Статьи Упражнения для ваших красивых руки и изящных плеч! Упражнения для ваших красивых руки и изящных плеч! Мне нравится68 2 15049 Дрожжи для роста волос. Если вы хотите отрастить длинные волосы,и как можно быстрее,выбирайте рецепт и применяйте его раз в неделю 1) 30 г дрожжей распустите в 1 ст.л воды ,добавьте 2 ст.л настойки перца и нанесите на 20 минут, после смойте обычным шампунем. 2) Несколько столовых ложек любого травяного отвара (подогретого) смешайте с 1 ч.л дрожжей и оставьте на полчаса. Затем добавьте желток, 1 ст. л. репейного масла и пару капель какого-нибудь эфирного масла. Хорошо вотрите смесь в корни. Утеплите и носите час. Частота примен... Мне нравится65 5 14250 ЧИЗКЕЙК диетический Есть огромное количество рецептов приготовления чизкейков... В диетическом варианте чизкейка, который мы приготовим сегодня, мы не будем использовать сыр, поэтому "чизкейком" этот десерт мы назовём, лишь условно. Но от этого он не становится менее вкусным... Всем любителям вкусной и полезной еды посвящается... Для приготовления диетического чизкейка вам потребуется (на 3-4 порции): для основы: 1 банан; 1 яйцо; 150 гр овсяных хлопьев мелкого помола; 1 ст.л. какао-порошка; для начинки: 250 гр обезжиренного т... Мне нравится39 11904 Творожное-Банановый мусс Калорийность на 100 г: 90 ккал Ингредиенты: Творог пастообразный — 200г Банан — 2 шт. Молоко — ¾ стакана Какао-порошок — 1 ст.л. Ванилин - по вкусу Приготовление: 1. Для шоколадного слоя: Взбить в блендере ½ пачки творога, какао и 1 банан. 2. Для белого слоя: Взбить в блендере ½ пачки творога, 1 банан и ванилин. Этот слой должен получиться гуще. 3. В креманку ложкой аккуратно выкладываем белый слой мусса. 4. Затем - шоколадный. 5. Сверху шоколадного - снова белый, в центр. 6. Зубочисткой рисуем узорчик. Мне нравится33 7 13202 Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками. 1. Ледяной массаж век. Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока. Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза). Прекрасный эффе... Мне нравится108 6 30621 Сырный суп по-французски Ингредиенты: 400-500 г филе 200 г плавленного сыра 400 г картофеля 150 г лука 180 г моркови сливочное масло соль, перец, зелень, лавровый лист Приготовление: 1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч.л. соли, пару горошков душистого перца и черного, 2-3 листика лаврового листа. Варить от момента закипания 20 минут. Затем мясо вынуть. 2. Картофель почистить и нарезать кубиками. Лук нарезать кубиками. Морковь натереть на терке. Мясо порезать небольшими ку... Мне нравится73 2 16172 Отжимания от пола стоя на коленях Отличное упражнение, задействующее множество мышц, среди которых: зубчатые, малая грудная, ромбовидные и трапециевидные, бицепсы и мышцы живота. Рекомендации: Выполняйте отжимания плавно, без рывков. Выдох на подъеме. Следите за положением тела -голова, плечи и таз расположены на одной линии. Не нужно использовать силу инерции, которая сильно облегчает выполнение. Не сводите лопатки. Делайте 3-4 подхода по 12-15 повторений. Мне нравится77 11995 Как перестать переедать на ночь? Самое главное, с чего стоит начать борьбу с ночным голодом – перестать винить себя в слабой силе воли и не в состоянии совладать собой. Не многие знают, что причины ночных перееданий могут быть другие. Это — нарушение обмена веществ или банальный стресс, который, увы, сопровождает нас чуть ли не каждый день. Реакции каждого организма строго индивидуальны. Одни из-за стресса напрочь теряют аппетит, другие испытывают «волчий» аппетит. И для того, чтобы избавиться от привычки переедать, нужно решить проблемы,... Мне нравится69 3 12452 Планка - это волшебное и очень эффективное упражнение. Упражнение включает в процесс сразу несколько групп мышц. А меняя положения рук и ног, экспериментируя с количеством точек опоры, вы натренируете пресс, руки, спину, ягодицы и еще большое количество разных групп мышц. И самое приятное – для этого упражнения не нужны специальные условия. Дома, в гостиничном номере (вдруг вы в командировке?) или прямо в парке – везде, где есть ровный участок для опоры, можно сделать планку. Мне нравится142 3 12568 Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом Не смотря на то, что сырники можно назвать полезной и вкусной едой, в исполнении наших мам и бабушек это блюдо вряд ли диетическое. Поэтому, когда нужно сбросить пару кг, этот более легкий вариант в самый раз. Также, вместо сахара можно использовать стевию. Употребление стевии не способствует выделению дополнительных доз инсулина, что делает ее безопасной для больных диабетом, а также она не содержит калорий, поэтому рекомендуется для худеющих. Ингредиенты: - 250 г нежирного творога - 1 желток - 3 ст.л. на... Мне нравится23 5484 Болгарская маска от морщин На вашем лице не будет морщин, если делать замечательную маску, которой пользуются болгарские женщины. Нужно взять - белую глину (продаётся в аптеках) - оливковое масло и перемешать до состояния сметаны. Нанести на чистую кожу лица, держать 20 минут. Затем смыть тёплой водой и ополоснуть прохладной. Мне нравится104 19912 Орехово-злаковое печенье (без выпечки) Ингредиенты: Миндаль – 1/4 стакана Орехи грецкие – 1/2 стакана Льняное семя – 1 ст.л. Кунжут – 1 ст.л. Овсяные хлопья – 1 стакан Семечки тыквенные – 1/4 стакана Семечки подсолнечника – 1/4 стакана Изюм темный – 1 ст.л. Клюква вяленая – 1/3 стакана Мед – 1/4 стакана Сахар – 1/4 стакана Сливочное масло – 15 г Приготовление: 1. На противень, застеленный пекарской бумагой, поместить овсяные хлопья, миндаль, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, семена льна и кунжут. Миндаль порубить ножом на полов... Мне нравится53 8197 Манный скраб, улучшающий цвет лица. Состав: 1 ст. ложка манной крупы; 1 ч. ложка сока тертой свежей моркови; 1 ч. ложка оливкового масла; Приготовление: манную крупу смешать с морковным соком, добавить оливковое масло, еще раз тщательно перемешать. Применение: Манный скраб осторожно нанести на слегка влажную кожу лица. Подушечками пальцев помассировать легкими круговыми движениями, соблюдая направление кожных линий в течении 5 минут. Использовать не чаще 1 раза в неделю. Смыть скраб большим количеством теплой воды. Нанести на кожу увлажня... Мне нравится58 11313 Велосипед Отличный вариант одновременно проработать прямую и косые мышцы живота. 3 по 20 Поясница прижата, выдох на скручивании. Мне нравится77 6877 Отжимания Умеешь ли ты отжиматься? Для начала необходимо не только ознакомиться с техникой выполнения упражнения, но и проверить силу мышц своих рук. Если ты не можешь ни разу отжаться - дело в слабых мышцах рук и груди, поэтому для начала необходимо повысить выносливость мышц рук и укрепить сухожилия. Учиться отжиматься нужно с минимальных нагрузок на руки и правильной техники. 1. Упрись в стену руками, сгибая локти, на вдохе приближай грудь к стене. На выдохе отожмись от нее. Можно немного сделать упор на носочк... Мне нравится50 2 6465 ← Предыдущая Следующая → Первая 680 681 682 683 684 685 686 Последняя Показаны 10231-10245 из 15193
