Статьи Куриные маффины с сыром Вкусные, питательные, сочные, словом, это блюдо обречено стать любимым. ► Ингредиенты: • Куриное филе - 2 шт • Сыр - 1 ст (у нас российский) • Натуральный йогурт - 1/4 ст • Мука цельнозерновая - 1/2 ст • Молоко 1% - 1/2 ст • Яйца - 2 шт • Зелень- по вкусу • Соль - по вкусу ► Приготовление: • Куриные грудки отварить,остудить, порезать на кусочки. • Смешать вместе до однородной консистенции молоко, натуральный йогурт, муку и яйца. • Порезать любимую зелень. В нашем случае это кинза. • Потереть на терке сыр... Мне нравится 728 ПОЛЬЗА ЯИЦ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕ ТОЛЬКО Яйцо среднего размера на 100% покрывает суточную потребность организма в витамине А и фосфоре, на 18% - в витамине Д, на 15% - в магнии и витамине Е, на 35% - в йоде и т.д. В одном курином яйце содержится около 6,5 грамма белка, а это, между прочим, 14 % от дневной нормы для женщин и 12% для мужчин. Куриный белок давно признан «золотым стандартом» качества протеина. Диетологи непременно включают его в рекомендованные меню для снижения веса. Мне нравится 937 ПРАВИЛЬНЫЙ СОН НЕОБХОДИМ ПРИ ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ В наше время люди обычно очень поздно ложатся спать. Потому что много дел, нужно уложить детей, приготовить кушать и т.д. Но если Вы хотите позаботиться о своём организме, о здоровье Вашей семьи - то данная информация для Вас! Самое полезные время сна - это время с 22:00 до 01:00. В это время наш мозг максимально отдыхает, тело расслаблено! Также происходят очень полезные процессы для нашего организма... такие как омоложение, восстановление клеток, а также максимальное жиросжигание! А ведь уснув пораньш... Мне нравится 1 1357 ЧЁРНАЯ ФАСОЛЬ ПО-МЕКСИКАНСКИ Ароматный гарнир к мясу птицы или рыбе, богат растительными белками, в блюде полностью отсутствует жир. Ингредиенты: • 2 стакана черной фасоли • 1 средняя луковица • 4зубка чеснока • 2-3 ч. л. соли • кинза Приготовление: 1. Замочить фасоль минимум на 8 часов, или по-быстрому залить кипятком и оставить на 2 часа. Слить воду, залить новой порцией воды на 2 пальца выше фасоли и варить 1,5 часа или до готовности. 2. Лук, кинзу мелко нарезать, чеснок пропустить через пресс, положить в фасоль, добавить соль и ... Мне нравится 578 Могут ли сладости быть полезными? В последнее время на всех кулинарных сайтах, но особенно в социальных сетях можно встретить огромное количество всевозможные рецептов полезной выпечки без глютена и сахара. Пшеничная мука заменяется рисовой, гречневой или миндальной, а в качестве альтернативы сахару предлагают мед, сироп агавы или стевию. Безусловно, если сравнивать традиционную выпечку с полезными аналогами, то имеет смысл выбрать последний вариант! Но! Мы советуем относиться даже к правильным сладостям как к праздничному лакомству, а в ... Мне нравится 791 ЗАМЕНИТЕ ОВСЯНУЮ КАШУ ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКОЙ Ленивая овсянка – 100 % хит правильного питания, готовится в считанные минуты без варки. Самый простой вариант, чтобы сделать сытную и полезную для пищеварения кашку, нужно залить 3 ст. л. овсяных хлопьев 100 гр. натурального йогурта и 1/3 стакана нежирного молока. Эту смесь ставят на ночь в холодильник в стеклянной банке. Утром достаточно перемешать овсянку, добавить в нее любимые орешки, фрукты, ягоды. Мне нравится 1021 5 вкуснейших салатов для позднего ужина: легкость и удовольствие в одной тарелке 1. Вкуснейший винегрет без картошки Ингредиенты: • Свекла - 2 шт (отварная) • Морковь - 2 шт (отварная) • Огурцы - 2 шт (маринованные) • Горох - 2 ст. л • Соль - по вкусу • Оливковое масло - 2 ст. л Приготовление: Отварить свеклу и морковь. Чистим овощи. Снова ставим кастрюлю с водой на плиту. В этот раз для гороха. Если у вас нет свежего, не заменяйте его консервированным, лучше вообще не добавляйте его в свой винегрет. Перекладываем горох в кипящую воду и варим 7 минут. За это время нарезаем свёклу неб... Мне нравится 1588 Следите за чувством голода Следует различать чувство голода и обыкновенный аппетит при виде красиво сервированного стола. В наше время люди частенько не испытывают настоящего голода. И все чаще мы сталкиваемся с перееданием. А переедание приводит к опасным последствиям, оно вызывает: 1. перенапряжение всех органов и систем организма; 2. отравление крови; 3. ускорение темпов старения органов тела; 4. физическую вялость и снижение умственной деятельности. Еда доступна всегда и везде, и голод даже не успевает появиться – малейшие при... Мне нравится 737 8 продуктов долголетия, доступных каждому: МАЛИНА в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток. МОРКОВЬ. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи. ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше ... Мне нравится 3692 Овощи - вот где нет никаких ограничений! Стебли сельдерея или овощной салат — практически оптимальный здоровый перекус. В овощах, как сырых, так и термически обработанных, много клетчатки, витаминов и антиоксидантов, они продлевают молодость, помогают сохранить фигуру и улучшают общее состояние здоровья. К самым полезным овощам — то есть тем, в которых высокое содержание витаминов сочетается с низкой калорийностью — относятся брокколи, редис, морковь, баклажаны, сладкий перец, капуста, сельдерей. Если вам скучно есть овощной салат, заранее запе... Мне нравится 741 10 причин начать приседать прямо сегодня: 1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела Подобные упражнения позволяют не только развить четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, но и помогают остальным мышцам прогрессировать. Увеличивая выработку тестостерона и гормона роста, приседания обеспечивают подпитку организма анаболиками, стимулируя рост мышечной массы. Так что если вы хотите увеличить мышечную массу и силу — приседания вам в этом помогут. 2. Приседания помогают сжигать жиры Мышцы сжигают жиры. Чем больше мышц, тем ... Мне нравится 1311 Чего не хватает твоему организму? Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник:... Мне нравится 1337 10 масок для волос с хной 2 ст.л. хны + 100 мл.теплого кефира (смеси дать постоять 15 минут) + нанести на волосы на 40 минут = общее укрепление + пышность и блеск волос 2 ст.л. хны + 1 ч.л. табака + 5-7 гвоздик(растолочь или размолоть) + горячая вода, дать настояться смеси 1 час + 2 ст.л. оливкового масла + 2 ст.л кефира + 0,5 ст.л витаминов А и Е + нанести на волосы на 1 час = общеукрепляющее действие на волосы 2-3 ст.л хны + 100 мл. горячей молочной сыворотки + дать настояться 20 минут + 1 ч.л. меда + нанести на волосы на 40 ми... Мне нравится 736 ДЕЛАЕМ ТВОРОЖНЫЙ СЫРОК: Ингредиенты: - творог 2% - ванилин - кокосовая стружка - сахарозаменитель - горький шоколад Смешать творог, ванилин, сахарозаменитель и кокосовую стружку. Горький шоколад растопить на водяной бане, смазать им силиконовые формочки и выложить внутрь начинку. Сверху также смазать шоколадом. Отправить на несколько часов, а лучше на ночь в холодильник. Получается вкусный и полезный десерт Мне нравится 851 УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА БАРБАРИСА Среди других кустарников и деревьев барбарис отличается особой яркостью и прекрасным внешним видом. Из более чем из 200 видов барбариса в пищу употребляют в основном барбарис обыкновенный. О чудесных свойствах барбариса знали еще древние индийцы. Они использовали его ягоды как очищающее кровь средство. Плоды барбариса применяют в народной медицине при лихорадках различного вида – в виде напитка и настоя. Помимо ягод, в медицине используют листья, кору и корни растения. Барбарис выводит из организма токсин... Мне нравится 1383 ← Предыдущая Следующая → Первая 547 548 549 550 551 552 553 Последняя Показаны 8236-8250 из 14745
