Статьи Быстрый рецепт полезного десерта. Печеная хурма с кремом и имбирем - великолепное сбалансированное сочетание витаминов и микроэлементов для крепкого иммунитета ! Понадобится. Хурма 4 штуки, мед 3 ст. ложки, сок лайма 2 ст. ложки, имбирь засахаренный или свежий по вкусу, сыр маскарпоне (густая сметана или йогурт или творожный сырок с ванилином) 250 г, ванильный сахар 1 ч. ложка. 1. Разогрейте гриль в духовке. 2. Разрежьте хурму пополам поперек. Выложите половинки, разрезанной стороной вверх, на противень и сбрызните половиной меда. Отпра... Мне нравится52 8224 Синяки под глазами - несколько рецептов избавления: 1) 1ч.л. ромашки залить 0,5 ст. кипятка настоять, разделить на 2 части, одну использовать в горячем виде, а другую в холодном. Сделать примочки по 10 минут! 2) чайные пакетики прохладные на 5-10 мин прикладывать на глаза 3) нарезать огурец и на 15-20 минут дважды в день 4) берем марлю и туда по 1ч.л творога и на 10 минут 5) смесь миндального масла и меда накладывать каждый день перед сном в течении 2-3 недели! 6) отварить картошку в мундире, нарезать крупными брусочками и на глаза 5-10 минут, картошка ... Мне нравится65 8881 Мята для вашего здоровья. Мята устраняет тошноту, помогает пищеварению. полезна при заболеваниях печени, нервном возбуждении. Ментол входит в состав различных лекарств, в частности, валидола, как легкое сосудорасширяющее средство (особенно при стенокардии и головных болях). Листья мяты включают в состав ветрогонных, потогонных и других чаев. Мед, собранный пчелами с цветков мяты - янтарный, приятного вкуса, ароматный, чуть холодящий. Рецепты. Настой листьев при расстройствах нервной системы: 5 г листьев заварить 200 мл кипятка, да... Мне нравится169 12519 Морская соль. Серая морская соль используется не так часто. Она содержит океаническую глину и крупицы водорослей. Эта соль имеет не только особый окрас, но и даже привкус. Белая морская соль регулирует водный баланс, улучшает иммунитет, благотворно влияет на функцию щитовидной железы, снабжает организм калием, натрием, кальцием, магнием, бромом, йодом. Именно содержание полезных элементов и веществ отличает морскую соль от поваренной, из которой в процессе чистки эти вещества удаляются. Для более удобного использования ... Мне нравится124 10965 Польза горячего душа для здоровья. Внимание! Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, вы должны избегать горячего душа. Это может привести к гипертонии, аритмии и другим нарушениям. Кашель и Насморк. Запритесь в ванной и включите горячую воду. Вы даже можете не принимать душ, просто дышите некоторое время горячим паром в течение 10-15 минут. Это поможет вам избавиться от мокроты, снимет раздражение слизистой оболочки и поможет вам вылечить кашель и насморк. Вы можете добавить несколько капель эвкалипта и процедура будет еще ... Мне нравится91 5 10283 Сколько отдыхать между подходами? В чем разница между лифтером и культуристом? В методике, упражнениях, количестве сетов и повторений, скажете вы. Ошибка! Совсем не в этом! Вся разница - в разном времени отдыха между сетами! Чтобы "накачать" "массу", нужно отдыхать 20-120 секунд, силу - 2-10 минут! Знай, вид упражнения, число повторений и сетов вовсе не являются в бодибилдинге ключевым фактором. Таким фактором они становятся только в сочетании с фиксированной величиной интервала отдыха между сетами! Отдых между сетами - вот наиважнейший тр... Мне нравится18 6784 Топ 25 обязательных продуктов в рационе спортсмена НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА: критерии включения в список - малое содержание насыщенных жиров, большое содержание ПОЛНОЦЕННОГО белка со всеми необходимыми аминокислотами, большое количество других нутриентов; относительная доступность продукта - Куриные (и/или перепелиные) яйца - Куриная грудка - Говядина (и/или телятина) - Говяжья печень - Тунец, консервированный в собственном соку - Обезжиренный творог - Йогурт обезжиренный - Цельное обезжиренное молоко * (только для тех, кто переносит) НАИБОЛ... Мне нравится40 6673 Упражнения для похудения бедер в положении сидя Упражнение 1. "Шагаем ягодицами". Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела - под углом 90 градусов. Упражнение заключается в "шагах" на ягодицах. Старайтесь с помощью ягодиц передвигаться вперед. Так необходимо проходить около 3 метров. Упражнение 2. "На стуле". Сядьте поудобнее на стул. На заднюю часть стула упритесь руками. Ноги в положении - согнуты в коленях под углом 90 градусов. Сначала правую ногу выпрямляете. Зате... Мне нравится98 13045 Где содержатся полезные жиры Авокадо: в одной штучке - 9 грамм жира и 50 ккал Оливки: в десятке крупных - 5 грамм жира и 25 ккал Оливковое масло: в столовой ложке - 14 грамм жира и 120 ккал Семечки: в пригоршне - 16 грамм жира и 116 ккал Подсолнечное масло: в столовой ложке - 14 грамм жира и 90 ккал Грецкие орехи: 8 штучек - 18 грамм жира и 196 ккал Миндаль: в пригоршне - 16 грамм жира и 183 ккал Лосось: кусочек с ладошку - 9 грамм жира и 183 ккал Сельдь атлантическая: ¼ тушки (80 грамм) - 14 грамм жира и 198 ккал Мне нравится87 8788 Легкий салат с томатами и мягким козьим сыром Калорийность на 100 гр - 47 ккал (в 1 порции всего - 110 ккал) Сыр из козьего молока - великолепный продукт, изготавливаемый из свежего козьего молока и обладающий тонкой вкусовой гаммой. Мягкий козий сыр обладает сливочной или творожной консистенцией и производятся без дополнительной обработки, такой как копчение или плавление, поэтому такой сыр очень нежен на вкус, не вызывает аллергии, укрепляет организм и нормализует жировой обмен. Калорийность такого сыра относительно невелика от 150 до 250 ккал! ИН... Мне нравится32 6433 Простые и нежные конфеты из кешью 100 гр. / 136 ккал Б - 5,3 гр. - Ж - 11,7 гр. - У-2,8 гр - чашка кешью (желательно сырого) 15 фиников без косточек (если финики недостаточно мягкие, предварительно замочить в воде) ½ столовой ложки экстракта ванили или ванилина по вкусу кокосовая стружка или какао порошок Добавить кешью, финики и ваниль в блендер и измельчить до консистенции густого клейкого теста. Смочить руки водой и сформировать из массы шарики, обвалять в стружке, какао или в чем-либо другом - кэробе, ягодах годжи, рубленном кешью... Мне нравится78 1 11101 Фитнес-пятиминутки - для тех, кому некогда Высокоинтенсивная интервальная тренировка - это форма физической активности, при которой вы сжигаете жир во время коротких интенсивных интервалов нагрузки. Всего такая тренировка длится 5-10 минут. Авторы методики утверждают, что подобным образом можно провести любую тренировку, кардио или силовую. Например, если вы бегаете, то попробуйте пробежать спринтом 15 секунд, потом пробегите 10 секунд трусцой или пройдите быстрым шагом, а затем повторите этот цикл еще 3-4 раза или сколько сможете. Также вы можете... Мне нравится127 15461 Креветки под сливочно-чесночным соусом 80 ккал на 100 гр Ингредиенты: 500 г креветок (очищенных) 250 мл сливок 50 мл белого вина 50 г сливочного масла 6-7 зубчиков чеснока 1 лимон (сок) петрушка Приготовление: Растопить масло на сковороде, выложить чеснок, нарезанный пластиками, влить сок лимона, обжарить чеснок до подрумянивания, влить вино и сливки, перемешать, довести все до кипения. Выложить креветки, тушить 10 мин, достать креветки, соус еще потомить на слабом огне до уменьшения объема вдвое, затем нагрев плиты выключить, креветки выло... Мне нравится65 9629 Конфеты на правильном питании Одна конфетка: 54кал, белка 6, жира 2, углеводов 2 творожные конфеты: творог обез. 250гр мед 2 ст.л. миндаль 15шт кокосовая стружка творог соединяем с медом, катаем шарик, внутрь орешек, и обкатываем в кокосовой стружке...убираем в холодильник минимум на час Мне нравится113 5 12369 Чтобы быть в форме ПРИСЕДАНИЯ Ставим стопы на ширине плеч, руки перед собой. Делаем вдох, приседаем до прямого угла в коленях, на выдохе поднимаемся вверх. Пятки от пола не отрывать. Колени - строго над носками. Делаем упражнение 20 раз. ПЛАНКА Упражнение задействует почти все мышцы, основная нагрузка - на пресс и плечевой пояс. Ладони ставим на ширине плеч, выпрямляем ноги, локти присогнуты, таз вверх не поднимаем, вниз тоже не проваливаемся, держим корпус ровно. Стоим 30 секунд. ЛОДОЧКА Укрепляет мышцы поясницы. Лежим н... Мне нравится80 2 10444 ← Предыдущая Следующая → Первая 929 930 931 932 933 934 935 Последняя Показаны 13966-13980 из 14344
