Статьи Ванночки для укрепления ногтей. Ванночка № 1 Шаг 1. Разведите 1 столовую ложку обычной морской соли в 0,5 литра теплой воды. Шаг 2. Отожмите сок лимона. Добавьте в воду с солью столовую ложку сока. Перемешайте. Шаг 3. Опустите ногти в ванночку и держите 20 минут. Сполосните руки теплой водой. Нанесите увлажняющий крем. Цикл лечения:Ванночки следует делать через день. Продолжительность 2 недели. Результат: Ногти укрепляются. Перестают крошиться. Уходит желтоватый оттенок, ногти отбеливаются. Ванночка № 2 Шаг 1. Разведите в 0,5 литра т... Мне нравится56 7446 От простого к сложному! Тренировка для начинающих! 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приоб... Мне нравится90 8594 Запомни! - Не пирожное, а зефир. - Не банан, а яблоко. - Не мороженое, а фруктовый лед. - Не молочный, а горький шоколад. - Сладкое не с чаем, а отдельно. - Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе. - Лучшее время для десерта - первая половина дня Мне нравится161 10582 Салат для похудения Для приготовления салата нужно - 250 г тыквы очистить и мелко нарезать - 1 апельсин нарезать кусочками - 1/2 лимона нарезать кусочками - 30 г хрена мелко натереть - 1 ст. л. мёда Этот салат нужно есть дополнительно к обычной еде через день в течение всего дня. Салат усиливается обмен веществ, расщепляет жиры, уходят отёки. Курс 10 дней, потом сделать перерыв. Мне нравится130 12737 Заменяем бытовую химию 1. Пищевая сода Этот широко применимый в хозяйстве продукт не только используется при приготовлении пищи, но и чистит, дезодорирует,а также смягчает воду. 2. Лимон Цитрусовые фрукты содержат одну из самых сильных пищевых кислот, поэтому они используются в качестве мощного оружия против вредных домашних бактерий, накипи и водяных осадков. Еще лимон можно применять как чистящее и полирующее средство для предметов, сделанных из меди, и тарелок. Если смешать лимонный сок с оливковым маслом, то полученной смес... Мне нравится229 8 13199 Яичные котлеты с зеленью Ингредиенты: Яйца куриные варёные — 6 шт. Лук зелёный — 1 пучок Манная крупа — 2 ст.л. Мука — 1 ст.л. Греческий йогурт — 1 ст.л. Укроп — 1 пучок Масло растительное для жарки — 1 ст.л. Соль — по вкусу Приготовление: 1. Варёные яйца натираем на крупной тёрке в глубокую миску 2. Туда же кладём мелко нарезанные укроп и зелёный лук 3. Всыпаем муку и манную крупу. Солим и добавляем йогурт. Тщательно вымешиваем 4. Из полученной массы влажными руками формуем котлетки 5. Выкладываем их на сковороду с смазанную ра... Мне нравится82 8350 Салат из помидоров с тунцом Состав консервы тунец в собственном соку 1 баночка 3 помидора 1 сладкая салатная луковица кукуруза консервированная 1 небольшая баночка сметана 10% 3 ст.л. Приготовление 1. Лук порезать полукольцами 2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко) 3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой 4. С кукурузы слить жидкость 5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить Приятного аппетита Калорийность на 100г - 55ккал Мне нравится54 3 6430 Планка на предплечьях поможет подтянуть живот. Встань в упор на предплечьях: ступни вместе, предплечья параллельны друг другу, локти – под плечевыми суставами. Тело должно вытянуться в прямую линию – от лодыжек до затылка. Для этого будут напрягаться бедра, ягодицы, кор и область между лопатками. Голову не задирай, живот прижимай к пояснице. Дальше – самое главное: удержать это положение минуту (не можешь сразу без потери техники – начинай, например, с 40 секунд). Мне нравится148 1 9299 10 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ТВОЕЙ ТАЛИИ В борьбе за стройное и красивое тело девушки готовы на серьезные жертвы. Но многое из того, что ты считаешь полезным для похудения, таковым не является. С этими мифами о похудении и правильном питании пора попрощаться. 1. Ты пропускаешь обед На первый взгляд, тебе кажется, что так ты съешь меньше и похудеешь. Но на самом деле, пропустив обед, ты срываешься вечером и съедаешь на ночь гору котлет. Или еще к концу рабочего дня перекусываешь пирожными или чипсами, что гораздо более вредно, чем полноценный обе... Мне нравится145 13302 Как тянуть мышцы? Во время тренировки важно не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их. Тянем ягодичные мышцы ИП: встань на левое колено, правую стопу заведи за левую ногу. 1) Выполни наклон туловища с одновременным упором на предплечья. Кулаки направлены вверх. 2) В конечной точке движения (максимально низкий наклон) задержись на 30 секунд. 3) Медленно вернись в ИП. Выполни упражнение в другую сторону. Тянем подколенные связки и сухожилия ИП: сидя на полу, правая нога прямая и вытянута вперед, левая с... Мне нравится99 8227 Разгрузочное меню после праздников Много алкоголя Часто после праздничного застолья возникает головная боль, головокружение и тошнота. Подобные симптомы возникают после чрезмерного употребления алкоголя. Чтобы привести себя в порядок перед рабочими буднями, составьте разгрузочное меню из кисломолочных продуктов, квашеной капусты, цитрусовых, овсянки на воде или отварного мяса птицы. Подобные продукты помогают вывести из организма токсичные вещества, а также успокаивают раздраженный желудок и кишечник, нормализовав пищеварение. Помимо этого,... Мне нравится60 8208 Диетическая яблочная шарлотка (100 гр 78.62 ккал) Ингредиенты: Мука — ½ стакана Геркулес — ½ стакана Яйцо — 1 штука Белок яичный — 2 штуки Мед (или сахар)— 3 чайные ложки Кефир — 1 стакан Разрыхлитель — 1 чайная ложка Яблоки — 6 штук Приготовление: Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30 в духовке разогретой до 180 градусов. Мне нравится127 4 11409 Три натуральных напитка, которые помогут заснуть 1. Ванильно-вишнёвый напиток В вишне содержится много мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование наших суточных ритмов, циклов сна и бодрствования. Ежедневное употребление утром и вечером слегка терпковатого сладкого сока рубиново-красного цвета облегчит засыпание и поможет скорректировать ваш график сна. Почему именно ваниль: Ваниль обладает успокаивающими свойствами и поможет вам задремать. Не случайно её аромат активно применяют в ароматерапии для снятия напряжения и стресса. Достаточно будет п... Мне нравится55 8569 Репейное масло для волос. Итак, вы решили подлечить волосы с помощью репейного масла. И сразу же возникло множество вопросов – как использовать, какое выбрать, с чем смешивать, сколько держать маску на волосах, чем смывать и как часто маслом пользоваться? Рекомендуемый курс лечения состоит из 10 – 12 процедур, затем делается перерыв на две недели и курс лечения повторяется. Это могут быть различные маски из репейного масла с добавлением необходимых вашим волосам компонентов. Репейное масло для волос – как пользоваться? Если у вас ... Мне нравится65 1 8023 Как правильно пить молоко Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком. Полезные советы. 1. Лучше употреблять свежее молоко из надежного источника.... Мне нравится214 4 13707 ← Предыдущая Следующая → Первая 652 653 654 655 656 657 658 Последняя Показаны 9811-9825 из 14660
