Приготовление: 1. Для шоколадного слоя: Взбить в блендере ½ пачки творога, какао и 1 банан. 2.

Уход за телом

Целлюлит беспокоит многих женщин. По статистики он присутствует у 80 % представительниц прекрасного пола. У кого-то он выражен более ярко, у кого-то менее. Возникновение целлюлита не зависит ни от типа фигуры, ни от веса.
Благодаря скрабам, чешуйки старой кожи быстрее отслаиваются, а новые клетки образуются быстрее. Кофейный скраб Смешать в пропорции 1: 3 выпитый, подсушенный и прожаренный кофе с йогуртом или жирными сливками.
Эта простая маска помогает от жирности кожи. Необходимо - 1 ст. л. гороха - молочная сыворотка Горох измельчите в кофемолке и добавьте сыворотки до состояния сметаны. Хорошо перемешайте. Нанесите маску на чистое лицо на 10-15 мин.
В народной медицине много рецептов, согласно которым для предотвращения выпадения волос и усилению их роста рекомендуется морская соль. * Разведите в литре теплой воды 100 г морской соли, и над тазиком тщательно прополощите волосы.

Уход за лицом

Гидролат – настоящий природный эликсир красоты, является натуральным по определению.
Что такое гидролат и в чем его уникальные свойства Гидролат – настоящий природный эликсир красоты, является натуральным по опр
Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками. 1. Ледяной массаж век.
На вашем лице не будет морщин, если делать замечательную маску, которой пользуются болгарские женщины.

Секреты красоты и здоровья

Дрожжи для роста волос.
Если вы хотите отрастить длинные волосы,и как можно быстрее,выбирайте рецепт и применяйте его раз в неделю 1) 30 г дрожжей распустите в 1 ст.л воды ,добавьте 2 ст.л настойки перца и нанесите на 20 минут, после смойте обычным шампунем. 2) Несколько столовых ложек любого травяного отвара (подогретого) смешайте с 1 ч.л дрожжей и оставьте на полчаса. Затем добавьте желток, 1 ст. л. репейного масла и пару капель какого-нибудь эфирного масла. Хорошо вотрите смесь в корни. Утеплите и носите час.
Реаниматор для волос
В состав “реаниматора” входят: мёд, придающий сияние, оливковое масло для увлажнения и питания, а также розмариновое масло, которое стимулирует рост волос. ½ стакана меда, ½ стакана подогретого оливкового масла, (2 ст. л. для волос склонных к жирности), 4 капли розмаринового масла. Приготовление: Все ингредиенты хорошо перемешайте и нанесите на волосы и кожу головы. Наденьте непромокаемую шапочку, сверху замотайте голову горячим мокрым полотенцем, поверх которого наденьте еще одно сухое полотенце.
Как делать массаж стоп?
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология. Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной.

Натуральная косметика

Итак, сегодня мы предлагаем вам обзор самых популярных товаров для вашей красоты с iHerb.
Шоколадный блеск для губ - 4-5 штучек шоколадной стружки ( я беру черный шоколад и соскабливаю его по одной стороне ножом) - 3 полные столовые ложки масло-какао ( покупаю в магазинах от кондитерской фабрики) - 1 капсула витамина Е Растапливаем все это счас
Алоэ с давних времен известно своими полезными свойствами. Это растение имеет и второе название – столетник, согласно которому, алоэ способно обеспечить человека крепким здоровьем и долголетием. Сейчас этот комнатный доктор есть почти в каждом доме.
Очень много в нашей жизни зависит от состояния нашего тела. Если вы желаете поддерживать чистоту тела с помощью безопасных моющих средств, не содержащих химии, а только природные ингредиенты, то эта статья для вас. УХОД ЗА ТЕЛОМ 1. Кофе.

Полезно знать

без какого-либо вреда для фигуры: 1. Куриное филе. 2. Вареные овощи, а еще лучше приготовленные на пару. 3. Овощная икра. 4. Кефир. 5. Шпинат, огурцы и капуста, можно легкий салат из капусты. 6. Морепродукты и рыба. 7. Отварные яичные белки.
Самое главное, с чего стоит начать борьбу с ночным голодом – перестать винить себя в слабой силе воли и не в состоянии совладать собой. Не многие знают, что причины ночных перееданий могут быть другие.
Чтобы укрепить сердце и в случае сердечной недостаточности полезно пить такой настой. Нужно взять - 2 ст. л. изюма (калий) - 2 ст. л. измельчённых лимонных корок - 1 стакан кипятка плотно закрыть крышкой и настаивать 1 час.
О том, что натуральный чай полезен для здоровья, рассказывать уже никому не нужно. Все об этом знают. Некоторые употребляют чай систематически именно с целью получения положительного эффекта для здоровья.