Статьи Важный список для всех сладкоежек Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, к... Мне нравится 1072 5 советов по здоровому пищеварению ► Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам и углеводам для переваривания нужна разная кислотность желудочного сока. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение. ► Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи. ► После употребления значительного количест... Мне нравится 1184 Как улучшить состояние волос и ногтей Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете! ► Вам понадобится: 300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда. ► Приготовление: Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко. Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витам... Мне нравится 1394 Суперфуды, которые помогут вам похудеть Суперфуды — это чудо-продукты, которые по своему составу и свойствам напоминают лекарственные препараты (настолько они полезны). Правильное и здоровое питание невозможно представить без этих продуктов. Их объединяет то, что они самым благоприятным образом воздействуют на организм человека, укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние организма. Суперфуды бывают разные: на любой вкус и кошелек. Некоторые из них могут помочь не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних сантиметров на талии и бе... Мне нравится 985 10 причин почему не получается похудеть ► Вам не нужно худеть Несмотря то, что вы слышите в новостях или читать в популярных журналах, не всем из нас нужно худеть. В самом деле, многие из нас имеют нереалистичные представления о том, какой должен быть здоровый вес и форма тела. Если ваш вес опасен для здоровья, то потеря веса может быть важно для сохранения здоровья. Но, если вы очень близки к своей цели и не можете избавиться от этих последних нескольких килограмм, спросите себя, действительно вам нужно их терять. Можно ли быть счастливым в ва... Мне нравится 1 1348 10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! ► Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который учавствует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина. ► Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий. ► Морковка. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зре... Мне нравится 2311 Почему надо есть клюкву? Полезные свойства клюквы известны очень давно. Ученые ставят клюкву в разряд наиболее полезных для здоровья продуктов. В последние 30 лет были опубликованы многочисленные исследования, доказавшие, что эта ягода представляет прекрасную защиту от многих болезней. Клюква содержит антиоксиданты, витамин С, клетчатку и калий. ► 1. Антиоксидантные свойства Способствует укреплению защитных антиоксидантных свойств организма, защищает клетки крови, сердца, кожи, мозга и другие ► 2. Нейтрализует микробы Благодаря ... Мне нравится 1 1013 Основные правила приёма пищи при здоровом образе жизни Большинство людей рассматривают стремление человека к здоровому образу жизни как блажь или как стремление выделиться из общего ряда. Поэтому надо быть готовым противостоять постоянным попыткам родных и близких всяческими способами вернуть вас к привычным с детства застольям. Но также надо понимать, что происходит это вовсе не от злобы и нежелания вам добра, как раз наоборот, накормить лишним куском будет стараться вас именно любящий человек. Будьте благодарны за внимание и заботу, но не идите ни у кого на ... Мне нравится 827 Имбирь для потрясающей кожи ► Маска для жирной кожи - матирует и нейтрализует излишки кожного сала: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка отвара ромашки или несколько капель сока лимона, 1 столовая ложка белой глины. ► Маска для проблемной кожи - подсушивает, снимает раздражение и уничтожает бактерии: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка крепко заваренного зеленого чая. ► Отбеливающая маска - осветляет пигментные пятна, выравнивает цвет лица: 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка любого цитрусового эфирного... Мне нравится 865 Продукты, которые уменьшают тягу к сладкому Для того, чтобы процесс отвыкания от сладкого протекал легче, диетологи рекомендуют включить в свой рацион питания некоторые продукты. Эти продукты не только помогут отвыкнуть от сладкого, но они к тому же очень полезные Специалисты неоднократно упоминали о том, что злоупотребление сахаром и сладкими продуктами наносит большой вред здоровью. В результате могут развиваться различные заболевания – сахарный диабет, ожирение, а также сердечно-сосудистые заболевания. Однако многим людям, особенно сладкоежкам,... Мне нравится 914 Сухофрукты - полезные сладости ► 1. Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. ► 2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить – опыт многих курильщи... Мне нравится 755 Котлеты из курицы и моркови Блюдо для сушки (похудения). Можно есть в любое время. ► Ингредиенты: - Куриное филе 700 гр., - Морковь 200 гр., - Луковица 100 гр., - Белок яйца 2 шт., - Зелень по вкусу. ► Приготовление: 1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень. 2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию). 3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут. ► Приятного аппетита! -- Мне нравится 910 Что происходит в организме во время сна 22:00 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать. 23:00 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы. 00:00 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию. 1:00 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмир... Мне нравится 1094 Так ли страшно пальмовое масло? В последнее время пошла мода ругать продукты, содержащие пальмовое масло. Послушать некоторых та все проблемы именно от него. Почему все боятся пальмового масла? Давайте разбираться. Мы уже неоднократно говорили о жирах на наших клубных занятиях по питанию и на вебинарах. Как мы уже знаем, жиры бывают растительные и животные. А еще они подразделяются на насыщенные и ненасыщенные. Одни из них более полезны, другие менее. Но все они необходимы в той или иной степени. Но есть ещё один очень опасный вид жиро... Мне нравится 875 3 запеканки для вечернего перекуса ➊ 1 белок, взбить с лимонным соком, творог, грамм 30-50, базилик, соль, овощи — перчик, помидорка, кабачок — кубиками, лук как угодно, все смешать, на сухую сковороду, обжарить с 2-х сторон. ➋ Творог, белок, шпинат, все смешать, отправить в микроволновку на 1,5-2 минуты, готово. ➌ Филе трески 300-400 гр, сыр 100 гр, соль, перец, любые травы. Филе прокрутить в мясорубке, туда натереть сыр, соль, перец, разложить в формочки, выпекать в духовке до готовности. -- Мне нравится 1168 ← Предыдущая Следующая → Первая 622 623 624 625 626 627 628 Последняя Показаны 9361-9375 из 14672
