Статьи Суфле из курицы с овощами БЖУ на 100 гр всего 16,2 / 2,2 / 2,6 Калорийность 98 ккал ► Берём: - куриное филe 650 грaмм - молоко 2,5% 100 гр - яйца 2 шт - помидоры 200 грaмм - брокколи 150 грамм - лук репчатый 70 грaмм - соль, перец, сухие травы ► Готовим: - делaем фарш из филе и лука - взбиваем в блендере филе c яйцами и молоком. Добавляем соль и специи. - выкладываем фарш в форму и cверхy кладём овощи, можно ещё немного cверху посолить) - Запекaем при 180 гр минут 25-30. ► Приятного аппетита! -- Мне нравится 1 957 17 правил снижения веса ► Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. ► Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба ► Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок ► С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 л... Мне нравится 2404 Три привычки в еде от которых стоит избавиться Дело не только в самих продуктах, которые мы едим, но ещё и в том, КАК мы их едим. Наше эмоциональное состояние, уровень стресса, скорость, с которой мы едим, последовательность и сочетание продуктов − всё это оказывает влияние на наше пищеварение, количество энергии в организме и вес. Многие люди, старающиеся придерживаться принципов здорового питания, всё же сохраняют некоторые привычки, связанные с едой и приёмом пищи в целом, которые могут вызывать неприятные симптомы. Давайте рассмотрим несколько та... Мне нравится 165 Салаты из мяса индейки - вкусно и полезно Мясо индейки все больше и больше нахваливают врачи и диетологи, и есть за что. Кушая его регулярно, можно не только сбросить пару килограммов, но и улучшить обмен веществ, так что его присутствие в рационе просто необходимо! Тем более что так много вариантов блюд, которые с ним можно приготовить. Один из самых популярных – это салатики. В этой подборке – рецепты салатов с филе индейки. Салаты с мясом индейки – вкусные и сытные, при желании они вполне могут заменять обед или ужин, особенно если готовить их... Мне нравится 171 3 рецепта имбирного чая для похудения ► Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно. ► Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда ... Мне нравится 162 Сладкая радость для фигуры: творожный зефир На 100 гр - 70 ккал ► Ингредиенты: - Творог обезжиренный - 200 г - Желатин - 1 ч. л - Молоко 1% - 100 г - Подсластитель - по вкусу ► Приготовление: Желатин замачиваем по инструкции, но на молоке. Творог взбиваем, добавляем подсластитель. Потом добавляем молочный желатин и всё перемешиваем. Заливаем в форму и в холодильник на 2-3 часа. -- Мне нравится 146 Витаминизированный энергетический напиток ► Ингредиенты: - Листья мяты 2 столовых ложки - Мёд 1 чайная ложка - Сок лимона 1 столовая ложка - Минералка ► Приготовление: 1) Накануне вечером заливаете кипятком в стакане мяту и оставляете до утра настояться 2) Утром треть мятного настоя смешать с 2/3 стакана минералки, размешать в напитке чайную ложку мёда, добавить столовую ложку лимонного сока 3) Получившийся коктейль можно украсить долькой лимона или банана, листьями мяты ► Пейте на здоровье ;) --> Мне нравится 66 Постоянное чувство тревоги: что делать? В нашем обществе жизнь в стрессе, под постоянным давлением обстоятельств, считается нормой. В этой бесконечной борьбе у многих может появляться постоянное чувство тревоги. Обычно тревога имеет явные причины и кажется чем-то очевидным и ожидаемым в наших реалиях. Человеку, который испытывает тревогу, может показаться, что в этом нет ничего необычного, что так живет большинство людей. Однако на самом деле нормальным является спокойное, уверенное состояние, без излишних тревог и переживаний. ► 1. Стоит отде... Мне нравится 104 Куриное филе с ананасами На 100 гр - 97 ккал ► Ингредиенты: - Куриное филе 200 гр - Ананасы консервированные 100 гр - Соевый соус 20 гр - Карри - Соль ► Приготовление: 1. Карри смешать с солью и обвалять куриное филе, оставить мариноваться на 15 минут. 2. Обжарить филе до корочки на сухой сковороде 3. Добавить ананасы,обжарить все вместе.. 4. Добавляем сок из ананасов, соевый соус и тушим минут 30 на слабом огне. 5. Добавим сверху зелени. ► Приятного аппетита! Мне нравится 715 Зачем протирать лицо лимоном? Лимон не только оздоравливает наш организм, но и отлично ухаживает за кожей. Причем уход за кожей в помощью лимона, настолько прост, что его можно без труда осуществлять каждый день, для этого лишь достаточно протирать лицо лимоном или лимонным соком Благодаря своим натуральным дезинфицирующим свойствами, лимонный сок помогает отлично бороться с акне и кожными рубцами. Поэтому он с уверенностью может входить в перечень средств для ухода за проблемной кожей. Природные кислоты, содержащиеся в лимонном соке,... Мне нравится 1145 Главные источники белков, жиров и углеводов Давно уже не секрет, что сбалансированное правильное питание играет очень важную роль в рационе человека. Оно также немаловажно в процессе подготовки спортсменов. Даже если ты не стремишься достичь олимпийской вершины, а просто хочешь поддерживать свое тело в форме, нельзя игнорировать вопрос правильного и сбалансированного питания. Ниже приведены главные источники белков, жиров и углеводов, которые помогут тебе в этом. ► Наиболее предпочитаемые источники белка: - куриные (перепелиные) яйца - куриная гру... Мне нравится 874 Время переваривания пищи в желудке Часто задают вопрос: что можно съесть вечером на ужин? Приожу примерное время переваривания различных продуктов: ► 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. ► 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. ► 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. ► 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. ► 5-6 ... Мне нравится 1214 20 способов взбодриться без кофе и энергетиков Многие люди чтобы взбодриться по утрам и в течение дня, делают это с помощью кофе или искусственных энергетиков, алкоголя, сигарет, но они могут быть небезопасными для вашего здоровья. Существует множество естественных и проверенных способов взбодриться, которые помогут вам поднять вашу энергетику и набраться жизненной силы. ► Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы... Мне нравится 1077 Специи - что к чему подходит Чтобы Ваше блюдо получилось вкусным и ароматным, нужно знать, какие именно пряности подходят к определенным блюдам: Для мяса: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано. Для птицы: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик. Для рыбы: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец чили, горчица, укроп, тимьян. Для гриля : красный перец, душистый перец, кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и мускатный цвет, тмин, имби... Мне нравится 2276 Идеи для ночного перекуса Эти продукты не добавят вам сантиметры на талии ► Зеленые овощи Вы любите зеленые овощи? Их можно есть не только днем, но и ночью. Кабачки, огурцы, различные виды листовых салатов, стебли сельдерея, зеленый горошек, болгарский перец зеленого цвета, капуста - все эти овощи содержат минимальное количество калорий, сахаров, зато в них много клетчатки и витаминов. Именно это делает их удачным выбором для ночного перекуса. ► Тунец Для ночного перекуса хорошо подойдет белковая пища. Тунец - один из полезных ис... Мне нравится 852 ← Предыдущая Следующая → Первая 653 654 655 656 657 658 659 Последняя Показаны 9826-9840 из 15193
