Статьи НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОВСЯНЫЕ ОЛАДУШКИ Вкусный и правильный завтрак! На 100 гр - 81 ккал ► Ингредиенты: - Хлопья овсяные — 1 стак. - Молоко 1% — 1 стак. - Мука цельнозерновая — 1 ст. л. - Яйца — 1 шт. - Сода гашеная — 1 ч. л. - Подсластитель — по вкусу ► Приготовление: 1. Смешиваем овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбиваем с яйцом до пенистого состояния, добавляем подсластитель, взбиваем. 2. Хорошо взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем к этому молоко, взбитое с яйцами и подслас... Мне нравится 1162 LПИРОЖНОЕ «КАРТОШКА» ► Берём: - 200 г обезжиренного творога - 2 ст.л отрубей овсяных и 1 ст.л пшеничных - какао порошок по вкусу - 2 сырых желтка - обезжиренное молоко 1,5% - ванилин ► Делаем: - Отруби перемолоть в кофемолке в муку. - Смешайте творог, отруби и желтки. - Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао-порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. - Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1,5 часа. ► Приятного аппетита!... Мне нравится 1110 ЛЕГКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК: СЛАДКАЯ РАДОСТЬ На 100 грамм - 65.73 ккал Б/Ж/У - 9.82 / 0.32 / 5.85 ► Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 80 г (молотых) - Белки - 1 шт - Вода - 3 ст. л - Корица - по вкусу - Подсластитель - по вкусу Начинка: - Творог обезжиренный - 250 г - Ягоды, фрукты - 50 г (у нас малина) - Белки - 1 шт - Подсластитель - по вкусу ► Приготовление: Молотые хлопья смешать с белком и водой, добавить подсластитель и корицу по вкусу. Замесить тесто. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать ... Мне нравится 1923 ПРАВИЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ ЛИЦА И ЕГО ПОЛЬЗА Еще во времена великой и прекрасной Клеопатры высоко ценилось кокосовое масло для кожи лица. Применение его было и в питании, и для оздоровления, увлажнения и омоложения. И сегодня спрос на него также имеется. ► Масло кокосовое: свойства и применение для лица Сырье добывают из мякоти, где его содержится более 60%. Получают масло так же, как и многие другие подобные продукты: мякоть отделяют от скорлупы и выжимают. Если средство получено способом холодного отжима, то выходит масса молочного цвета с очень ... Мне нравится 947 ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОЙ ОСНОВЕ 100 гр-119 ккал (тесто и соус) Тесто: Творог - 200 г Овсяная/Ржаная мука - 3 ст. ложки Яйцо - 1 шт. Сода негашеная - 1 ч. л. Соль - по вкусу Соус: Томатная паста - 2 ст. л. Кефир - 4 ст. л. Соль - по вкусу Начинка: Всё, что хотите - сыр, помидоры, морепродукты и т.д. 1. В творог добавляем яйцо, муку,, специи, солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика. 2. Аккуратно, сразу на ... Мне нравится 689 ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЕ ПУТИ, СОСУДЫ Древние проверенные рецепты. 1. Овес неочищенный 1 ст. ложку залить на ночь 0,5 л воды (желательно фильтрованной). Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению - добавить 1 ст. ложку перловой крупы. Утром в той же воде прокипятить 2 минуты на большом огне без крышки, затем потомить на малом огне 5 минут под крышкой, настоять 10 минут на столе под полотенцем. Процедить, пить перед едой и в течение дня. Или: 2. Овес 1 стакан просеять, можно через дуршлаг, промыть и запарить в термосе ... Мне нравится 1230 87 ТРАВ: ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К сожалению травы не так безопасны, как принято считать. Ниже перечислены самые распространенные опасные растения. Может быть не стоит относиться к этому очень категорично, но учитывать все же очень желательно. И еще: \... все есть яд, и все есть лекарство. Одно от другого отличает только доза\ - помните об этом - не превышайте дозировок. 1. Адонис весенний. Ядовитое растение соблюдать точную дозировку. 2. Аир обыкновенный, корни. При повышенной секреции желудочного содержимого корни не применять. 3. ... Мне нравится 861 ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ В 100 гр - 126 ккал Ингредиенты: - Бананы - 2 шт. - Творог - 250 гр - Яйца - 2 шт. - Молоко 120 мл - Мед - 2 ст. л. - Соль - 1 щепотка - Ванильный экстракт - 1 ч. л. - Мука - 100-120 г - Разрыхлитель - 1 ч. л. - Растительное масло - 1 ст. л. Приготовление: Бананы сложите в блендер или кухонный комбайн и измельчите. Добавьте творог, яйца и соль. Взбейте все вместе. Затем добавьте молоко, мед, масло и ванильный экстракт, снова взбейте. Всыпьте муку и разрыхлитель, тщательно перемешайте. Разогрейте немно... Мне нравится 810 ПАРОВОЙ КУРИНЫЙ РУЛЕТ С МАНДАРИНАМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ На 100 гр - 141.85 ккал Белки - 18.72 / жиры - 5.86 / углеводы - 2.83 Главная прелесть этого рулета заключается в том, что начинка в нем может быть какой угодно: овощной, грибной, или как тут — фруктовой. Куриное мясо вообще неплохо сочетается со сладкими фруктами — например, с грушами или абрикосами, которые для усиления вкуса лучше брать не в свежем, а сушеном виде. А чтобы сбалансировать сладость, можно добавлять побольше любимых специй ► Ингредиенты (10 порций): - Куриное филе 4 штуки - ... Мне нравится 766 НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ: ПРИГОТОВЬ НА ОБЕД! На 100 грамм - 100.26 ккал Б/Ж/У - 9.06 / 3.54 / 8.28 ► Ингредиенты: - Фарш куриного филе - 500 г - Лук - 2 шт - Шампиньоны - 500 г - Лаваш (тонкий) - 1 шт - Молоко 1% - 1 ст - Мука - 1 ст. л - Сыр нежирный - 50 г ► Приготовление: Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе лаваш и дальше чередуем. Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, со... Мне нравится 698 ТВОРОЖНЫЙ ФИТНЕС-ТОРТ На 100 грамм - 126 ккал Белки - 12 / жиры - 1 / углеводы - 18 Это просто фантастика! Белковый заряд + божественный вкус! А готовится проще простого. ► Ингредиенты: Для коржа: • Овсяные хлопья - 80 г (измельчить блендером или кофемолкой) • Белок - 1 шт • Вода - 3 ст. л • Корица - по вкусу Для начинки: • Творог обезжиренный - 250 г • Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г (у нас клубника) • Белок - 1 шт • Мед - 1 ст. л. • Ванилин - по вкусу ► Приготовление: Сначала смешаем молотые овсяные хлопья с я... Мне нравится 594 ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ В ДУХОВКЕ ► Ингредиенты: - Филе курицы - 2 шт. - Чеснок - 2 зубчика - Кориандр - 1 ст.л. (сухой или свежий) - Соевый соус - 1 ст. ложка - Перец чили, соль - по вкусу ► Приготовление: 1. Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками. 2. Затем филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. И опускаем в маринад, который готовим из: кориандра, соевого соуса, выдавленного чеснока, соли и перца. Накрываем все это дело пленкой и убираем мариноваться в холодильник на 2 часа. 3. После то... Мне нравится 550 9 САМЫХ СИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ Именно они обеспечивают защиту сердца, сияние кожи и ясность рассудка. Эти продукты надо обязательно полюбить и приучить свою семью. Именно их можно без преувеличения назвать королями нашего стола. Почти все эти продукты защищают сердце, сосуды, нейтрализуют канцерогены и токсины и содержат максимальное количество витаминов, минералов и микроэлементов, которые помогают выглядеть и чувствовать себя значительно лучше. Несмотря на одинаковые, на первый взгляд, свойства некоторых продуктов, действуют они в ор... Мне нравится 796 ПРОДУКТЫ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории) ► белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме; ► жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; ► темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получ... Мне нравится 854 ПЕЙТЕ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА Имбирный чай обладает рядом замечательных свойств: ускоряет обменные процессы, способствует улучшению пищеварения и кровообращения, наполняет организм необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами. ► Рецепт чая: Измельчить 20 г имбиря, залить 1,5 литрами кипятка, добавить немного лимонного сока и чайную ложку меда. По желанию в эту смесь можно добавить щепотку перца. При похудении имбирный чай заливают в термос. В течение дня нужно выпить не менее 1,5 литров этого напитка по следующей схем... Мне нравится 1214 ← Предыдущая Следующая → Первая 311 312 313 314 315 316 317 Последняя Показаны 4696-4710 из 15193
