Статьи Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе Ингредиенты: - 1 кг филе рыбы (хека, трески, судака или любой другой нежирной рыбы), - 3 помидора, - 1 крупный сладкий перец, - 2 небольших соленых огурца, - 300 мл молока (1,5 % жирности), - 2 яйца, - 1 ч. л. горчицы, - соль, черный молотый перец, зелень (по вкусу). Приготовление: 1. Филе рыбы нарезать на куски размером с одну порцию, посолить, поперчить и уложить в форму для запекания. 2. Огурцы и помидоры нарезать кружочками, перец – соломкой и последовательно разложить огурцы и перец сверху на рыбу, а... Мне нравится63 7435 Методика улучшения зрения Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения - взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение. Вот несколько упражнений: Плотно закрывать и широко ... Мне нравится194 12553 Цуккини и прочие кабачки. Цуккини – это разновидность хорошо знакомого нам кабачка, которая очень популярна в Европе. Этот овощ может расти в теплицах, поэтому продается в магазинах круглый год. Цуккини низкокалориен и отлично усваивается, благодаря чему его нередко используют для детского питания и лечебных диет. Кабачки впервые стали выращивать в Центральной Америке и Мексике, но в пищу тогда употреблялись только семена из перезревших плодов. В Европу кабачки попали вместе с другими растениями из Нового Света на кораблях мореплав... Мне нравится82 7705 Рулет из лаваша с творогом и зеленью Ингредиенты: - 4 больших пучка зелени (200г) - 2 зубчика чеснока - 2 баночки йогурта - 450 г обезжиренного творога - соль - 4 армянских лаваша Приготовление: 1. Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. 2. Солим по вкусу. 3. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. 4. Даем постоять несколько часов в холодильнике. 5. Режем на полоски толщиной в 2см. Мне нравится70 1 8135 Фитнес-рецепт: омлет с кабачками Ингредиенты: - 2 яйца - 80 гр кабачков - соль, зелень, перец - 1 ст. ложка оливкового масла Приготовления: 1. Кабачок натереть соломкой. 2. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки. 3. Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились. 4. Порезать на порции и подать горячим. Мне нравится96 3 9035 Баклажаны с сыром и помидорами Ингредиенты: - Баклажаны 4 шт. - Помидоры 350 г - Сыр 250 г - Масло оливковое 1 ст.л. - Соль и перец по вкусу. Приготовление: 1. Баклажаны помойте и разрежьте вдоль пополам. 2. Ложкой удалите мякоть и мелко ее нарежьте. 3. Посыпьте половинки баклажанов солью и оставьте на 30 минут. 4. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу, выньте мякоть, нарежьте, смешайте с нарубленной мякотью баклажанов и перцем. 5. Половинки баклажанов наполните фаршем, уложите их на смазанный маслом противень, посыпьте тертым сы... Мне нравится83 7181 Диетические блинчики на кефире. Ингредиенты: - 1 стакан кефира, - 1 яйцо, - 4 ст. л. муки - сода. Приготовление: 1. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. 2. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. 3. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. 4. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной Приятного аппетита! Мне нравится140 10613 Свекла. Свекла у многих вызывает вполне однозначные чувства: обычно ее терпеть не могут, и совершенно напрасно. Питательные бордовые корнеплоды – отличный источник самых разнообразных полезных веществ. А ведь съедобны у свеклы не только корни, но и листья! Так, экзотический салат мангольд – это листовая свекла. Самое интересное о свекле Как культурное растение свекла разошлась по миру из Средиземноморья. Долгое время корнеплоды использовали в лекарственных целях, пока в XIX веке их не распробовали французские пова... Мне нравится230 12487 Капуста. Китайцы говорят, что секрет молодости их народа кроется в обычной капусте. Этот популярный во многих странах питательный овощ имеет массу разновидностей. Все их объединяет высокое содержание витаминов, минералов и биологически активных веществ при невысокой калорийности и доступной цене. Такая неприхотливая сельскохозяйственная культура выращивается практически во всех странах с умеренным климатом и отлично хранится в течение зимы. Немного истории Выращивать капусту начали еще древние египтяне, а древние г... Мне нравится139 2 9967 Салатик для здоровья и фигуры Ингредиенты: - Морковь ( крупная) 1шт - Яблоко ( зеленое) 1шт - Апельсин 1шт - Корица (молотая, по вкусу) 1/6 ч.л. - Мед (по желанию) 1 ч.л. - Йогурт (без добавок, по желанию) 1-2 ст.л. Приготовление: 1. Морковь пропустить через комбайн. 2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке. 3. Очистить и порезать кубиками апельсин. 4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед. 5. Кто любит корицу, то можно добавить немного. 6. По желанию заправить йогуртом или сметаной. По желанию можно добавить орехи, изюм. Мне нравится89 9610 Полезные привычки для здорового пищеварения. Практически каждый человек время от времени испытывает дискомфорт от нарушения пищеварения. Это может быть расстройство желудка, запоры, вздутие живота, тошнота. Специалисты считают, что основное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта оказывают пищевые привычки человека. Как их изменить, чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы надолго? Придирчиво оцените свой рацион Первый шаг к улучшению пищеварения – трезвая оценка собственного рациона. Современные люди злоупотребляют жирной, сладкой, обр... Мне нравится92 8459 Нежная запеканка из индейки с рисом Ингредиенты: - 100 г риса (сухого) - 500 г грудки индейки (курицы) - 250 мл сметаны (у меня 15%) - 2 яйца - соль Приготовление: 1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть. 2. Грудки порезать на небольшие кусочки. 3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу. 4 .Выложить смесь в форму для запекания. 5. В духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки. Приятного аппетита! Мне нравится119 8476 Картофель в соевом соусе 150 ккал Ингредиенты: Свежий картофель, соевый соус, подсолнечное масло, чеснок, соль, специи. Приготовление: Картофель почистить и порезать толстыми дольками. Если картошка маленькая, то на 4 части. Высыпать в кипящую подсоленную воду, варить до полуготовности. Сделать соус: масло соев.соус чеснок соль и специи. Слить воду, остудить, вылить в картошку соус, кастрюлю накрыть крышкой и потрясти так, чтобы все перемешалось. Глубокий противень смазать маслом, высыпать картофель и поставить в духовку минут ... Мне нравится116 3 10364 Фантастически вкусная творожная запеканка! 166 ккал/100 гр Ингредиенты: 250г. творога 1 ст. ложка сахара 0.5 чайной ложки соли 2 яйца взбить 2 ст. ложки манной крупы 0.5 стакана молока Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка опустится. Мне нравится310 5 26040 Комплекс Рельефные руки 1. Разгибание рук с гантелями из-за головы. Работают трицепсы. Сядьте. Возьмите гантели весом 5 кг. Согните руки, направив локти вперед (А). Затем распрямите руки, пока они не окажутся у вас над головой (Б). Повторите упражнение 15–20 раз. 2. Подъем гантелей на бицепс. Работают бицепсы, плечевые мышцы. Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, стопы — параллельно друг другу. Возьмите гантели весом 3–4 кг (А). Согните руки в локтях, подкручивая кисти (ладони на себя), 15–20 раз (Б). Упражнение можно выполнять ... Мне нравится152 3 10321 ← Предыдущая Следующая → Первая 795 796 797 798 799 800 801 Последняя Показаны 11956-11970 из 14503
