По-моему, статью написал человек, который никогда не занимался спортом. Это упражнения чтобы «накачать» икроножные мышцы, сделать их рельефнее, а не для похудения.
Не пейте кефир! Он прибавляет вес, потому как просто застревает в органиэзме… Можете проверить: выпейте на ночь стакан кефира и утром будете иметь привес аж в полкило. Не верите? А вы проверьте…
Комментатор Анна указала ( иностранными буквами) книгу " Чудо голодания" Поля Брега. Почитайте. А комментатор Ольга ( которой 53 г) видимо руководствуется именно этой книгой. Методика замечательная.
Моя мама врач и всегда говорила: «Едим суп и борщ и проблем с весом не будет».
Так и есть! Обед только тарелка супа с хлебом, луком или чесноком. Можно со сметаной. Суп на бульоне с мясом, или курицей. Немного. С фасолью или горохом. У меня 4 детей, муж — все стройные. А сестра со своей семьёй тучные. Супы не едят. Завтрак и ужин обычные. Время плавает. Едим вечером, когда освобождаемся от дел.
ну, не совсем так, как в статье:
— молочные продукты полезны далеко не всем, а только тем, у кого стабильный уровень сахара в крови (и не у верхней границы). У молочных продуктов есть свойство скачком/резко повышать уровень сахара в крови, а это совсем не то, что нужно ни худеющему, ни удерживающему вес, ни тому, кто заботится о здоровье (особенно — после 35 — 40 лет) — вряд ли диабет входит в ваши планы, не так ли? Прежде чем хвататься за стакан с молоком или пачку творога, посетите врача — проще предупредить проблему, чем потом бороться с её разрушительными последствиями.
Кстати, в молочных продуктах кальция существенно МЕНЬШЕ, чем в кунжуте (975 мг в 100 г, в молоке 125 мг на 100 г) или маке (1 438 мг в 100 г).
— зелёный чай не только не рекомендован, но даже опасен для людей с повышенной кислотностью желудка (и со всем букетом проблем в этой связи). Натощак зелёный чай тоже лучше бы не употреблять, отдайте предпочтение чистой родниковой воде.
— рыба: с ней не всё так просто… согласно последним исследованиям микрочастицы пластика уже вовсю находят не только в желудке морских и океанических рыб, но и в мышечных тканях (это то, что вы едите). Так что — вам решать.
Комментатор Анна указала ( иностранными буквами) книгу " Чудо голодания" Поля Брега. Почитайте. А комментатор Ольга ( которой 53 г) видимо руководствуется именно этой книгой. Методика замечательная.
Так и есть! Обед только тарелка супа с хлебом, луком или чесноком. Можно со сметаной. Суп на бульоне с мясом, или курицей. Немного. С фасолью или горохом. У меня 4 детей, муж — все стройные. А сестра со своей семьёй тучные. Супы не едят. Завтрак и ужин обычные. Время плавает. Едим вечером, когда освобождаемся от дел.
— молочные продукты полезны далеко не всем, а только тем, у кого стабильный уровень сахара в крови (и не у верхней границы). У молочных продуктов есть свойство скачком/резко повышать уровень сахара в крови, а это совсем не то, что нужно ни худеющему, ни удерживающему вес, ни тому, кто заботится о здоровье (особенно — после 35 — 40 лет) — вряд ли диабет входит в ваши планы, не так ли? Прежде чем хвататься за стакан с молоком или пачку творога, посетите врача — проще предупредить проблему, чем потом бороться с её разрушительными последствиями.
Кстати, в молочных продуктах кальция существенно МЕНЬШЕ, чем в кунжуте (975 мг в 100 г, в молоке 125 мг на 100 г) или маке (1 438 мг в 100 г).
— зелёный чай не только не рекомендован, но даже опасен для людей с повышенной кислотностью желудка (и со всем букетом проблем в этой связи). Натощак зелёный чай тоже лучше бы не употреблять, отдайте предпочтение чистой родниковой воде.
— рыба: с ней не всё так просто… согласно последним исследованиям микрочастицы пластика уже вовсю находят не только в желудке морских и океанических рыб, но и в мышечных тканях (это то, что вы едите). Так что — вам решать.