Статьи Куриные грудки в сметане Ингредиенты: - картофель 7 штук - куриная грудка 3 штуки - репчатый лук 1 головка - сметана по вкусу - кетчуп по вкусу - соль по вкусу - перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. Приготовьте заправку, смешав сметану и кетчуп в равных долях. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте в горячем масле до золотистого цвета. 2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите в огнеупорную форму лук, картошку, сверху кусочки курицы и залейте соусом. Поставьте в д... Мне нравится77 4 8076 Ошибки в вашем рационе Во время работы над композицией своего тела нужно учитывать множество факторов, а не только приход и расход калорий. К этим факторам относятся характер и режим питания, характер и режим тренировок, состояние гормональной системы, прием добавок, различные психологические аспекты. В общем, если вас волнует вопрос, почему тренировки не дают результата, то давайте разберем, что мешает нашему прогрессу. Как работает метаболизм? Метаболизм – это система происходящих в нашем теле химических реакций, в частности... Мне нравится191 14477 Как повысить гемоглобин. Натереть на крупной терке сырую морковь и свеклу по 300 г, добавить 300г меда. Размешать и поставить в холодильник. Принимать по 1ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды. Мне нравится197 12780 Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно. 1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. Н... Мне нравится416 11 47439 Гречневые котлеты духовые ! (135 ккал на 100 г) Отвариваем пакетик гречки, остужаем, затем перемалываем блендером в паштет. Небольшую луковицу и зубок чеснока пассеруем в 1 ч.л. оливкового масла, добавляем к гречке. Туда же нарубленную зелень, соль, перец и прочие приправки по вкусу. Все хорошо смешиваем. Можно еще раз перекрутить блендером. Из получившейся массы лепим котлетки. Можно внутрь класть по кусочку моцареллы - очень вкусно! Можно и без нее. Сформированные котлетки выложить на силиконовый коврик, на противень и в духовочку... Мне нравится185 12513 Овощное рагу с грибами Ингредиенты: - грибы вешенки 500 г - брокколи капуста 300 г - цветная капуста 200 г - болгарский перец(жёлтый) 300 г - баклажан 1 шт. - лук 1 шт. - морковка 1 шт. - помидоры 2 шт. - томатная паста 1 ч.л. - сельдерей(стебли) 200 г - фасоль зелёная 300 г - имбирь 10 г - зелень петрушки, укропа - растительное масло 2 ст.л. - черный молотый перец, соль, чеснок Приготовление: 1. Мелко нарезать лук. 2. Морковь натереть на крупной терке. 3. В сотейнике на масле обжарить морковь с луком. 4. Нар... Мне нравится69 7041 Творожно-мандариновая запеканка Ингредиенты: - пачка творога, - 1 яйцо, - немного сметаны нежирной и - ванильный сахар или фруктозу. Приготовление: 1. Всё перемешиваем,в форму и в духовку 180 градусов минут на 15-20. 2. Когда остынет,верхушку выкладываем мандаринками и заливаем апельсиновым желе и в холодильник! Готово Фигуре не вредит,а удовольствия как от куска торта! Проверьте! Мне нравится108 7313 Цветная капуста, запеченная с яйцами и соевым соусом Ингредиенты: - цветная капуста 340 г - яйца 120 г или 2 яйца, - масло оливковое 32 г - чеснок 15 г Приготовление: 1. Отвариваем цветную капусту (можно воспользоваться пароваркой). 2. Взбиваем масло, соевый соус, яйца и чеснок. 3. Отваренную капусту заливаем готовым соусом и запекаем несколько минут. Мне нравится137 5 10096 Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком Ингредиенты: - 1 стакан риса - 2 стакана воды - 1 стакан молока - 1 ч.л.меда - щепотка соли - 200 г кураги - 300 г апельсинового сока Приготовление: 1. Рис промыть, залить водой и варить до полуготовности на небольшом огне, периодически помешивая. 2. Долить молоко, посолить и варить до готовности. 3. Курагу вымочить в апельсиновом соке (в течение 1 часа, я вымачивала ночь), порезать на небольшие кусочки и добавить к рису. 4. Можно добавить оставшийся апельсиновый сок и апельсиновую цедру. Мне нравится77 7372 Продукты источники Омега 3 Суточная потребность человека в омега 3 жирных кислотах составляет около 1 - 2.5 г в день. В организме человека используются в основном две омега 3 жирных кислоты - это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Что касается растительных источников омега 3, то в них содержится преимущественно альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая сама по себе не используется в организме человека. Из АЛК наш организм может синтезировать ЭПК и ДГК, но неэффективно, в довольно малых количествах. Луч... Мне нравится94 8669 Причина судорог мышц – повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно. Повышение возбудимости может быть вызвано:недостатком кальция; недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает энергии, потому что не завезли глюкозу, или кислород, или и то и другое вместе); недостатком хлорида натрия. Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Поскольку чаще судороги бывают в икрах ног, расскажем, как следует действовать в таких с... Мне нравится282 10 17473 8 советов на каждый день для идеального зрения от офтальмологов 1. Заведите правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль. 2. Всегда носите солнцезащитные очки. Ультрафиолет повреждает вашу кожу, что уж говорить о слизистой глаз. 3. Ешьте продукты, которые помогают вашим глазам оставаться здоровыми. Это оранжевые овощи и фрукты. 4. Не игнорируйте болезненные ощущения в глазах. Покраснение и зуд могут требовать холодный компресс. Ощущение песка в глазах может уйти после промывания и... Мне нравится188 14191 Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов 1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей. 3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей. 4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров. 5.Отваренный рис с креветками и овощами. 6.Легкий суп на бульоне из курицы, р... Мне нравится236 16567 Полезное варенье По мнению шведских ученых, людям, которые живут в больших городах и в районах с неблагополучной экологией, стоит почаще лакомиться вареньем, в том числе вместо тортиков и конфет. Эксперты убеждены: каждое варенье по-своему полезно. * Варенье богато пектинами – веществами, которые содержатся в свежих и в переработанных фруктах. Для организма они хороши тем, что связывают и выводят вон вредные химические соединения. Если заменить вареньем вредные сладости, можно не только сделать фигуру стройнее, но и сущест... Мне нравится202 10546 7 способов побороть лень: 1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела. 2. Да тут дела на пять минут Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать р... Мне нравится203 6 29213 ← Предыдущая Следующая → Первая 825 826 827 828 829 830 831 Последняя Показаны 12406-12420 из 14458
