Статьи Упражнения для красивых подмышек Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям для красивых подмышек, нам нужно размяться. Для начала совершай круговые махи руками, а затем несколько минут походи по комнате, высоко поднимая колени. Вспотела? Приступаем. Этот комплекс упражнений для красивых подмышек ты можешь выполнять либо в сочетании с твоими основными силовыми упражнения, либо отдельно, 3-4 раза в неделю. Такими темпами твои подмышки вновь станут красивыми уже через 2 месяца. ► Упражнение 1. Возьми в ладони детский резиновый м... Мне нравится 1 1452 Лучшие природные антибиотики ► Чеснок Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ. В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (при... Мне нравится 916 Лечиться нужно движением , а не лекарствами Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадёжных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитом... Мне нравится 2 1111 Чем заменить энергетики Перед экзаменами или важными мероприятиями часто нужна дополнительная энергия и сосредоточенность для подготовки и проведения события. Три совета помогут вам быть в тонусе: ► Зелёный чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п. ► Настойка элеутерококка (покупаем в аптеке), хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией. ► Женьшень в гранул... Мне нравится 1015 Диетический лимонный мармелад Берём: - 1 лимон - 30 г желатина - сахарозаменитель Желатин замочить в 50 мл воды. Лимон очищаем от цедры и пробиваем блендером в пюре. Добавляем сахзам по вкусу (у меня половина колпачка милфорд). Пюре пропускаем через сито и смешиваем с желатином. Разливаем в формочки и убираем в холодильник до застывания. Мне нравится 2 861 5 причин съесть киви прямо сейчас ► Калий, способствующий работе сердечно-сосудистой системы, содержится в киви в количестве 3 г, а суточная норма для здорового человека колеблется в переделах 3–4 г. Благодаря восполнению потребности в этом микроэлементе, употребление киви предотвращает гипертонию, отеки, сонливость и мышечную слабость. ► Витамин С. Средний киви содержит 92,7 мг аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С – сильный антиоксидант, препятствует развитию утомляемости, повышает иммунитет, стимулирует образование коллагена, с... Мне нравится 2100 7 причин почему нужно есть яблоки ► Яблоки способствуют снижению веса. ► Яблоки полезны для сердца и сосудов. ► Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина. ► Яблоко защитит от диабета. ► Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса. ► Яблоки служат отличной профилактикой против рака. ► Яблоки защищают от болезни Альцгеймера. -- Мне нравится 970 Что убрать из рациона ► Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара. ► Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат пустые углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости. ► Майонез, в том числе и с пометкой Лайт. Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее. ► Наваристые мя... Мне нравится 2 1091 Что нельзя есть натощак ► Кофе Негативно отразиться на вашем здоровье и кофе натощак. Ведь кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. Через время может развиться гастрит. ► Сладости На пустой желудок есть сладости нельзя. Так как поджелудочная не в состоянии после пробуждения вырабатывать должное количество инсулина. Чревато поедание сладостей с утра повышением сахара в крови. ► Цитрусовые Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется... Мне нравится 1 963 Лучшие фрукты для рациона спортсмена ► БАНАН Банан является неотъемлемым продуктом спортивного питания. Он помогает нарастить и увеличить мышечную массу, быстро пополнить энергетический потенциал. В мякоти бананов содержится клетчатка, крахмал, пектиновые вещества, углеводы в виде сахарозы, белки, ароматические и дубильные вещества, ферменты и яблочную кислоту. Этот фрукт богат витаминами С, РР, В1, В2, В6, а также провитамин А, магний, кальций, натрий, железо, фосфор и очень много калия. По содержанию витамина С банан не уступает многим цитр... Мне нравится 604 Топ-5 продуктов, которые следят за вашей талией ► Льняное семя Молотое льняное семя богато клетчаткой! Добавляйте 2 ст. ложки льняного семени в кашу или йогурт. ► Квашеная капуста Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! ► Киви После еды диетологи советуют съесть пару киви, это будет способствовать процессу пищеварения. Киви расщепляет жиры и вводит их, нормализует и усиливает пищеварение, выводит шлаки (благодаря клетчатке и пектину), нормализует белковый обмен. ► Мин... Мне нравится 1135 Мифы о похудении, которые не работают ⠀ ► Следуйте одной из диет, и вы станете стройной. ⠀ Это утверждение не верно! ⠀ Во-первых, чем больше вы сидите на диете, тем активнее ваш мозг реагирует на внешний вид еды. Она для вас становится аппетитнее и желаннее. ⠀ Во-вторых, ваш гормональный фон меняясь заставляет испытывать чувство голода еще больше. ⠀ В-третьих, замедляется метаболизм. Организм приспосабливается и начинает «откладывать жир про запас». ⠀ ► Обезжиренные продукты полезнее обычных. ⠀ Они не имеют никакого отношения к похудению. Выбир... Мне нравится 1221 Домашний й сыр с зеленью и тмином На 100 грамм - 67,64 ккалорий ► Ингредиенты : - 1 л молока - 1 л кефира - 6 яиц - 1/3 ч. ложки красного острого перца - 4 ч. ложки соли (или по вкусу) - 1 зубчик чеснока - небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук - щепотка тмина, ► Приготовление: - В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. - Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. - Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько м... Мне нравится 879 О пользе кофе Кофе можно уверенно назвать одним из наиболее неоднозначных продуктов, которому посвящена масса научных исследований. Более того, исследования кофе, его свойств и их влияния на людей продолжаются и по сей день, и практически каждое приносит новый, порой весьма неожиданный результат. Давайте же разберемся чего в кофе больше – пользы или вреда? Итак, основные полезные свойства кофе таковы: ► Кофе помогает улучшить обмен веществ. ► Кофеин, содержащийся в черном ароматном напитке, обладает обезболивающим эф... Мне нравится 1208 Правила здорового пищеварения ► Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение. ► Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи. ► После употребления значительного количества углеводн... Мне нравится 758 ← Предыдущая Следующая → Первая 625 626 627 628 629 630 631 Последняя Показаны 9406-9420 из 15193
