Статьи Мудрые цитаты, которые могут изменить жизнь ► Раньше я говорил: Я надеюсь, что все изменится. Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому. Джим Рон ► Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут. ► Я этого хочу. Значит, это будет. Генри Форд ► Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово завтра. Роберт Кийосаки ► Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». Пифаг... Мне нравится 1268 Иммуностимулирующие ароматические масла ► Гвоздика — еще древние греки, египтяне, римляне и китайцы широко использовали гвоздику, лечили ей головные боли и мигрени. Пряный, острый, душистый аромат гвоздики способствует восстановлению сил после нервного и физического переутомления. Устраняет головокружение и головную боль. Увеличивает объем и активность памяти, повышает иммунитет. Обладает высокой антибактериальной и антивирусной активностью, поэтому используется для профилактики и лечения гриппа, ОРВИ и герпеса. ► Жасмин - успокаивает, согревае... Мне нравится 906 7 причин, по которым нужно есть яблоки ► Яблоки способствуют снижению веса. ► Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина. ► Яблоки защищают от болезни Альцгеймера. ► Яблоки полезны для сердца и сосудов. ► Яблоко защитит от диабета. ► Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса. ► Яблоки служат отличной профилактикой против рака. Мне нравится 1072 6 лучших напитков для здорового организма ► Коктейль здоровья. Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль - прекрасное средство от усталости. ► На основе лимонного сока, имбиря и меда. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит... Мне нравится 1 908 Пища для размышлений. Правильное питание для мозга Современная жизнь характеризуется сокращением доли физического труда и увеличением доли труда умственного. Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе в течение дня. Возможно, эта усталость связана с тем, что они едят или, наоборот, не едят некоторые продукты. Студенты, молодые мамы, офисные работники и другие люди, испытывающие стресс в течение дня, чаще всего едят на бегу и пьют много кофе, чтобы взбодриться. Такой режим сказывается на умственной деятельности: мозг не ... Мне нравится 869 Чем полезны бананы и причины их полюбить ► Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. ► Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы. ► Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее. ► Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога. ► Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желу... Мне нравится 923 Комплекс упражнений для укрепления позвоночника Комплекс упражнения для здоровья позвоночника ► Вис на перекладине в течение одной минуты (если сразу не получается провисеть одну минуту начинайте с малого и постепенно доводите время виса до одной минуты) ► Стоя, руки прижаты к бедрам, наклоны вправо-влево, вперед-назад с небольшой амплитудой. ► Стоя, руки прижаты к бедрам, выполняйте вращательные движения тазом вперед-назад. ► Лежа на животе, руки согнуты в упоре лежа, выполните 10 отжиманий от пола, не отрывая, при этом, тазобедренный сустав и ноги... Мне нравится 902 Чистка лимфосистемы экстрактом солодки Метод основан на том, что лимфа собирает в организме различные шлаки и выводит их в кишечный тракт, где находится большое количество лимфатических узлов. Солодка ускоряет движение лимфы в несколько раз, а энтеросгель адсорбирует и удерживает токсины до их выведения из организма. - 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и р... Мне нравится 4 1733 Как преодолеть эффект плато? Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона питания? Систематически тренируетесь? При этом стрелка на весах не сдвигается с места, и фигура не меняет своих форм? Это эффект плато. Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса. Такое состояние может продлится от нескольких недель до нескольких месяцев и часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. Как следствие, срывы и угасание мотивации продолжать работать над собой: в рацион п... Мне нравится 1382 Жиросжигающий зелёный коктейль Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с жировыми отложениями! А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным! ► Ингредиенты (на одну порцию): - 100 мл чистой негазированной воды - 1 среднее киви - 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем) - 2 колечка лимона (вместе с цедрой) - 6-8 веточек мяты - По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!) ► Приготовление: - Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в ... Мне нравится 895 Причины отёков и задержки воды в организме Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Разберемся, что вызывает скопление жидкости и как этого избежать. Причины задержки жидкости в организме могут быть разнообразны: - недостаток физической активности; - несбалансированное питание; - гормональные изменения; - недостаточное потребление воды; - чрезмерное потребление соленой пищи; - вредные привычки и др. При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращение мышечной ткани. Та... Мне нравится 1109 Льняное семя при снижении веса Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система. Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров. ► 1 ст. ложку льняного семени следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне плотно прикрыв крышкой на 30 мин., остудить. Добавить свежий те... Мне нравится 1356 7 приятных фактов об утренней тренировке Утренняя тренировка: ► Помогает быстрее проснуться Нервная система во время сна заторможена, поэтому по утрам мы двигаемся, думаем немного в замедленном формате. Утренняя тренировка быстро пробуждает и приводит нервную систему в тонус. Рабочий настрой быстро активизируется! ► Ускоряет работу мозга Исследования показали, что во время нагрузки мозг выделяет специальные сигнальные молекулы, которые заставляют его быстрее работать, проще усваивать информацию и запоминать события. После этого увеличивается мо... Мне нравится 797 По ему в Японии много долгожителей Уже сегодня более 50 тысяч японцев перешагнули столетний рубеж, а через 15 лет столетних долгожителей в Японии будет более миллиона человек. Таких достижений по продолжительности жизни и качеству жизни нет больше ни в одной стране мира. Кто-нибудь выскажет предположение, что секрет их долголетия в том, что они едят сырую рыбу и водоросли. И будет не прав. Есть в мире много стран, особенно расположенных на берегах теплых океанов, где местные жители с утра и до ночи едят морепродукты, фрукты и овощи, а живу... Мне нравится 2 1138 Злоупотребление сахаром способствует развитию слабоумия Если в чай каждый день добавлять сахар, то можно повысить риск болезни Альцгеймера. По словам ученых из Колумбийского университета, сахар в продуктах питания и напитках приводит к развитию деменции. Причем, о связи диабета 2-го типа и деменции было известно давно. Новое исследование ее подтверждает. Был проведен анализ рациона 2226 человек, изначально не имевших деменции. Наблюдение за ними продолжалось семь лет. В итоге болезнь Альцгеймера развилась у 429 человек. Итак, всего 2,5 ложки сахара повышают р... Мне нравится 1400 ← Предыдущая Следующая → Первая 624 625 626 627 628 629 630 Последняя Показаны 9391-9405 из 15193
