Статьи Легкий салат с курицей на 100 грамм - 99.99 ккал Ингредиенты: Помидор — 1 Штука Огурец — 1 Штука Куриная грудка — 200 Грамм Соевый соус — 1 Ст. ложка Листья салата — По вкусу Чеснок — 1 Зубчик Соль, перец — По вкусу Оливковое масло — По вкусу Приготовление: Подготовим необходимые ингредиенты. Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут. Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки. Листья салата промываем и просушиваем.... Мне нравится89 9062 Курица в лаваше (126 ккал/100 гр) Для 2х порций по 300 грамм вам понадобится: Лист тонкого армянского лаваша Запеченная в фольге куриная грудка (либо просто курица), 100 грамм Листья салата Помидоры, огурцы Cыр 50 грамм Специи, прованские травы по вкусу Для заправки потребуется: 15 грамм домашнего, натурального йогурта (можно заменить сметаной) 2ч.л. соевого соуса 3 ст.л.аджики (кетчуп либо любой другой соус) Приготовление: Смазываем лаваш йогуртом и аджикой Укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр,... Мне нравится71 7310 Королевская маска для лица Королевская маска для лица Рецепт чрезвычайно эффективной омолаживающей маски, которую рекомендуется делать дома уже с 25 лет… Ингредиенты: -100 г сливок; -1 яичный желток; -1 столовая ложка меда; -2 столовые ложки коньяка; -1 столовая ложка лимонного сока. Приготовление: Ингредиенты растереть и нанести на лицо на 1 час. После удалить остатки маски теплой водой. Такая королевская маска придаст коже гладкость и бархатистость, а также слегка осветляет цвет лица. Остатки крема можно хранить в холодильник... Мне нравится138 12439 Маски из косметической глины Домашние маски, в которых содержится глина, подходят для всех типов кожи. Глиняные маски отлично подтягивают и очищают кожу, сокращают поры, избавляют от жирного блеска на лице. Маску, в которой содержится глина, обычно наносят минут на пятнадцать. После этого глиняную маску нужно смыть проточной теплой водой. Глина, как губка, впитывает в себя не только жир, но и всю грязь, которую нельзя смыть даже с помощью мыла. Перед нанесением маски необходимо тщательно очистить лицо от косметики и увлажнить кожу во... Мне нравится64 6193 Манник диетический с творогом. Состав: 170 грамм манки, 3 яйца, 300 грамм творога, 100 миллиграмм сметаны, 220 грамм манной крупы, 25 грамм ванильного сахара или ванилина и сахоразаменителя по вкусу 150 любых ягод (по желанию), Приготовление манника: Прежде всего, разогрейте духовку не больше 180 градусов. Форму смажьте любым жиром. Разотрите творог вместе с желтками, сахаром, сметаной и ванильным сахаром. После чего добавьте крупу манную, тщательно смешанную с разрыхлителем. Все компоненты тщательно перемешайте. В отдельной посудине в... Мне нравится65 6 8770 Уникальные составы для улучшения зрения: • Смешайте в равных частях свежие ягоды черники и малины. К слову, чернику считают одним из лучших средств для улучшения зрения – кушайте её без ограничения. • Залейте стаканом кипятка из очищенной воды три чайных ложечки корешков (измельчённых) болотного аира и дайте составу настояться полчаса. Употребляйте по четверти стакана трижды в день. • Принимайте в течении всего дня через три – четыре часа по пять плодов лимонника. Запивать зелёным чаем. • Залейте четыре – шесть больших ложек измельчённых сухих ... Мне нравится159 5 16523 Сытный, но легкий салатик! Подойдет на обед и ужин Ингредиенты: Зеленые яблоки — 2 шт. Свежие огурцы — 3–4 шт. Отварная куриная грудка Маслины — 5-8 шт. (разрезать на пополам) Черный молотый перец. Соус: Смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны Либо йогурт и майонез легкий Приготовление: Все ингредиенты мелко режем и хорошенько перемешиваем. Затем заправляем салат приготовленным соусом и еще раз перемешиваем! Салат готов! Приятного аппетита! Мне нравится178 16165 Салат красоты (вариант №1) Ингредиенты: 5 ложек овсянки (хлопья) 5 ложек кипяченой холодной воды 2 ложки молока или сливок 1-2 ложки меда несколько лесных орехов Способ приготовления: Овсяные хлопья на ночь залить водой. Утром добавить все остальные ингредиенты, хорошенько перемешать и с удовольствием съесть. Салат красоты (вариант №2) Ингредиенты: 2 столовые ложки овсяных хлопьев 4 столовые ложки холодной кипяченой воды одно зеленое яблоко столовая ложка меда столовая ложка сливок (или молока) сок половины лимона несколько изме... Мне нравится109 8286 Восемь полезных смузи, которые стоит включить в свой рацион Смузи — это не просто вкусные напитки из овощей, фруктов или ягод. Это практически новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни. С их помощью можно не только прекрасно утолить голод и обеспечить организм зарядом энергии на целый день, но и решить целый ряд проблем со здоровьем. 1. Абрикосовый смузи Этот сочный ярко-оранжевый плод не только вкусен, но и очень полезен. В абрикосах содержится немало витаминов A, C, E, калия, железа и бета-каротина. Для приготовления абрик... Мне нравится95 10740 Диетический куриный суп с брокколи 75 ккал на 100 гр Порций: 4 КАЛЛ: около 170/порция Продолжительность: 40 мин Ингредиенты: 300г куриной грудки 1 средняя морковь 1 ср. лук-порей 1 лавровый лист Брокколи 80г (2/3 стакана) риса или макарон Соль по вкусу 2-2,5 стакана воды Нарезать куриную грудку и морковь Разрезать лук-порей на две части Разделить брокколи на кусочки Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин) Затем добавить лук-порей на 10 минут Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей Добавить макароны, брокк... Мне нравится61 6883 Творожное пирожное Ингредиенты: Творог — 200 г Черный шоколад — 100 г Сметана — 1 ст. л. Мед — 1 ст. л. Финики — 3-4 шт. Миндаль — горстка Приготовление: 1. К творогу добавить сметану, мед (или сахар), хорошо растереть ложкой. 2. Шоколад натереть на мелкой терке. 3. Руки смочить водой, выложить на ладонь столовую ложку творожной массы. Сформировать плоскую лепешку, внутрь положить половинку финика или миндальный орешек. 4. Завернуть творожную массу в нечто похожее на шарик и обвалять в шоколадной стружке. 5. Творожные пир... Мне нравится196 10920 Красивое тело без отеков Полезный и вкусный фреш, который помогает убрать отеки и полезен для кожи! Ингредиенты: Стебель сельдерея — 1 шт Яблоко —1 шт. Сок половины лимона Мне нравится228 14834 Грибная запеканка Рецепт на 4 порции, на 100г. запеканки около 130ккал. грибы - 500 г. зелень - небольшой пучок яйцо - 2 шт. масло растительное - 60 г. 1. Грибы промыть, отварить, откинуть на дуршлаг. 2. Зелень мелко нарезать, выложить на смазанную масло сковороду. Добавить грибы, соль, перец и обжарить. 3. Смазать форму для запекания маслом, выложить в нее грибы. 4. Яйца немного взбить при помощи венчика, залить ими грибы и поставить в духовку. 5. Запекать до образования легкой золотистой корочки. По желанию можно добавит... Мне нравится83 7897 Котлеты из белой фасоли Это удивительно, но сочетание фасоли, риса и некоторых специй дает вкус курицы. Котлетки получаются очень нежными и легкими по текстуре, но очень сытными! Сочетание зерновых и бобовых (риса и белой фасоли) приводит к получению высококачественного белка, так что тут как раз разоблачается миф о белковой недостаточности у вегетарианцев. Ингредиенты на 9 котлет: 200 г белой фасоли 80 г риса (лучше басмати) 3 ст.л мягкого масла гхи (или обычного сливочного) 1/2 ч.л асафетиды 1/2 ч.л молотого имбиря 1 ч.л сушено... Мне нравится67 7890 Паприкаш с курицей на 100 г 130 ккал Пропорции дам вам из книги, но я лично их не придерживалась. Брала продукты на глаз. 2кг куриного филе 80г помидор 160г зеленого сладкого перца 12г паприки 20г муки 300г сметаны низкокалорийной 120г лука 12г паприки 1.Куриное филе промыть и нарезать не большими кубиками. Лук очистить, помыть и мелко порезать. Разогреть в казане масло (в оригинальном рецепте используется жир) и слегка обжарить в нем лук. Снять казан с огня, добавить паприку и быстро, быстро размешать, добавить мясо и вернут... Мне нравится91 1 8125 ← Предыдущая Следующая → Первая 727 728 729 730 731 732 733 Последняя Показаны 10936-10950 из 14606
