Статьи Несколько полезных советов, где взять энергию Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков: 1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение — это усиливает циркуляцию жизненной энергии. 2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раздерните шторы, впустите в комнату солнечный свет. 3. Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка или танцы под энергичную музыку. 4. Глубокое дыхание улучшает снабж... Мне нравится124 9911 Овсяные чашечки - супер десерт! Их можно хранить в морозильной камере и брать по паре штучек, когда захочется. Нам потребуется: 1 пюрированный банан, 1 чайная ложка ванильного сахара, 2 чашки яблочного пюре, несладкого, 1 банан, размятый, 1/2 стакана меда, 5 чашек геркулеса, 1 столовая ложка молотой корицы, 2 чайные ложки разрыхлителя, 1 чайная ложка соли, 2 3/4 стакана молока (можно обезжиренного), сушеная клюква, нарезанный миндаль, шоколадная стружка, изюм – по желанию. 1. Разогрейте духовку до 180С. В большой миске смешайте пюре бана... Мне нравится78 10572 Польза и вред гороха. Польза гороха Полезные свойства гороха давно уже не подлежат сомнению. В горошке содержится гораздо больше лимонной кислоты, чем в картофеле. Витаминов группы B в нем содержится в 2 раза больше, витамина B2 — в 1,5 раза, а витамина PP — в 5 раз (!) больше, чем в сортах хлеба из муки грубого помола, в которых, как известно, витаминов больше, чем в хлебе из муки высших сортов. В горохе содержится пиридоксин, участвующее в расщеплении и синтезе незаменимых аминокислот. Недостаток этого вещества в организме м... Мне нравится104 7578 Простой рецепт полезного энергетического блюда. Полезное и вкусное для повышения энергии организма. Для укрепления организма, повышения тонуса и энергии, приготовьте себе вкусное и полезное блюдо: - Возьмите по 2 столовые ложки тёртого яблока и размоченных в воде в течение двух часов овсяных хлопьев, половину стакана растолченных ядер грецких орехов, хорошо перемешайте. Добавьте сок половины лимона, сахар (мёд) по вкусу и заправьте 2 столовыми ложками сметаны. Приятного аппетита, бодрости и здоровья! Мне нравится84 10068 16 продуктов, повышающих производительность мозга Вы употребляете продукты, которые, попадая сначала в кровообращение, а затем в мозг, неизбежно влияют на способность думать, чувствовать и работать. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, при употреблении правильных ингредиентов можно увеличить производительность своего мозга на 20 процентов. Профессор нейрохирургии и физиологии Калифорнийского Университета Лос-Анджелеса Фернандо Гомес Пинилла говорит, что еда подобна соединению химических элементов, которые влияют на мозг. Он полагает, ч... Мне нравится108 13894 Медовая вода! Полезные свойства меда, смешанного с холодной водой. Медовая вода – это поистине потрясающее средство, которое доступно абсолютно каждому. Положительное влияние медовой воды на организм невозможно переоценить. Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью. Эффект медовой воды... Мне нравится228 13705 Идеальный подбородок Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты. В основе упражнений - смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже - до пятнадцати. Выполняй ... Мне нравится305 4 30063 ТОП-10 белковых продуктов для похудения 1) Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2) Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам. 3) Овсянка Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Ц... Мне нравится210 15259 Подтягиваем веки в домашних условиях Важную роль во внешности любой женщины занимают глаза. С помощью макияжа можно сделать неотразимый взгляд, но как этого добиться, если все портят опущенные, потерявшие упругость веки. Кстати, выполнять нижеприведенные советы нужно также ради профилактики, чтобы не допустить провисания век. Во-первых: Каждое утро необходимо делать массаж век кубиками льда. Для их приготовления возьмите минеральную или талую воду и добавьте в нее сок свежего лимона, мяту и ромашку (можно сушеную, купленную в аптеке). Мас... Мне нравится280 21000 Нежный кальмар в соусе на 100грамм - 103.87 ккал. Б/Ж/У - 12.48/4.76/3.09 Ингредиенты: Кальмар — 200 г Лук репчатый (средний) — 1 шт Морковь (средняя) — 1/3 шт Лимон — 1/3 шт Сметана (10%) — 2 ст. л. Сыр твердый маложирный— 50 г Перец черный (молотый) — 1/2 ч. л. Приготовление: Кальмары размораживаем, если надо, чистим, нарезаем небольшими брусочками. Из лимона отжимаем сок, поливаем им кальмара, перемешиваем и оставляем его в покое. Тем временем чистим, нарезаем лук полукольцами и тушим его в водичке до прозрачности. Чистим,... Мне нравится92 12316 Золотое молоко Этот приятный горячий напиток полезен для позвоночника. Золотое молоко помогает восстановить межпозвоночную смазку, вымывает отложения солей. Также оно полезно для кроветворной функции, толстой кишки, нервной системы и костных тканей. Куркума, входящая в состав золотого молока, способствует очищению крови. Ингредиенты (на одну порцию): 1/8 чайной ложки куркумы 1/4 стакана (65 мл) воды 250 мл молока 2 столовые ложки (40 мл) неочищенного миндального масла мед по вкусу Способ приготовления: Насыпьте куркум... Мне нравится173 5 16676 Фантастически вкусная творожная запеканка! 166 ккал/100 гр Ингредиенты: 250г. творога 1 ст. ложка сахара 0.5 чайной ложки соли 2 яйца взбить 2 ст. ложки манной крупы 0.5 стакана молока Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка опустится. Мне нравится119 2 14082 Лёгкий шоколадно-творожный десерт 83ккал на 100г берём: - творог обезжиренный 400гр - молоко 1-1,5% 100мл - какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше) - мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки) - желатин пищевой - 20-25гр готовим: желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворения желатина. добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты. что вышло по кало... Мне нравится69 9013 Банановые оладьи Ингредиенты: Бананы — 300 г Молоко — 60 мл Овсяная мука — 100 г Соль — по вкусу Половина яйца — 25 г Растительное масло — 30 г Приготовление: 1. В блендере взбить яйцо и соль. 2. Добавить порезанные бананы, тоже взбить. 3. Влить молоко и всыпать муку. Взбить еще раз. Тесто должно получиться как густая сметана. 4. Жарить на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла. Мне нравится79 7282 Питательная маска для огрубевшей кожи ног Берём следующие ингредиенты Простокваши или кефира - три столовые ложки хвойного масла - одну столовую ложку Время ухода за ногами - 20 минут Питательная маска для ног регенерирует и увлажняет кожу, снижает потоотделение и устраняет неприятный запах ног. Способ приготовления: Смешать простоквашу (или кефир) и хвойное масло. Применение: Нанести маску на ступни ватным тампоном Обернуть полиэтиленом и одеть носки Оставить на 20 минут. Смыть тёплой водой. Вытереть насухо. Рекомендуется питательную маску д... Мне нравится88 8703 ← Предыдущая Следующая → Первая 675 676 677 678 679 680 681 Последняя Показаны 10156-10170 из 14648
