Статьи Скандинавские мюсли Начни день с завтрака из молочных продуктов, содержащих в значительном количестве цельные зерна, белки и кальций. Смешай скандинавские злаки с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком. Добавь нарезанные, сушеные или свежие фрукты: изюм, абрикос, яблоко, вишню, инжир или клюкву. Восхитительный вкус обеспечен! Если тебе не по душе миндаль, замени его грецкими орехами или фундуком. Затем перемешай с мукой из льняного семени, богатой omega-3s кислотами, полезными для сердца. Ингредиенты: – 2 чашки быстрораз... Мне нравится47 1 6565 Курица в лаваше Ингредиенты: - лист тонкого армянского лаваша - запеченная в фольге куриная грудка (либо просто курица), 100 грамм - листья салата - сыр 50 г - специи, прованские травы по вкусу Для заправки: - 15 г домашнего, натурального йогурта (можно заменить сметаной) - 2 ч.л. соевого соуса - 3 ст.л.аджики (кетчуп либо любой другой соус) Приготовление: 1. Смазываем лаваш йогуртом и аджикой 2. Укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавляем овощи 3. Посыпаем все специями, я использовала прова... Мне нравится79 8344 Овсяно-медовый тортик Ингредиенты: - 100 г какао, - 250 мл воды, - 15 г сливочного масла, - 25 г меда, - 3 яйца, - 150 г овсяных хлопьев, - 25 г какао-порошка, - 60 г молотого миндаля или любых других орехов, - 110 г яблочного пюре. Для шоколадной глазури: - 20 г какао, - 160 мл обезжиренного йогурта. Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180 С. Смазать жиром круглую форму для торта диаметром 23 см и проложить ее пергаментом. 2. В небольшой миске смешать какао с маслом. 3. Электрическим миксером взбить масло с медом, не перес... Мне нравится60 4 7692 Куриный паштет Ингредиенты: - куриная грудка 4 шт. - сливки 250 мл - яичный белок 3 шт. - специи по вкусу Приготовление: 1. С грудок удалите кожицу, жир и дважды пропустите через мясорубку. 2. Переложите фарш в миску и залейте ледяной водой. Затем добавьте взбитые яичные белки и охлажденные сливки. Хорошенько перемешайте и добавьте специи. 3. Переложите массу в глиняный горшок, накрыв его промасленным пергаментом, и закрыв сверху фольгой. 4. Поставьте горшок в кастрюлю с горячей водой и готовьте в духовке при 150 градуса... Мне нравится119 2 13117 Медовая груша в пароварке Ингредиенты: - груши 2 шт. - мёд 4 ст.л. - финики без косточки 2 шт. - лимон четвертинка - сахарная пудра для украшения Приготовление: 1. Груши моем и отрезаем верхушки (но не выкидываем). Очень аккуратно вырезаем серединку. Я делаю это в начале с помощью ножа, а потом подковыриваю чайной ложкой. В каждую грушу кладем по две чайные ложки мёда. 2. Моем финики. Разрезаем на половинки. По две половинки кладем в каждую грушу. Груши накрываем крышками (отрезанными верхушками). 3. Теперь берем четвертинку ... Мне нравится70 7040 Витамины: в каком возрасте и зачем? С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание? * Витамин Е. Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования пок... Мне нравится199 13317 Куркума - мощнейшее средство для омоложения Целебные свойства куркумы настолько сильны, что ее компоненты способны остановить развитие раковых опухолей даже на поздних стадиях болезни. В куркуме содержится кальций, железо, фосфор и йод. Витамины: С, В1, В2, ВЗ. Восстанавливающие свойства куркумы Эта пряность — незаменимая поддержка для тех, кто ослаблен после хронической болезни или болен. Она согревает и очищает кровь. Куркума очищает кровь, улучшает кровообращение, согревает и стимулирует образование новых кровяных клеток. В медицие его использу... Мне нравится766 30 51321 Все кисломолочные продукты, с точки зрения Аюрведы... ...оказывают какое-либо позитивное воздействие на человека, ни одни из них не является нейтральным. ТВОРОГ. Творог действует на нервную систему, он улучшает энергетику организма, дает бодрость, увеличивает бодрость нервной системы. Творог рекомендуется употреблять лицам у которых слабая нервная система, вялость, низкий тонус . Если же вы и так энергичны, употребляйте творог в небольшом количестве, чтобы поддерживать нервную систему во время стрессов, которых в современном мире великое множество. Творогом м... Мне нравится261 5 17115 Гречневая маска для омоложения кожи лица Гречневая мука является удивительным по своим омолаживающим свойствам продуктом, она мягко очищается, смягчает и питает кожу лица и тела, на ее основе можно очень просто и быстро приготовить домашние маски и скрабы для лица и тела. Что необходимо для приготовления омолаживающей маски для лица? Гречневая крупа – несколько (от двух до четырех) столовых ложек. Оливковое масло – две столовые ложки Этапы приготовления гречневой маски для лица: 1. Необходимо подготовить вышеназванные ингредиенты. 2. Гречневу... Мне нравится287 9 17568 Витамины А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1 - свинина, овес, орехи (фундук). В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. В5 - дро... Мне нравится118 9127 Тушеная капуста с овощами Ингредиенты: - капуста, 1/2 небольшого кочана. - помидоры, 2 крупных - перец сладкий, 1 крупный - морковь, 1 среднего размера - луковица, 1 крупная Приготовление: 1. Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону. 2. Режем лук небольшими квадратиками. 3. Вместо масла используем воду - заливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук. Обжариваем минут 10, периодически помешивая. 4. Пока готовится лук, режем мелкими квадратиками морковку, перец и помидор. 5. Добавляем к луку капу... Мне нравится90 10585 Овсяная запеканка с бананом Ингредиенты: - овсяные хлопья 2 ст. - сахар 1/3 ст. - корица 1 ч.л. - соль 1/2 ч.л. - какао 2 ст .л. - грецкие орехи 1 ст. - ягоды 150 г - молоко 2 ст. - банан 1-2 шт. Приготовление: 1. Смешать хлопья, сахар, корицу, соль, орехи,ягоды и какао. 2. Смешать молоко с сахаром. 3. Смазать глубокий противень маслом, высыпать сухую смесь, выложить половину банана, все залить жидкой смесью и сверху украсить остатками банана. 4. Противень поместить в разогретую до 190° духовку и выпекать в течение 40 мин... Мне нравится58 7155 Шоколадное настроение Ингредиенты: - 1 спелый банан (120 гр) - 1 спелое очищенное авокадо (80 гр) - 5 ч.л. какао - 50 гр кефира или йогурта - орехи, хлопья или шоколадная стружка для украшения (по желанию) Приготовление: 1. Сначала взбейте в блендере банан и авокадо до однородной массы. 2. Затем добавьте туда же какао и кефир и взбейте еще раз. 3. Выложите в креманки и подавайте. Мне нравится71 7306 Куриный стейк с овощами - 94 ккал Ингредиенты: - куриное филе 2 шт. (500 г) - морковь 1 шт. (маленькая или половинка) (50-60 г) - сладкий перец половинка (50 г) - лук репчатый половинка (50 г) - кабачок или цуккини половинка (100 г) - стручковая фасоль 80-100 г - помидоры черри 5-6 шт. (100 г) - сыр Моцарелла 100-150 г - чеснок 2 зубчика (5 г) - соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Разогреваем духовку до 200С градусов. 2. Куриное филе моем и разрезаем вдоль на 4 стейка. Получившиеся стейки отбиваем кухонным молоточкам, солим ... Мне нравится59 6635 Брюссельская капуста под соусом бешамель Ингредиенты: - брюссельская капуста 1,5 кг - молоко 500 мл - мука пшеничная 2 столовые ложки - оливковое масло 2 столовые ложки - сливочное масло 25 г - соль по вкусу - петрушка по вкусу Приготовление: 1. Приготовьте брюссельскую капусту: удалите внешние листья и ножки. Промойте в воде с уксусом или лимонным соком. Вскипятите соленую воду, отправьте туда горсть капусты и закройте крышкой: когда вода снова будет закипать, всыпьте еще горсть. Когда вся капуста окажется в кастрюле – снимите крышку, чтобы овощ... Мне нравится77 8904 ← Предыдущая Следующая → Первая 830 831 832 833 834 835 836 Последняя Показаны 12481-12495 из 14440
