Обратные скручивания фитболом.

В этом упражнении задействованы мышцы ног и пресса, особенно нижней части!

Лягте на спину, руки по бокам, фитбол зажат между стопами.

Сохраняя ноги максимально прямо, поднимите мяч вверх. Толкайте мяч к потолку, скручивая и приподнимая поясницу. Медленно опуститесь в исходное положение.

2 подхода по 20 раз.
Обратные скручивания фитболом. 0
2785
Мне нравится
43
Загрузка...
Людмила
14:18
Не совсем понятно,сказано прямыми ногами,а на картинке ноги неровные и какие именно скручивания тоже непонятно.