Статьи СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА Понадобится: 5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч. ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль). Приготовление. * Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.) * Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи. * Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем. * В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе). Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепн... Мне нравится170 11 15892 ЧЕТЫРЕ ГЛИЦЕРИНОВЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА 1. Питательная и увлажняющая маска из глицерина для кожи лица. Необходимо смешать одну чайную ложечку глицерина с одной ложечкой жидкого мёда (твёрдый мёд нужно расплавить перед приготовлением на водяной бане) и добавить в получившуюся смесь три столовых ложки очищенной холодной воды. Теперь следует тщательно перемешать ингредиенты (до их полного растворения) до получения однородной массы. После этого нужно добавить в смесь одну чайную ложечку овсяной муки и снова всё перемешать. Если в итоге приготовления... Мне нравится80 11883 БЛЕСК ДЛЯ ГУБ СВОИМИ РУКАМИ: Шоколадный блеск для губ - 4-5 штучек шоколадной стружки ( я беру черный шоколад и соскабливаю его по одной стороне ножом) - 3 полные столовые ложки масло-какао ( покупаю в магазинах от кондитерской фабрики) - 1 капсула витамина Е Растапливаем все это счастье, хорошо перемешивая ложкой, затем наливаем в тару и ставим в холодное место, чтобы застыл. Все, можно пользоваться. Медово-цирусовый блеск для губ - 2 чайные ложки пчелиного воска ( покупаем на рынке, там где продают мед) - 1 полная чайная ложка меда ... Мне нравится45 2 28849 О ПОЛЬЗЕ ГРЕЧКИ 1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше. 2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов. 3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблаго... Мне нравится90 5 7083 Подтягивание колена в планке. Супер упражнение для плоского живота и тонкой талии ВЫПОЛНЕНИЕ: и.п.- стоя в планке на прямых руках. На выдохе согните и потянитесь коленом к противоположному плечу, на вдохе вернитесь в и.п. Повторите другой ногой. 3 по 20! Мне нравится79 1 7966 Развороты в планке Направлено на мышцы рук (в частности дельта), мышцы спины и живота. Выполнение: из и.п.в планке на локтях (рис. А) разворот на один локоть (рис. В), вернуться в и.п. Повторить тоже в другую сторону. Движение выполнять медленно, дыхание произвольно. 20 повторений 2 подхода Мне нравится53 6250 Как выпить воды больше: 7 простых правил Несмотря на то, что четыре литра воды простой воды в день пить совсем не обязательно, бывает, что и 4 стакана (это в среднем один литр) осилить очень непросто. На какие же хитрости нужно пойти, дабы напоить свой организм должным образом? 1. Пейте по расписанию! Для этого начинайте новый день с одного стакана чистой воды (кофе, чай, сок натощак не подходят). Затем еще один стакан после завтрака, потом в обед и так далее. И не забудьте о стакане воды перед сном — вечером отлично подойдет кефир (можно также й... Мне нравится144 11725 Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость. СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющу... Мне нравится189 13375 Обратные скручивания фитболом. В этом упражнении задействованы мышцы ног и пресса, особенно нижней части! Лягте на спину, руки по бокам, фитбол зажат между стопами. Сохраняя ноги максимально прямо, поднимите мяч вверх. Толкайте мяч к потолку, скручивая и приподнимая поясницу. Медленно опуститесь в исходное положение. 2 подхода по 20 раз. Мне нравится50 6196 Яблочный крем — очень простой в приготовлении диетический десерт, который не навредит фигуре и при э Ингредиенты на 3 порции: - Яблоки — 10 шт. - Лимон — 1 шт. - Мед — 3 ст. л. - Яичный белок — 3 шт. - Соль — по вкусу Яблочный крем — звучит, быть может, не слишком заманчиво. Я и сама, когда нашла этот рецепт в кулинарной книге, сперва пропустила его мимо внимания. Впрочем, после приготовления мое отношение к яблочному крему изменилось — это очень легкий, воздушный и вкусный десерт, им можно пропитать тортик или съесть его ложкой просто так :) Яблочный крем — диетическое лакомство, поэтому можно не беспок... Мне нравится175 13738 Идеи низкокалорийных обедов на неделю: 7 ВКУСНЫХ БЛЮД МЕНЕЕ 400 ккал! 1. Спринг-роллы с креветками 4 листа рисовой бумаги (предварительно смоченных в теплой воде) с начинкой из 12 креветок-гриль, 1 чашка нарезанной пекинской капусты, 1 нарезанный соломкой огурец и 1 нарезанная тонкой соломкой морковь, завернутые в роллы. Подавать с легким соевым соусом. 287 ккал 2. Пита с куриным салатом 1 цельнозерновая пита (примерно 18 см в диаметре) с начинкой из куриного салата (1/2 чашки порезанной отварной куриной грудки, 1/2 тертого зеленого яблока, 1 ст. л. греческого йогурта). 3... Мне нравится63 2 10539 Творожно-фруктовый десерт (вкусно и легко) Ингредиенты: - 500 г - творог нежирный мягкий - 300 г - маложирная сметана - стевия - по-вкусу - 30 г - желатин (лучше быстрорастворимый) - любые фрукты (тут использованы клубника и бананы) + форма, примерно 26 см (около 300 г) Приготовление: 1. Творог смешать с сахаром или стевией. 2. Сметану смешать с сахаром или стевией. Фрукты промыть и выложить на дно формы . 3. Подготовить желатин (согласно инструкции на упаковке). Соединить творог+сметана и перемешать. Получается жидкая масса. 4. Влить тонкой стру... Мне нравится59 8829 Каким должен быть перекус? 1. Любой фрукт — яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, персик или стакан сезонных ягод (кроме банана и винограда). 2. 20 гр любых орехов (кроме соленых). 3. Кисломолочный продукт — творог, йогурт(без добавок). 4. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой или с нежирным твердым сыром. 5. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы с любыми овощами и салатными листьями. Мне нравится78 8878 Касторовое масло для красоты 1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы. 2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полоте... Мне нравится167 13576 Маска для жирной кожи Эта простая маска помогает от жирности кожи. Необходимо - 1 ст. л. гороха - молочная сыворотка Горох измельчите в кофемолке и добавьте сыворотки до состояния сметаны. Хорошо перемешайте. Нанесите маску на чистое лицо на 10-15 мин. Когда она застынет, смойте кипячёной водой. Делайте такую маску через день 7 раз. Кожа лица станет значительно лучше. Мне нравится33 33 10343 ← Предыдущая Следующая → Первая 684 685 686 687 688 689 690 Последняя Показаны 10291-10305 из 15193
