Статьи Как вкусно поддержать своё здоровье Этот рецепт используют спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте: КУРАГА-ИНЖИР-ЧЕРНОСЛИВ: - 1 плод инжира (смоковницы) - 5 сушеных абрикосов (кураги) - 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвон... Мне нравится 1157 7 продуктов для красивой кожи Включаем полезные продукты в рацион, а также готовим домашние средства ухода Мы – то, что мы едим. Это расхожее выражение знакомо многим, однако следуют ему далеко не все. А ведь действительно, неправильное питание, обилие сладкой, жирной, соленой и острой пищи не идет коже на пользу и может аукнуться прыщиками, отеками и землистым цветом лица. Поэтому так важно включить в ежедневное меню полезные для кожи продукты – рыбу (богата жирными Омега-3,6,9 кислотами), зеленые и красные овощи, ягоды (источник ант... Мне нравится 1832 Пучок петрушки нужен каждому Специалисты-диетологи и дерматологи советуют всем без исключения здоровым людям время от времени съедать пучок петрушки. И стоит недорого, и обогащает витаминами и микроэлементами. В ее корешках очень много полезных сахаров, а душистые вершки мудрые греки вообще почитали едва ли не священными. И совершенно не случайно. По содержанию витаминов из всех растений петрушка — явный фаворит, в частности, по содержанию витамина С. Кстати, у петрушки, выросшей в неблагоприятных (прохладных) условиях, витамина С в ... Мне нравится 1192 5 изменений, которые произойдут, когда вы перестанете есть сахар Сахар — это продукт, необходимый человеку. Но то, что мы употребляем его в огромных количествах каждый день, наносит непоправимый вред драгоценному здоровью. Ведь кроме искусственного, рафинированного сахара в конфетах и прочих всевозможных сладостях, сахар содержится и в обычных продуктах. Например, в кашах, фруктах, овощах и молоке. Забрасывать в организм дополнительную порцию глюкозы не только бессмысленно, но и очень вредно: это может стать причиной сахарной наркомании, о которой мы писали ранее. Храбр... Мне нравится 1462 50 полезных привычек 1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 3. Начните бегать. 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 5. Научитесь планировать предстоящий день. 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 7. Думайте позитивно. 8. Держите осанку, ходите прямо. 9. Делайте утреннюю зарядку. 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 12. По утрам принимайте контрастный душ –... Мне нравится 1134 10 правил для улучшения здоровья Когда дело доходит до здорового образа жизни, последовательность становится ключевым фактором. Если вы не хотите чувствовать себя вяло и жаловаться на то, что вы набрали достаточно много лишнего веса, прекратите быть ленивыми. А это значит, что в вашей жизни необходимо выделить место для нескольких простых правил, которые будут способствовать улучшению здоровья. Это все касается создания последовательного образа жизни, которому способствует здоровое питание и движение в течение всего дня! Поэтому, чтобы п... Мне нравится 1345 Делаем йогурт самостоятельно Самый полезный йогурт вам не продадут в магазине. Его можно сделать на кухне, имея под рукой необходимый минимум ингредиентов, теплый угол и чистую банку. Йогурт в домашних условиях приготовить гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. ► Для приготовления 1 литра домашнего йогурта вам потребуется: - 1 л пастеризованного молока - 1 пакетик сухой йогуртовой закваски (продается в аптеках и специальных магазинах здорового питания) или 1 банка магазинного йогурта с пометкой «био» без добавок. Посуду для ... Мне нравится 1 1393 Витамин D Учёные установили, что витамины группы D не просто положительно влияют на организм, но и снижают риск развития артрита, астмы и диабета 1-го типа. Буквально 2 года назад ученые доказали, что витамин D является гормоноподобным препаратом и работает фактически как гормон. То есть он регулирует. Гормон - это целый оркестр, а витамин D является дирижёром этого оркестра. Для мужчин он важен, потому что стимулирует выработку тестостерона, а у женщин регулирует работу щитовидной железы. Он помогает очищать сосуд... Мне нравится 1 2484 Какая каша самая лучшая? 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр. 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр. 3 место - Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр. 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр. 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр. 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр. 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр. 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейк... Мне нравится 1422 10 продуктов, которые стоит съесть перед тренировкой Не тренируйтесь натощак! Для стандартной часового тренировки - подтягиваний, бега, езды на велосипеде - вам нужно убедиться, что у вас есть комбинация углеводов и белка, чтобы обеспечить поток энергии во время напряженных упражнений и питательных веществ для восстановления мышц. Какие же продукты способны дать нам эту необходимую комбинацию? ► 1. Бананы Бананы очень богаты быстрыми углеводами, которые обеспечат вам полезное топливо для тренировки, а дополнительное снабжение калием способствует поддержан... Мне нравится 701 Вкусно и полезно осенью: тыква Как я люблю такую осень! Можно кутаться в большие теплые шарфы, надевать любимые свитеры, гулять в окружении листвы тысячи оттенков, греться чаем или горячим шоколадом, готовить густые овощные супы и рагу, без зазрения совести есть больше и сытнее. Конечно, это идеалистическая картинка, и большинство моих осенних дней выглядят совсем иначе. Но неизменно и ежедневно на моей кухне появляются такие любимые мною корнеплоды и осенние фрукты и овощи, рецептами которых я с вами и буду делиться. Первая в центре в... Мне нравится 1267 Бюджетный лифтинг для лица и шеи Всего всего 12 процедур и вы себя не узнаете!... настолько хороша будет ваша внешность. В нашей семье женщины давно уделяют льну особое внимание. И не зря. У льна очень много полезных свойств, об этих свойствах написано множество статей, как в интернете, так и в различных журналах, но как часто бывает большинству людей легче выложить деньги на дорогие косметические средства, чем воспользоваться натуральным и недорогим продуктом, который дает нам сама матушка природа. По утрам готовьте подтягивающее средс... Мне нравится 1324 Китайская маска красоты Делается из меда крахмала и соли. Питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен. ► Ингредиенты: - 1 чайная ложка меда (желательно, жидкого) - 1 чайная ложка крахмала - 1 чайная ложка соли Мед и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем. Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока. Маска готова, теперь ее мо... Мне нравится 1677 Напиток с корицей для ускорения метаболизма Приготовление и применение: ► 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. ► 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой ко... Мне нравится 2401 Начинаем день со стакана воды с лимоном Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бо... Мне нравится 1076 ← Предыдущая Следующая → Первая 665 666 667 668 669 670 671 Последняя Показаны 10006-10020 из 15193
