Статьи Правильный режим питания Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак: С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону. С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или туш... Мне нравится 709 Домашний твёрдый сыр Итого на 100 грамм - 61 ккал Б/Ж/У - 9.1 / 1.4 / 3 ► Ингредиенты: - 2 пачки обезжиренного творога, - 1 яйцо, - 1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу(у меня морская), - 2 стакана молока 1,5% - ваша любимая зелень ► Приготовление: Творог залить 2 стаканами обезжиренного молока 1,5%. Нагреть до закипания, слить жидкость, остудить. Добавить яйцо, 1/2 ч.л. соды+соль(у меня морская) по вкусу, зелень. Размешать блендером. Поставить на водяную баню. Смесь сразу же загустеет. Продолжаем взбивать 2-3 минуты. Вылить... Мне нравится 1 958 Какие травы снижают аппетит Травы являются отличным дополнением к диетам и другим способам снижения веса – ведь в них, к тому же, содержится много необходимых веществ – витаминов и минеральных веществ. Фитотерапия – это натуральные природные компоненты, и можно худеть с помощью одних только трав, медленно и постепенно избавляясь от лишнего веса. При этом не отвисает кожа, не нарушается обмен веществ, а после прекращения приёма фитопрепаратов килограммы не возвращаются. ► Почему травы снижают аппетит? Некоторые травы способствуют о... Мне нравится 937 Вкусный и лёгкий салат с тунцом Этот салат можно и вечером и на ночь На 100 г получается не более 50 ккал. ► Ингредиенты: - помидоры - салат - яйцо - лук зеленый - консервированный тунец - петрушка, укроп - натуральный йогурт - соль ► Приготовление: Моем салат и овощи, варим яйца вкрутую, открываем банку тунца и сливаем воду. Листья салата нарезаем как показано на фото, овощи тоже. Все кладем в миску. Тунца разделяем вилкой, яйца нарезаем кубиками. Дальше берем йогурт и заправляем им. Солим. Готово. Есть нужно сразу. -- Мне нравится 1044 5 натуральных домашних скрабов Для того, чтобы привести кожу в порядок можно пользоваться простыми и эффективными домашними рецептами. 1. Пищевая сода бережно очищает кожу и убивает бактерии, которые являются причиной возникновения угревой сыпи. Для этого возьми немного соды, добавь теплую воду в таком количестве, чтобы получилась паста. Полученное средство нанеси на кожу и втирай подушечками пальцев. Через несколько минут смой соду прохладной водой. 2. Возьми щепотку соли и мед, смешай. Если хочешь делать деликатную очистку, добавь н... Мне нравится 782 Лифтинг-маски для лица 1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть. 2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной ... Мне нравится 1651 Натуральные шампуни для волос ► Кефирный шампунь Компоненты: один яичный желток, 50 мл кефира и щепотка соли. Всё смешиваем, наносим на волосы на три минуты, немного массируем голову и смываем. Если волосы жирные, то возьмите нежирный кефир, если сухие, то тогда берём кефир пожирнее. ► Пивной шампунь Компоненты: только один стакан темного пива. Данный рецепт хорошо подходит от выпадения волос. Сначала волосы ополаскиваем теплой водой, после пол стаканом пива смачиваем корни, массируем кожу головы, и оставляем на волосах пиво на 15 мин... Мне нравится 860 9 причин съедать одно яблоко в день О пользе яблок знает абсолютно каждый: одно яблоко содержит в себе кладезь витаминов и полезных минеральных веществ, необходимых человеческому организму для поддержания жизнедеятельности. Они стимулируют прилив жизненных сил, помогают при стрессах и усталости, благодаря содержанию магния, фосфора, кальция, калия, селена и йода, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е. Даже одно яблоко в день способно оказать ощутимую поддержку нашему здоровью. Спросите, как это возможно? Мы приведем для вас 9 причин, зачем нужн... Мне нравится 979 Имбирный напиток для похудения Этот напиток усиливает пищеварение, нейтрализует скопившиеся в нашем желудке токсины и помогает усваивать пищу. ► Берём: - 0,5 ч. л. порошка имбиря; - 1 стакан воды; - 1 кружок лимона; - 1 ч. л. меда. Имбирь залить кипятком прикрыть блюдцем или полотенцем и настаивать 10 минут. Затем добавить 1 ч. л. меда и лимон. Выпить пол стакана утром: • при повышенной кислотности желудка — во время еды; • при пониженной или нулевой кислотности — за полчаса до еды. Вторую половину стакана напитка можно выпить в теч... Мне нравится 889 Диетические оладья с капустой ► Ингредиенты: - Белокочанная капуста – 600 г - Яйцо – 2 шт. - Мука цельнозерновая – 3 с. л - Масло оливковое – 50 мл - Сода – 0,5 ч. л - Соль, любимые специи, зелень – по вкусу ► Приготовление: 1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более). 2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем. В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень. 3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до... Мне нравится 1 1128 5 продуктов, которые вредны при проблемах с кишечником Вздутие, боли в желудке, отрыжка и метеоризм - все эти кишечные проблемы требуют не только пристального внимания врачей, но и специфического здорового питания. Диетологи из Испании назвали 5 продуктов, которые следует исключить из рациона в случае подобных расстройств. ► Капуста. Это самый первый пункт нашего списка. Крестоцветные овощи очень плохо поддаются пищеварению. Именно из-за их употребления у вас могут возникать несварение, спазмы в желудке и другие расстройства кишечника. Особенно опасно есть по... Мне нравится 2 1789 Киви и творог- лучшее сочетание витамина C и белка ► Для теста. 100 г сахара, 150 г муки, 100 г сливочного масла, 2 куриных яйца, 50-60 г грецких орехов, 0,5 ч. ложки молотого имбиря. 0,5ч. ложки соды (гашенной уксусом), 0,5 ч. ложки молотой корицы. ► Для крема. 100 г творога, 150 г творожного сыра, 2-3 ст. ложки сахарной пудры. Вкусные, свежие и полезные киви. ► Для пропитки. Сок из половины апельсина. 1. Муку просеять, а орехи измельчить. Просеянную муку, молотые пряности и измельченные орехи перемешать в миске. 2. Взбить до пышности мягкое подтаявш... Мне нравится 927 Содовые ингаляции при кашле: польза и способ применения. Содовые ингаляции устраняют першение в горле, облегчают состояние при сухом и влажном кашле. Как часть комплексной терапии они рекомендованы при бронхите, ларингите, гриппе, ангине, аллергическом рините. Проводить ингаляцию можно с помощью специального устройства и подручных средств. Как приготовить содовый раствор для ингаляций? На литр кипяченой воды берут чайную ложку питьевой соды. При заложенности носа в полученный раствор добавляют 1–2 капли йода, мятного или пихтового масла. При бронхите и сильной р... Мне нравится 1 1002 Сало полезно для здоровья - правда или миф? Мы есть то, что едим - утверждал знаменитый древнегреческий целитель, отец медицины Гиппократ. Пища, которую мы употребляем, не только утоляет чувство голода, но и оказывает влияние на наше здоровье и сознание. Например, банан снабжает человека энергией радости и оптимизма, острые специи возбуждают аппетит и разжигают жажду к победе, чеснок притупляет активность мозга и приводит к лени и апатии, поэтому его не рекомендуют употреблять летчикам перед полетами. А сало надолго утоляет голод и дает организму мно... Мне нравится 1135 7 опасных продуктов, которые разрушают зубы. Нас с детства пугали, что, поедая конфеты, мы портим зубы, что нельзя грызть семечки зубами. А что еще вредит нашим зубам? Употребление одного и того же продукта может быть и профилактической мерой для предотвращения одного заболевания и ускоряющим фактором для развития другого. Поэтому не надо зацикливаться и убирать из рациона не совсем полезные для зубов продукты. Во всем нужна мера. Условный список вредных продуктов для зубов выглядит так: 1. Орехи и семечки Но только в том случае, если вы часто разгр... Мне нравится 915 ← Предыдущая Следующая → Первая 654 655 656 657 658 659 660 Последняя Показаны 9841-9855 из 15193
