Планка - это волшебное и очень эффективное упражнение.

Упражнение включает в процесс сразу несколько групп мышц.
А меняя положения рук и ног, экспериментируя с количеством точек опоры, вы натренируете пресс, руки, спину, ягодицы и еще большое количество разных групп мышц. И самое приятное – для этого упражнения не нужны специальные условия. Дома, в гостиничном номере (вдруг вы в командировке?) или прямо в парке – везде, где есть ровный участок для опоры, можно сделать планку.
Планка - это волшебное и очень эффективное упражнение. 0
3871
Мне нравится
84
Загрузка...
Александр
09:42
И где описание планки? Совершенно пустая статья, вводящая людей в заблуждение (((