Статьи Время переваривания пищи в желудке Часто задают вопрос: что можно съесть вечером на ужин? Приожу примерное время переваривания различных продуктов: ► 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. ► 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. ► 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. ► 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. ► 5-6 ... Мне нравится 1178 20 способов взбодриться без кофе и энергетиков Многие люди чтобы взбодриться по утрам и в течение дня, делают это с помощью кофе или искусственных энергетиков, алкоголя, сигарет, но они могут быть небезопасными для вашего здоровья. Существует множество естественных и проверенных способов взбодриться, которые помогут вам поднять вашу энергетику и набраться жизненной силы. ► Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы... Мне нравится 1049 Специи - что к чему подходит Чтобы Ваше блюдо получилось вкусным и ароматным, нужно знать, какие именно пряности подходят к определенным блюдам: Для мяса: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано. Для птицы: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик. Для рыбы: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец чили, горчица, укроп, тимьян. Для гриля : красный перец, душистый перец, кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и мускатный цвет, тмин, имби... Мне нравится 2237 Идеи для ночного перекуса Эти продукты не добавят вам сантиметры на талии ► Зеленые овощи Вы любите зеленые овощи? Их можно есть не только днем, но и ночью. Кабачки, огурцы, различные виды листовых салатов, стебли сельдерея, зеленый горошек, болгарский перец зеленого цвета, капуста - все эти овощи содержат минимальное количество калорий, сахаров, зато в них много клетчатки и витаминов. Именно это делает их удачным выбором для ночного перекуса. ► Тунец Для ночного перекуса хорошо подойдет белковая пища. Тунец - один из полезных ис... Мне нравится 821 Правильный режим питания Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак: С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону. С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или туш... Мне нравится 681 Домашний твёрдый сыр Итого на 100 грамм - 61 ккал Б/Ж/У - 9.1 / 1.4 / 3 ► Ингредиенты: - 2 пачки обезжиренного творога, - 1 яйцо, - 1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу(у меня морская), - 2 стакана молока 1,5% - ваша любимая зелень ► Приготовление: Творог залить 2 стаканами обезжиренного молока 1,5%. Нагреть до закипания, слить жидкость, остудить. Добавить яйцо, 1/2 ч.л. соды+соль(у меня морская) по вкусу, зелень. Размешать блендером. Поставить на водяную баню. Смесь сразу же загустеет. Продолжаем взбивать 2-3 минуты. Вылить... Мне нравится 1 925 Какие травы снижают аппетит Травы являются отличным дополнением к диетам и другим способам снижения веса – ведь в них, к тому же, содержится много необходимых веществ – витаминов и минеральных веществ. Фитотерапия – это натуральные природные компоненты, и можно худеть с помощью одних только трав, медленно и постепенно избавляясь от лишнего веса. При этом не отвисает кожа, не нарушается обмен веществ, а после прекращения приёма фитопрепаратов килограммы не возвращаются. ► Почему травы снижают аппетит? Некоторые травы способствуют о... Мне нравится 902 Вкусный и лёгкий салат с тунцом Этот салат можно и вечером и на ночь На 100 г получается не более 50 ккал. ► Ингредиенты: - помидоры - салат - яйцо - лук зеленый - консервированный тунец - петрушка, укроп - натуральный йогурт - соль ► Приготовление: Моем салат и овощи, варим яйца вкрутую, открываем банку тунца и сливаем воду. Листья салата нарезаем как показано на фото, овощи тоже. Все кладем в миску. Тунца разделяем вилкой, яйца нарезаем кубиками. Дальше берем йогурт и заправляем им. Солим. Готово. Есть нужно сразу. -- Мне нравится 1014 5 натуральных домашних скрабов Для того, чтобы привести кожу в порядок можно пользоваться простыми и эффективными домашними рецептами. 1. Пищевая сода бережно очищает кожу и убивает бактерии, которые являются причиной возникновения угревой сыпи. Для этого возьми немного соды, добавь теплую воду в таком количестве, чтобы получилась паста. Полученное средство нанеси на кожу и втирай подушечками пальцев. Через несколько минут смой соду прохладной водой. 2. Возьми щепотку соли и мед, смешай. Если хочешь делать деликатную очистку, добавь н... Мне нравится 753 Лифтинг-маски для лица 1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть. 2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной ... Мне нравится 1621 Натуральные шампуни для волос ► Кефирный шампунь Компоненты: один яичный желток, 50 мл кефира и щепотка соли. Всё смешиваем, наносим на волосы на три минуты, немного массируем голову и смываем. Если волосы жирные, то возьмите нежирный кефир, если сухие, то тогда берём кефир пожирнее. ► Пивной шампунь Компоненты: только один стакан темного пива. Данный рецепт хорошо подходит от выпадения волос. Сначала волосы ополаскиваем теплой водой, после пол стаканом пива смачиваем корни, массируем кожу головы, и оставляем на волосах пиво на 15 мин... Мне нравится 828 9 причин съедать одно яблоко в день О пользе яблок знает абсолютно каждый: одно яблоко содержит в себе кладезь витаминов и полезных минеральных веществ, необходимых человеческому организму для поддержания жизнедеятельности. Они стимулируют прилив жизненных сил, помогают при стрессах и усталости, благодаря содержанию магния, фосфора, кальция, калия, селена и йода, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е. Даже одно яблоко в день способно оказать ощутимую поддержку нашему здоровью. Спросите, как это возможно? Мы приведем для вас 9 причин, зачем нужн... Мне нравится 951 Имбирный напиток для похудения Этот напиток усиливает пищеварение, нейтрализует скопившиеся в нашем желудке токсины и помогает усваивать пищу. ► Берём: - 0,5 ч. л. порошка имбиря; - 1 стакан воды; - 1 кружок лимона; - 1 ч. л. меда. Имбирь залить кипятком прикрыть блюдцем или полотенцем и настаивать 10 минут. Затем добавить 1 ч. л. меда и лимон. Выпить пол стакана утром: • при повышенной кислотности желудка — во время еды; • при пониженной или нулевой кислотности — за полчаса до еды. Вторую половину стакана напитка можно выпить в теч... Мне нравится 860 Диетические оладья с капустой ► Ингредиенты: - Белокочанная капуста – 600 г - Яйцо – 2 шт. - Мука цельнозерновая – 3 с. л - Масло оливковое – 50 мл - Сода – 0,5 ч. л - Соль, любимые специи, зелень – по вкусу ► Приготовление: 1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более). 2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем. В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень. 3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до... Мне нравится 1 1077 5 продуктов, которые вредны при проблемах с кишечником Вздутие, боли в желудке, отрыжка и метеоризм - все эти кишечные проблемы требуют не только пристального внимания врачей, но и специфического здорового питания. Диетологи из Испании назвали 5 продуктов, которые следует исключить из рациона в случае подобных расстройств. ► Капуста. Это самый первый пункт нашего списка. Крестоцветные овощи очень плохо поддаются пищеварению. Именно из-за их употребления у вас могут возникать несварение, спазмы в желудке и другие расстройства кишечника. Особенно опасно есть по... Мне нравится 2 1764 ← Предыдущая Следующая → Первая 619 620 621 622 623 624 625 Последняя Показаны 9316-9330 из 14672
