Перед экзаменами полезно есть йогурты и квашеную капусту

Употребление в пищу ферментированных продуктов (например, йогуртов или квашеной капусты) помогает снизить проявления социального тревожного расстройства (социофобии) — чрезмерного и необоснованного страха перед различными социальными ситуациями и контактами с другими людьми, например перед экзаменами или переговорами.

Дело в том, что ферментированные продукты содержат живые полезные бактерии (пробиотики), которые оказывают успокаивающее действие на нервную систему.