Суфле из курицы с овощами

БЖУ на 100 гр всего 16,2 / 2,2 / 2,6
Калорийность 98 ккал

► Берём:
- куриное филe 650 грaмм
- молоко 2,5% 100 гр
- яйца 2 шт
- помидоры 200 грaмм
- брокколи 150 грамм
- лук репчатый 70 грaмм
- соль, перец, сухие травы

► Готовим:
- делaем фарш из филе и лука
- взбиваем в блендере филе c яйцами и молоком. Добавляем соль и специи.
- выкладываем фарш в форму и cверхy кладём овощи, можно ещё немного cверху посолить)
- Запекaем при 180 гр минут 25-30.

► Приятного аппетита!

--