Статьи 1)Коктейль “Зеленый чай с антиоксидантами” В этом коктейле содержится 125 калорий и около 1,5 гр жира. Он идеально подходит в качестве вкусного и быстрого завтрака. Для приготовления вам понадобится: • 2 ч. л. меда • ½ стакана замороженной черники • ½ банана • ¾ стакана витаминизированного соевого молока • 1 пакетик зеленого чая • 3 ст.л. воды Способ приготовления: Вскипятите воду и заварите пакетик чая (3 минут будет достаточно). Не забудьте вытащить пакетик. В горячую воду добавьте мед, тщательно перемешайте, пока он полностью не растворится. По... Мне нравится38 3951 Десерт, который можно всем. Шоколадно-овсяный кекс Продукты: 1 куриное яйцо 3 стол. ложки овсяных отрубей (или овсянки) 1 дес. ложка клетчатки (можно и без нее, заменить отрубями) 3 стол ложки молока 1 чайн. ложка натур какао Разрыхлитель Заменитель сахара (Стевиозид) Корица, ваниль Пропитка, крем, украшение: 1 натур йогурт (активия напр) Стевиозид Вишня/клубника/черника/голубика(вишня может быть заморозка, клубника лучше свежая) Сок 1/2 или 1 апельсина Яйцо очень хорошо взбить в чашке и добавить всё остальное, тщательно перемешать и оставит... Мне нравится104 8527 Куриные рулеты с творогом Калорийность на 100 г: 157.44 Ингредиенты Для блинов: Яйца — 6 шт. Молоко — 6 ч.л Соль, перец — по вкусу Для начинки: Куриный фарш — 500 г Мягкий творог — 500 г Укроп — 1 пучок Соль, перец, приправа для мяса Сыр низкой жирности(по желанию, для посылки) Приготовление: 1. Для каждого омлета отдельно берем одно яйцо, соль и 1ч.л молока. Таким образом у нас выйдет из шести яиц, шесть омлетов. 2. Яйцо взбиваем и выливаем на сковороду. Обжариваем с двух сторон. С молоком не переусердствуйте, добавляйте не больше... Мне нравится65 6996 Чудо-фрукт. 10 причин, чтобы есть гранат. Декоративное растение гранатник дарит нам поздней осенью свои чудо-плоды – гранаты. Именно они росли в райском саду и названы в Библии «райскими яблоками». Что же так привлекает людей со времен Адама и Евы в этих рубиновых самородках? Их целебные свойства воспеваются со времен древнеиндийских манускриптов и греческих писаний. И в наши дни гранат не утратил свою популярность. Узнайте, как правильно выбрать плоды граната и чем они могут помочь организму. 1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство гран... Мне нравится101 7532 Красивые и яркие глаза Для того, чтобы сохранить хорошее зрение, а глаза были яркие и красивые, почаще ешьте такой салат. Кроме того, он выводит лишнюю воду, и не будет отёков под глазами. Для приготовления салата возьмите - зелень петрушки - зелень укропа - зелень базилика - листья зелёного салата - горсть орехов Все продукты измельчите и добавьте - 2 ст. л. творога - мёд и сок лимона по вкусу. Всё перемешайте, и салат красоты готов. Мне нравится278 14252 Горячая масляная маска Если кожа лица шелушится и огрубела, можно применить горячую масляную маску. Налейте масло (оливковое, персиковое или подсолнечное) в емкость и закройте крышкой. Опустите емкость в горячую воду. После того, как масло станет горячим, пропитайте им тонкий слой ваты или марли и наложите на лицо и шею. Сверху так же положите тонкий слов сухой ваты или марли. Предварительно сделайте прорези для глаз и рта. Можно ещё положить полотенце. Держите маску 15 – 20 минут. После чего аккуратно умойтесь теплой водой. Мне нравится132 9634 Питательный салатик! Количество порций: 6-8 штук Ингредиенты: Помидоры — 2–3 шт. Куриная грудка — 500 г Сыр твердых сортов — 60 г Красная фасоль — 1 банка Зеленый салат Сухарики Для заправки можно взять натуральный йогурт Приготовление: 1. Помидор, салат мелко нарезаем. Сыр трем на терке. 2. Куриную грудку разделываем на мелкие кусочки и тушим на слабом огне минут 20 до того, пока вся жидкость не выкипит, можно слегка обжарить. 3. Смешиваем все нарезанные и готовые ингредиенты, заправляем йогуртом. Подаем салат, посыпав сверху... Мне нравится92 8528 Отличная тренировка - Легкая самостоятельная разминка. - Приседания - 2х25. - Отжимание с колен - 2х15. - Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода. - Обратные отжимания для трицепса - 2х15. - Разведение ног лежа на спине 2х25. - Пресс 2х25. - Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек. В конце тренировки 20 минут любого кардио! Мне нравится173 10834 Упражнения для улучшения работы кишечника Упражнение №1. Крепко потянитесь и разомните все суставы и связки, затем лягте на спину, поднимите ноги и нарисуйте в воздухе ногами цифры от одного до двадцати пяти. Немного отдохните. Упражнение №2. Не изменяя позиции, имитируйте езду на велосипеде в течение двадцати секунд. Упражнение №3. Сядьте на стул, поднимите левую ногу и нарисуйте ей цифры от одного до десяти, повторите правой ногой. Упражнение №4. Лягте на пол, согните ноги в коленях и притяните их к животу, зафиксируйте такое положение на неск... Мне нравится224 13337 Запеканка из овощей Ингредиенты 500 г овощная смесь (замороженные) 300 г брокколи 5 шт. яйца куриные (домашние) 150 мл молоко коровье (домашнее) 5-6 стеблей петрушка 5-6 стеблей укроп по вкусу соль морская по вкусу перец черный 100 г перец сладкий (замороженный) Процесс приготовления 1 Ингредиенты для запеканки. Соцветия брокколи предварительно отварить (5 мин.), вынуть и сразу же опустить в ледяную воду. Это нужно для того, чтобы капуста сохранила свой яркий зеленый цвет. 2 Взбить яйца с молоком, добавить овощную смесь (мо... Мне нравится124 3 10041 7 способов улучшить свое здоровье 1. Чаще ходите пешком. Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут. 2. Пейте воду. Вы и раньше это слышали, но это никогда не потеряет актуальность. Вода творит чудеса. Чтобы оставаться здоровым, вам надо пить много воды ежедневно. Попробуйте заменить вредные напитки на стакан чистой воды, ко... Мне нравится204 11365 Энергетические конфеты Ингредиенты: -1 чашка сухой овсянки -1 чашка поджаренных кокосовой стружки -1/2 стакана арахисового масла -1/2 стакана зародышей пшеницы -1/2 стакана шоколадной стружки -1/3 стакана меда -1 ч. л. ваниль Способ приготовления: Перемешать все ингредиенты в миске. Охладить смесь в холодильнике. Через час скатать из массы шарики любого размера. Мне нравится68 8084 Уникальный секрет исцеления Кефир и гречневая мука снизят уровень сахара в крови, очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы. Воистину целебное средство! Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство. Курс лечения – 14 суток. Мне нравится522 12 24552 Укрепление сердца Для укрепления сердечной мышцы приготовьте такое средство. Возьмите в равных количествах (приблизительно по горсти) - курагу - чернослив без косточек - инжир - грецкие орехи Сухофрукты вымыть и обсушить. Всё измельчить, добавить 2 – 3 ст. л. мёда и перемешать. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день через час после еды минимум 1 месяц. Мне нравится183 9861 Маски из огурца для красоты вашего лица Как приятно разрезать молодой огурец пополам, посыпать солью и со смаком похрустеть. А ведь огурцы на 90% состоят из воды, а значит нам, женщинам, можно их есть сколько угодно и не бояться за свой вес, так как огурцы способствуют похудению. Но не только в этом заключается прелесть этих овощей. Огурцы оказываю благотворное влияние на состояние нашей кожи. И из них можно сделать отличные маски для любого типа лица. Домашние маски из огурца для лица. Огуречные маски для сухой кожи лица: 4 ст. ложки огуречной... Мне нравится89 1 6686 ← Предыдущая Следующая → Первая 724 725 726 727 728 729 730 Последняя Показаны 10891-10905 из 14630
