Статьи Простые советы для здоровья печени Обычные продукты которые помогают "защитить" печень: Лимонный сок (имеется в виду свежевыжатый сок лимона, а не разнообразные концентраты и уж тем более не напитки якобы на основе натурального сока лимона) является для печени своеобразным тоником, который, помимо всего прочего, заставляет этот орган вырабатывать больше желчи. Кроме того, как показывают некоторые эксперименты, лимонный сок может задерживать отложение холестерина на стенках сосудов в виде бляшек. Лучшее время для того, чтобы выпить сок лимо... Мне нравится377 9 22533 Всё внимание на твои ноги! Сделать их атлетичными и притягательными помогут наши упражнения. Запасись реквизитом и терпением: до лета осталось совсем немного! 1. Встань прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонись вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрями ноги, корпус опусти ещё ниже, а бёдра отведи вперёд. 2. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделай выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимись вверх, согнув в колене правую ногу... Мне нравится211 3 14000 Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. А чтобы отход ко сну был лёгким, воспользуйтесь следующими советами: 1. Гуляйте по вечерам в парке. 2. Проветривайте спальню. 3. Принимайте перед сном тёплую (не горячую!) ванну. 4. Отключайте все гаджеты и тушите свет. 5. Облачайтесь в удобную одежду для сна. Приятных сновидений! Мне нравится62 5783 Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом на 100 г 133.66 ккал Б/Ж/У 12.24/7.57/3.32 - 250 г нежирного творога - 1 желток - 3 ст.л. натурального йогурта без добавок (греческого, например) - 1,5 ст.л. овсяных отрубей (смолоть в кофемолке) - 1 коф. ложечка натурального ванильного экстракта или - ванилин на кончике ножа - цедра лимона сироп стевии фрукты или ягоды для подачи 1. Сложить в блендер творог, 1 ст.л. йогурта, желток и сироп стевии по вкусу. Перемешать до однородности. 2. Добавить ванильный экстракт и овсяные отруби. Еще раз перемешать. ... Мне нравится30 1 6815 Простой шоколадно-сахарный скраб для тела смешать 4 ст. л. сахара с 3 ст. л. оливкового масла (оливковое масло можно заменить на любое имеющееся в наличии) и 2 ст.л. какао-порошка. Если добавить разогретое какао-масло и немного воска, то после охлаждения получится твердая плитка для массажа тела в душе. Мне нравится42 6228 Топ-6 упражнений для красивых рук Упражнение №1 Оно поможет вам укрепить бицепсы, а также мышцы бедер и ягодиц.Станьте прямо, правую ногу отведите назад и согните обе в коленях, как показано на фото. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попытайтесь соединить лопатки. Сделайте 15 раз, потом поменяйте ноги. Упражнение №2 Поможет укрепить мышцы плеч и спины, а также трицепсы.Лягте на коврик лицом вниз. В руки возьмите легкие гантели и вытяните их вдоль тела. Затем приподнимайте торс, отводите руки назад, как... Мне нравится58 7634 Польза и вред помидоров. Помидор относится к ягодам семейства пасленовых. Их завезли из Южной Америки. В последнее время среди врачей диетологов не смолкают споры относительно этого овоща, так как многие считают его токсичным продуктом. Давайте попробуем разобраться, в чем же состоит польза и вред помидоров. Помимо своих отличных вкусовых качеств помидор имеет множество полезных свойств, так как они содержат огромное количество витаминов, минералов и другие необходимые вещества для нашего организма. Кроме того, плоды богаты лимо... Мне нравится161 6 12677 5-минутная тренировка живота. Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1-ое упражнение. Картинка № 1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и вернись в исходное положение. 2-ое упражнение. Картинка № 2 ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову. РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локт... Мне нравится378 7 18346 Тренировка с элементами пилатес. План тренировки: Занимайтесь 3 раза в неделю, выполняя каждое упражнение в течение указанного времени. Вначале разомнитесь: 10 минут побегайте на месте или позанимайтесь на любом кардиотренажере в режиме низкой интенсивности. В качестве заминки выполните упражнения на растяжку. 1. Скручивания по диагонали Работают мышцы бедер, пресса и рук. Лягте на спину, руки и ноги разведите в стороны.. Поднимите левую ногу вверх и, оторвав спину и плечи от пола, потянитесь к ее мыску правой рукой. Примите исходное по... Мне нравится116 8448 Витамины группы А. Витамин А содержится только в пищевых продуктах животного происхождения. Основными его источниками являются следующие пищевые продукты. В печени трески содержится 4,4 (мг витамина А на 100 г съедобной части продукта), печени бараньей—3,6. печени свиной—3,45, печени говяжьей—3,83, икре белужьей зернистой—1,05, икре кеты зернистой—0,45, яйце курином— 0,35, яйце перепелином—0,47, угре—0,8, молоке—0,02, сливках 35% жирности—0,25, сметане 30% жирности—0,23, масле сливочном несоленом — 0,5, сыре голландском — 0,2... Мне нравится88 8172 Магний: незаменимая помощь вашему организму Регулярное употребление продуктов, содержащих магний, - замечательная профилактика заболеваний сердца, сосудов, щитовидной железы, диабета, язвы желудка. Магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме. Этот важный минерал заботится о том, чтобы наши нервы могли нормально взаимодействовать, организм — поддерживать отрегулированную температуру (гомеостаз) и выполнять такие важные задачи, как детоксикация и обеспечение энергией, а также поддержива... Мне нравится575 8 26274 Ананас для красоты лица Маска которая заметно убирает расширенные поры. Для приготовления маски возьмите: 2 ч. л. пюре из свежего или замороженного ананаса, 1 ст. л. овсяной муки, 2 ч. л. оливкового масла (можно взять масло виноградной косточки), горсть мелкой морской или поваренной соли.Нанести на 20 мин. Смыть подкисленной лимоном водой. Мне нравится62 6960 Как найти силы на утреннюю зарядку? Ученые давно доказали пользу утренней зарядки. Это отличный способ проснуться и настроиться на плодотворный день. Но что лучше – активные упражнения или лишние минуты сна? Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ. Во время зарядки начинают активно работать сердце и легкие, кровь обогащается кислородом. Это пробуждает аппетит – а, как известно, утром питательные вещества усваиваются лучше всего. В итоге Вы приходите на работу бодрым и готовым решать поставленные задачи – в то время как Ваши коллеги еще т... Мне нравится110 2 10100 Почему болят мышцы после долгого перерыва? После того, как спортсмен приступил к тренировкам после перерыва более 50 дней, часто возникают боли в мышцах. Что это значит? Вопреки общепринятой точке зрения, с образованием молочной кислоты в мышцах это никак не связано. Это хорошо показано за последние 10 лет. Специально заставляли людей делать эксцентрические упражнения, то есть на растягивание мышц. Например, заставляли людей бегать с горы. Человек 5 - 6 раз сбегает с горы длиной метров 800, достаточно крутой. Затем приходит в лабораторию, где у н... Мне нравится53 10329 Польза и вред красного вина. Настоящее красное вино ценится за благородный вкус и целебные свойства. Французы говорят, что оно лечит все болезни, кроме алкоголизма. Польза и вред красного вина противоречат друг другу. Итальянские ученые утверждают, что вино помогает в борьбе с вирусами. В Аргентине очень популярные косметические процедуры с использованием красных вин. Но при всем при этом, отношение к бархатистому напитку остается неоднозначным. В древности этот благородный напиток использовали как бактерицидное средство и лечили с ег... Мне нравится170 11290 ← Предыдущая Следующая → Первая 827 828 829 830 831 832 833 Последняя Показаны 12436-12450 из 14445
