Статьи Диетический пирог с рыбными консервами На 100 грамм - 205.6 ккал Б/Ж/У - 9.75 / 8.9 / 20.68 ► Ингредиенты: Для теста: - кефир обезжиренный 1 стакан - 2 яйца - мука цельнозерновая 1,5 - 2 стакана - соль Для начинки: - 1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие) - пучок зелёного лука ► Приготовление: Замешиваем тесто (как сметана). Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180 градусах минут 30 - 40. Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.... Мне нравится 746 Эффективная чистка лица в домашних условиях 1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым. 2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем. 3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7. 4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужн... Мне нравится 1 1068 Полезная сладость- халва своими руками ► Вам понадобятся: - 150 граммов миндальных орехов или арахиса - 200 граммов подсолнечных семечек - 2 ст.л. (с горкой) меда или любого натурального сиропа ► Как готовить: - Слегка обжарить на сухой сковороде по отдельности семечки и орешки или прокалить их в микроволновке. - Засыпать в блендер все вместе: орешки и семечки, измельчить их до густой массы, чтобы получилась маслянистая смесь. - Выложить эту смесь в мисочку, добавить мед или сироп. Тщательно перемешать до однородной массы. - Застелить небольшу... Мне нравится 1739 Продукты для снижения веса Очень часто многие, занимаясь спортом, хотят ускорить процесс в сбрасывании веса и подсаживаются на продукты, которые якобы помогают быстро похудеть, употребляя их в немереном количестве. Это еще одна ошибка. ► АНАНАС Многие наверняка слышали про чудодейственные свойства ананаса, в котором содержится бромелайн. По легенде именно этот бромелайн и помогает избавиться от толстого слоя жира, нависшего на боках и талии. На самом деле в ананасе содержится мало калорий, есть калий, а также он обладает слабительн... Мне нравится 1010 Почему вымывается кальций из организма Если у женщин и есть какая-то общая очевидная проблема со здоровьем, то это, несомненно, потеря кальция. Такие факторы, как остеопороз, неправильное питание, генетическая предрасположенность, ответственны за то, что определенное количество этого важного минерала не усваивается нашим организмом или же кальций просто-напросто «вымывается». Как помочь организму усваивать кальций и остановить его вымывание? И если вы думаете, что кальций необходим только для наших костей и зубов, то сильно ошибаетесь, ведь на... Мне нравится 1002 Авокадо - фрукт или овощ? Описание, польза, калорийность В последние годы на полках наших супермаркетов и на рынках можно встретить множество экзотических фруктов и овощей. Не все из них популярны среди покупателей из-за их необычного вида и непонятного предназначения. Однин из таких продуктов - авокадо. \Фрукт или овощ это?\ - задаются таким вопросом многие не только в нашей стране, но и за рубежом. Уже многие годы ученые спорят об этом. Но несмотря на это, авокадо становится все популярнее. Его необычный вкус и полезные свойства нравятся тем, кто хоть раз его ... Мне нравится 804 Королевская гимнастика для позвоночника Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто «пересыхают» позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро «напиться» и восстановиться. Упражнение №1 Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара кни... Мне нравится 1 856 Что такое клетчатках и в каких продуктах содержатся пищевые волокна Все современные диетологи рекомендуют включать в свое меню как можно больше пищевых волокон (другие названия - клетчатка, балластные вещества, неперевариваемые или неусваиваемые углеводы). Пользу, которую эти вещества приносят человеческому организму, трудно переоценить. В данной статье мы разберем, чем полезны пищевые волокна и каковы их основные источники. Виды пищевых волокон Клетчатка - это питательные вещества, которые не дают организму энергию, однако выполняют ряд важных функций. Подразделяется он... Мне нравится 769 Три супер-продукта для женской красоты и молодости Да, всего три продукта, и вы можете быть спокойны по поводу морщин, сухих волос, шелушащейся кожи, ломких ногтей, дальше – добавляйте то, что вас волнует, и не сомневайтесь, что эта «волшебная троица» с ними справится. Что же это за продукты? Заинтригованы? Всё просто: оливковое масло, яблочный уксус и овсянка. Эти продукты можно смело занести в список самых ценных, и даже бесценных, вещей для нашей красоты и молодости. А стоят они – сущие копейки по сравнению с тем эффектом, который от них можно ожидать.... Мне нравится 1188 Уход за лицо : пивные маски в домашних условиях Пиво – это весьма калорийный напиток, который вдобавок широко используют в косметологии. Практически каждому известно, что в пиве содержатся дрожжи, именно благодаря им кожа очищается, смягчается. Хмель же дезинфицирует ее и успокаивает. Чтобы самостоятельно готовить маски из пива, нужно покупать исключительно качественный напиток. Конечно, он должен быть свежим. Такие маски, безусловно, будут весьма полезны при жирной коже. Вы с таким косметическим средством сможете контролировать салоотделение. Неплохо ... Мне нравится 1028 5 продуктов, улучшающих память ► Грецкий орех Практически во всех этих продуктах содержится активное вещество — лютеолин. Он снимает воспаления в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимания, ухудшение памяти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге и способствует выживанию нейронов после воздействия бактериальных токсинов. ► Жирная рыба В лососевых, скумбрии, палтусе и сельди содержатся кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и благотворно влияя на сосуды головного м... Мне нравится 1 992 Маски для упругости кожи живота ► Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса. ► Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость. ► Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа. -- Мне нравится 635 Калорийность рациона питания Со снижением температуры за окном растет наш аппетит на калорийные и пряные блюда. Это и не удивительно, ведь еда – один из самых приятных способов согреться (во время еды и переваривания пищи температура нашего тела повышается)! Чтобы эффективно согреваться и не набирать при этом лишний вес, придерживайтесь нескольких простых советов: 1. Богатая белком пища стимулирует образование гораздо большего количества тепла, чем крахмалистая или жирная. Поэтому в зимнем рационе стоит делать упор именно на блюда, б... Мне нравится 597 10 продуктов, которые мешают похудеть ► Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара. ► Чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда». ► Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее. ► Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего... Мне нравится 1 1032 Смесь для здоровья Бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены! Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет. Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится. * 300г. грецких орехов * 300 г. кураги * 300 г. инжира * 300 г. чернослива * 300 г. черного изюма * 2 стакана меда * 2 лимо... Мне нравится 1140 ← Предыдущая Следующая → Первая 632 633 634 635 636 637 638 Последняя Показаны 9511-9525 из 15193
