Статьи ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП это: ► Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль. ► Сладкое можно только на ... Мне нравится 571 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА КУХНЕ Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! ► Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию. ► Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта ► Морковь. Она содержит большое колич... Мне нравится 583 КИВИ И ТВОРОГ - ЛУЧШЕЕ СОЧЕТАНИЕ ВИТАМИНА С И БЕЛКА Иногда так хочется вкусного! Ватрушка с киви и имбирем не прибавит лишних сантиметров на талии! ► Для теста. 100 г сахара, 150 г муки, 100 г сливочного масла, 2 куриных яйца, 50-60 г грецких орехов, 0,5 ч. ложки молотого имбиря. 0,5ч. ложки соды (гашенной уксусом), 0,5 ч. ложки молотой корицы. ► Для крема. 100 г творога, 150 г творожного сыра, 2-3 ст. ложки сахарной пудры. Вкусные, свежие и полезные киви. ► Для пропитки. Сок из половины апельсина. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Муку просеять, а орехи измельчить. П... Мне нравится 796 ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ МУКИ, ЯИЦ И МАСЛА В 1 штуке - 58 ккал Состав: - 350 гр овсяных хлопьев (только не быстрого приготовления!) - кефир - 2 яблока - 1/2 ст. л. меда Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка,но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут. -- Мне нравится 1 662 ДЕЛАЕМ ЙОГУРТ ДОМА САМОСТОЯТЕЛЬНО Самый полезный йогурт вам не продадут в магазине. Его можно сделать на кухне, имея под рукой необходимый минимум ингредиентов, теплый угол и чистую банку. Йогурт в домашних условиях приготовить гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. ► Для приготовления 1 литра домашнего йогурта вам потребуется: - 1 л пастеризованного молока - 1 пакетик сухой йогуртовой закваски (продается в аптеках и специальных магазинах здорового питания) или 1 банка магазинного йогурта с пометкой «био» без добавок. Посуду для ... Мне нравится 828 ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОРЕХИ Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов. ► Арахис Арахис — это не орех, а растение семейства бобовых. Энергетическая ценность (ккал на 100 граммов): 610 - богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка; - не только самый питательный, но и орех, от... Мне нравится 1206 7 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ СЕЙЧАС Еще древние греки говорили: Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай. 1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче и сильнее 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больше крови. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом... Мне нравится 322 САМЫЕ ВКУСНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ Что пить, чтобы стать стройнее? Хотите узнать, что нужно пить, чтобы быть стройными и чувствовать себя превосходно? Мы вам расскажем! Конечно, для здоровья важно пить чистую воду, поскольку именно она позволяет нашему организму работать без перебоев. Но есть и другие напитки, которые идеально подходят для сбалансированного рациона. ► Смузи — польза на любой вкус Измельченные в блендере фрукты или овощи – это просто, вкусно и невероятно полезно. В последнее время смузи стали неотъемлемой частью сбалансиро... Мне нравится 582 ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 4 САМЫХ ЛУЧШИХ РЕЦЕПТА Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть. Имбирный чай помогает похудеть? Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным ... Мне нравится 568 ТРИ РЕЦЕПТА НАПИТКОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН ► Напиток 1 Μoлoкo c куpкумoй — oдин из caмых извecтных peцeптoв aюpвeды. Εгo eщe нaзывaют «зoлoтoe мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вce гopмoны, укpeпляeт иммунную cиcтeму, улучшaeт пищeвapeниe, лeчит пpocтуду. Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa 1/2 лoжки куpкумы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкуcу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь. ► Напиток 2 Чaй из лиcтьeв мaлины, кoтopыe peгулиpуют жeнcкую peпpoдуктивную cиcтeму. Они укpeпляют мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc пpoхoдят лeгчe. Э... Мне нравится 555 SASSY WATER - ВОДА ДЛЯ ПОХУДЕИЯ Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих ... Мне нравится 663 КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ В РАЦИОНЕ КРАСАВИЦЫ? ► Овсянка. Завтрак, состоящий из овсянки – верный путь к красоте лица. Преждевременное возникновение морщин предотвратят такие элементы как железо, магний, кальций. ► Свекла. Польза свеклы для красоты и здоровья известна с давних пор. Регулярное употребление этого корнеплода рекомендуется всеми диетологами мира. Свекла содержит калий, магний, железо, кальций и множество прочих полезных для здоровья элементов. ► Морковь. Эта оранжевая красавица является подлинным кладезем бета-каротина, восстанавливающего... Мне нравится 637 НАПИТОК АЛОЭ — ПОЛЬЗА В КАЖДОЙ КАПЛЕ В сочетании со сбалансированным питанием эти напитки помогут вам достичь своей лучшей формы и сохранить стройность и отличное самочувствие на долгие годы! В мире существует около 200 видов растения алоэ, из которых алоэ вера обладает самыми ценными полезными свойствами. К нему обращались Парацельс, Нефертити, Клеопатра, Карл Линней и Цельсий, Гиппократ и Авиценна, а Христофор Колумб, который спасался от авитаминоза и болезней с помощью алоэ вера, и вовсе называл его “доктором в горшке”. И действительно, с... Мне нравится 956 5 ПРОДУКТОВ, УЛУЧШАЮЩИХ ПАМЯТЬ ► Грецкий орех Практически во всех этих продуктах содержится активное вещество — лютеолин. Он снимает воспаления в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимания, ухудшение памяти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге и способствует выживанию нейронов после воздействия бактериальных токсинов. ► Жирная рыба В лососевых, скумбрии, палтусе и сельди содержатся кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и благотворно влияя на сосуды головного м... Мне нравится 907 ЯБЛОКИ С ТВОРОГОМ Лучший вариант легкого завтрака для разгрузочного дня! ► Ингредиенты: - творог – 100 г - яблоки (грэнни смит, макинтош, ранет, антоновка) – 2 шт. - сухофрукты - орехи - мед ► Приготовление: 1. У вымытых яблок убрать ножом сердцевину. 2. В образовавшуюся полость отправить творог с мёдом. 3. Дополнить смесь можно сухофруктами и орехами. 4. Выложить яблоки на противень и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут. Быстро и вкусно! Приятного аппетита! -- Мне нравится 648 ← Предыдущая Следующая → Первая 312 313 314 315 316 317 318 Последняя Показаны 4711-4725 из 15193
