Статьи Зачем пить кефир Кефир - это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника. Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства: ► Кефир — это «живой продукт». Он содержит молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Так, уже через одну — две недели регулярного употребления кефира из мочи исчезают фенольные и индольные соеди... Мне нравится 910 Пять интересных фактов о пользе гречки ► Гречиха – экологически чистый продукт. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи. ► Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводосодержащих продуктов. ► По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи ... Мне нравится 813 Грейпфрутовый элексир красоты и здоровья Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат. Обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды ► Содержит: - ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. - пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена в... Мне нравится 1073 Время переваривания пищи в желудке 5-6 часов - грибы, шпик. 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо,макароны. 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. ► Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желу... Мне нравится 1069 Тренироваться на голодный желудок или после завтрака Те, кто делает тренировки утром, постоянно задаются вопросом: А может лучше не завтракать? Ответ на вопрос будет зависеть от трех вещей: - уровень метаболизма - цель тренировки - тип тренировки ► ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЗАВТРАКА Ваша задача: набор мышечной массы или поддержание мышечной массы (если вы тяжело набираете и легко теряете мышцы) Тип тренировки: силовая, высокоинтенсивное кардио и длительная (более 60 минут кардио) Ограничения: - медленный уровень метаболизма (вы перепробовали всевозможные диеты и... Мне нравится 962 Правильные привычки ► Ранний подъем. Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день. ► Тренировки. Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его. Тем, кто думают, что не имеют времени для физических ... Мне нравится 1 971 Соус песто Знаменитый и любимый всеми! 80 ккал на 100 гр - 75 мл (5 ст ложек) оливкого масла - 1 ст.л. тертого пармезана - 1 ст.л. кедровых орехов - 1 зубок чеснока - 1 пучок базилика - щепотка соли Тщательно растолочь в ступке чеснок с базиликом и орехами Постепенно добавляя оливковое масло, смешать с солью и сыром -- Мне нравится 1020 10 причин есть гранат ► Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон. ► Снимает воспаление. При различных воспалительных заболеваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов) помогает отвар коры граната. Приготовьте его так: 2 чайные ложки измельченной коры залейте 1 стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане ... Мне нравится 1129 11 продуктов, очищающих организм Если хочешь чистую кожу, блестящие волосы и крепкие ногти! ► Авокадо Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита. ► Чеснок Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхател... Мне нравится 2127 В чем польза бананов ► Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. ► Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. ► Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее. ► Ане... Мне нравится 1043 Почему так важно высыпаться В 2019 году каждый второй человек лишен полноценного сна. В своей книге «Почему мы спим» Мэтью Уокер рассматривает причины и последствия недостатка сна для человека. По словам Уокера, профессора неврологии Калифорнийского университета в Беркли, основная причина в том, что «Никто не хочет отказываться от общения с семьей или развлечений. Вместо этого люди отказываются от сна». Кроме того, немаловажную роль играют тревога, подавленность, одиночество, а также доступность алкоголя и кофеина. В своей книге «Поч... Мне нравится 862 Гимнастика для спины Исправить свою осанку поможет специальная гимнастика для спины, которая включает в себя несложные, но очень эффективные упражнения. 1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны влево - вправо. Повторите упражнение 3-5 раз в каждую сторону. 2. Следующее упражнение направлено на тренировку мышц спины, однако, выполняя его, вы попутно станете укреплять свой пресс. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны вперед – назад. Повторите упражнение 3... Мне нравится 1 1023 Овсяный кисель восстановит здоровье Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он рaстворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстaнавливает силы, даёт энeргию, помогает от депрeссии. Противопоказаний у овсяного киселя нет. И это очень приятно. ► Для приготовления нужно взять: - 5 стакaнов воды - 1 стакан овсяной крупы - 1 стакaн молока - мёд ► Приготовление: Поставить на огонь и кипятить на слaбом огне до состояния жидкого кисeля. Зaтем добавить молоко до первонaчального объёма и прокипятить. Ко... Мне нравится 1357 5 здоровых привычек для тех,кто хочет быть стройным ► Исключите Полуфабрикаты В сосисках, сардельках колбасах помимо большого количества жиров и соли, содержится канцерогены, опасные для нашего здоровья. А мясной вкус этим продуктам придает им глутамат натрия. А это весомый аргумент задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу . ► Выбирайте правильные гарниры Даже варёная куриная грудка перестаёт быть диетическим продуктом , если соседствует с порцией картофельного пюре. Лучший вариант на гарнир - это крупы , бобовые и овощи . Они бог... Мне нравится 1130 Вода - это жизнь! Как увлажнить воздух в помещении. Воздух может приносить здоровью как пользу, так и вред. Все зависит от того, что в нем содержится. Наиболее важно наличие в воздухе воды, потому что вода – основной компонент всего живого. Современный человек большую часть времени проводит в помещениях, где влажность зачастую недостаточна (40% влаги вместо 60%). В таких условиях знание, как увлажнить воздух в комнате, становится необходимостью. ► Чем же вреден сухой воздух? - Сухой теплый воздух «вытягивает» воду из кожи, слизистой оболочки дыхательных п... Мне нравится 1412 ← Предыдущая Следующая → Первая 626 627 628 629 630 631 632 Последняя Показаны 9421-9435 из 15193
