Статьи 5 идей для питательного, вкусного и здорового завтрака 1. Овсяно-сырный пирог На 100 гр. - 147 ккал. Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс б/ж/у и божестенный вкус! Обязательно попробуйте Ингредиенты: ● 360 г обезжиренного творога ● 80 г молотых овсяных хлопьев ● 1 яйцо, 2 белка ● 150 г твёрдого нежирного сыра ● соль по вкусу Приготовление: Смешать творог, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной смеси в форму. 100 гр сыра натереть на крупной терке, смешать с белком, выложить в форму поверх основы, посолить. Накрыть сырны... Мне нравится105 12450 15 лучших продуктов для сжигания жира 1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2. Имбирь На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и... Мне нравится379 7 23842 Чтобы волосы на ногах не врастали Чтобы не допускать врастания волос и начала воспалительных процессов, процедуру эпиляции лучше всего проводить в салоне у профессионального мастера. Если же вы привыкли депилировать волосы в домашних условиях сами, то следует выполнять некоторые правила: Один раз в неделю кожу необходимо скрабировать. За день или в день депиляции пилинг также обязателен, чтобы удалить с поверхности кожи омертвевшие клетки, частицы грязи и секрета сальных желез. Если они попадут в открытую пору при удалении волос, то воспал... Мне нравится66 10529 Бланманже с фруктами 120 ккал/100 гр Приготовление: 1. желатин (30 гр) заливаем молоком (200 мл) и убираем в сторону на 1 час; 2. творог обезжиренный (700 гр), сметану 10%(250 гр) и сахар (200 гр) с помощью миксера превращаем в однородную массу; 3. фрукты (тут все дело вкуса и фантазии) мелко (можно и крупнее) нарезаем; 4. разбухший желатин нагреваем на огне до 50-60 градусов, но ни в коем случае не даем закипеть; 5. все смешиваем воедино, заливаем в любую емкость (в нашем случае - силиконовая форма) и убираем в холодильник н... Мне нравится164 13620 Куриные грудки в сметане Ингредиенты: - картофель 7 штук - куриная грудка 3 штуки - репчатый лук 1 головка - сметана по вкусу - кетчуп по вкусу - соль по вкусу - перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. Приготовьте заправку, смешав сметану и кетчуп в равных долях. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте в горячем масле до золотистого цвета. 2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите в огнеупорную форму лук, картошку, сверху кусочки курицы и залейте соусом. Поставьте в д... Мне нравится78 7479 Греческий салат Ингредиенты: Листья салата - 50 г Огурец - 1 шт Красный лук - 1/2 шт Оливки - 30 шт Сыр фета - 200 г Оливковое масло - 70 мл Винный уксус - 2 столовые ложки Сахар - 1 чайная ложка Чеснок - 1 зубчик Лимон - 1 шт Соль и перец - по вкусу Приготовление: Нарубите листья салата и добавьте в миску. Затем крупными кубиками нарежьте помидоры и добавьте в миску к салату. Затем нарежьте лук полукольцами и добавьте в миску. Очищаем огурцы и режем мелкими кубиками. Оливки разрезаем пополам. Часть оливок измельчите и от... Мне нравится44 8310 Диетический десерт «Киви-рафаэлло» Ингредиенты: - киви 3-4 шт. - стружка кокосовая 150-200 г - мед 3 ст.л. - орехи (миндаль или фундук) по-желанию. Приготовление: 1. С киви срезаем кожицу, режем на 2-3 части, укладываем в блендер. 2. Туда же кладем стружку кокоса и мед. 3. Включаем блендер, перемалываем все в однородную массу. 4. Из этой массы делаем небольшим шарики, размером с конфеты рафаэлло. Внутрь можно положить орешек, а можно сделать десерт и без них. 5. Обваливаем рафаэлки в стружке кокоса. 6. Убираем в холодильник на несколько час... Мне нравится71 9048 Запеченные картофельные дольки с травами! Кто сказал, что картошка — это плохо? Если не есть картофель с белками, то очень даже полезное блюдо Ингредиенты: Картофель — 6 шт. Розмарин — 5 веточек Лук зеленый — 3 веточки Укроп — 5 веточек Сливочное масло — 2 ст. л. Панировочные сухари — 30 г Соль — по вкусу Перец — по вкусу Приготовления: 1. Помойте картошку и разрежьте ее на средние дольки. 2. Растопите сливочное масло и смешайте его с картофельными дольками. 3. Измельчите травы и смешайте их с картофелем. 4. Добавьте к картошке панировочные сухари... Мне нравится128 3 10262 Касторовое масло для волос. 1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы. 2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полоте... Мне нравится151 13038 Кисло-сладкий соус (готовим сами!) Ингредиенты: Сахар — 1,5 ст. л. Уксус — 2 ст. л. Соус соевый — 1 ст. л. Пюре томатное — 1 ст. л. Сок апельсиновый — 3 ст. л. Мука кукурузная — 1 ч .л. Приготовление: 1. Сахар, уксус, томатное пюре, соевый соус и апельсиновый сок отправьте в ковшик. Муку смешайте с 4 столовыми ложками воды и тоже добавьте в ковш. 2. На медленном огне доведите соус до кипения, постоянно помешивая. 3. Подавайте горячим — этот соус подходит к мясу. Приятного аппетита! Мне нравится94 13779 Вкусная и полезная подборка завтраков. 1. Цельнозерновая каша с ягодами. 2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте). 3. Белковый омлет с зеленью и овощами. 4. Гречневая каша с молоком. 5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом. 6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр). 7. Овсяные блинчики с ягодами. 8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами. Мне нравится91 3 8969 Салат Свежесть 145 ккал Ингредиенты: 1 пучок салата айсберг, порвать 200 г курицы 6 сваренных вкрутую яиц, нарезанные пополам 3 больших помидора, нарезанных 1 стакан тертого сыра чеддер 1 огурец нарезанный соус - любой на ваш вкус (сметана, нат. йогурт, раст. масло) свежемолотый черный перец Приготовление: 1. Смешать нарезанный или порванный руками салат, нарезанную курицу, нарезанные огурцы, помидоры, натереть сыр, добавить половинки яиц. 2. Приправить солью, перцем и заправить соусом на ваш вкус Приятного аппетита! Мне нравится107 4 12252 4 упражнения для тонкой талии 1. Сядьте на пол, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз. 2. Сядьте у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода. 3. Лягте на бок, выпрямите ноги, удержива... Мне нравится221 15148 Простые маски для быстрого снятия следов усталости Напряженные дни, бессонные ночи — все это в первую очередь отражается на лице. А времени сходить к косметологу нет. Быстро снять следы усталости и освежить лицо можно и в домашних условиях, для этого понадобится лишь полчаса времени. Самые несложные и быстродействующие маски - и лицо вновь обретет красоту. 1. Картофельные маски Картофельные маски основаны на природном действии на кожу микроэлементов и витаминов В1, В2, В6, С. Маски на основе картофеля быстро уберут следы усталости. В теплый протертый кар... Мне нравится194 17803 ДОМАШНИЙ ШАМПУНЬ На сегодня тема полезного домашнего шампуня как нельзя актуальна. Виной тому – бурно развивающаяся косметическая индустрия, прикрывающая химически агрессивные агенты «чудесными» свойствами витаминов, микроэлементов, шелка и всего, на что хватает фантазии. А волосы как выпадали, так и выпадают, как секлись, так и секутся… Поневоле задумываешься, а ведь у бабушек наших ничего такого не было, а волосы были прекрасными! Может и сегодня можно сделать полезный шампунь дома? Можно! Самое первое, с чем нужно опред... Мне нравится108 14031 ← Предыдущая Следующая → Первая 670 671 672 673 674 675 676 Последняя Показаны 10081-10095 из 14648
