Статьи Упражнения для тех, кому за 40 — они должны быть в вашей тренировке. Для поддержания себя в форме достаточно добавить в жизнь немного спорта. Мы не молодеем, но это не повод отчаиваться и сетовать на обстоятельства. Чтобы организм не подводил, а кожа сияла и радовала глаз, стоит не только правильно питаться, крепко спать и беречь нервы, но и уделять время физической активности. Без нее, кто бы что ни говорил, намного тяжелее быть здоровой и красивой на все 100%. При этом нужно понимать, что заниматься спортом в 20 и 40 лет — это разные вещи. Во втором случае прежде в... Мне нравится 1166 «ЦВЕТОК НЕНАСТЬЯ» ОГУРЦЫ С МЯСОМ ПО-КОРЕЙСКИ На 100 грамм - 138.89 ккал Б/Ж/У - 9.11 / 8.94 / 5.51 Ингредиенты: 2 тонких длинных огурца 400 гр. (или немного меньше) мяса говядины 1 средняя луковица 1 сладкий красный перец 2 зубчика чеснока 1 ч.ложка без горки красного острого перца 1 ч.ложка молотого кориандра 2 ст.ложки уксуса 5% 3-4 ст.ложки соевого соуса(без сахара) 1 ч.ложка соли 1 ст.ложка оливкового маслa Приготовление: У огурцов отрезаем кончики, разрезаем пополам или на три части, каждую часть на половинки вдоль, а половинки на 3-4 ломтика... Мне нравится 1039 НАВСЕГДА ПОПРОЩАЙТЕСЬ СО СЛАДКОЙ ГАЗИРОВКОЙ! Кока-кола, Фанта, все, что продается в алюминевых банках и содержит сахар – от этого толстеют! Приучайте себя пить воду, свежевыжатые овощные соки и травяной чай без сахара. Мы уже не раз вам говорили, что человеку нужно выпивать в день не менее восьми стаканов чистой воды. Вода очищает организм и стимулирует обменные процессы в клетках. Приучайте себя к воде Сахар – это наркотик, от которого можно постепенно отвыкнуть. Пейте воду, думайте о том, что ваш организм омолаживается и очищается, вода покажетс... Мне нравится 693 КАСТОРОВОЕ МАСЛО ПРОТИВ ВОЗРАСТНЫХ И МИМИЧЕСКИХ МОРЩИН! Можно приготовить в домашних условиях крем, который будет содержать натуральные компоненты. Прекрасно помогает касторовое масло от морщин. Масло является питательным, смягчающим средством для чувствительной и сухой кожи. - От неглубоких и мелких морщинок вокруг глаз можно избавиться с помощью теплого касторового масла. Возьмите железную чайную ложечку. Подержите ее над огнем или в кипятке. Налейте в ложечку касторовое масло. Аккуратно нанесите его на ватный тампон. Проверьте, не слишком ли горячее масло,... Мне нравится 1390 ОШИБКА ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА: «ОЖИДАНИЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ» Бывает и такое, что вы выбрали для себя умеренную диету, основанную на полезных продуктах, соблюдаете ее несколько дней, а результата совсем нет. Вы каждый день встаете на весы и видите лишь незначительные колебания стрелки. У многих в данной ситуации возникает закономерный вопрос «Почему я не худею на правильном питании». Волноваться не о чем! Во-первых, как уже упоминалось выше, организм старается всегда сохранять стабильность, в том числе и в весе. Если вы продолжите правильно питаться, соблюдая бал... Мне нравится 847 ЛОДОЧКИ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ 38,47 ккал/100 г ► Нам понадобится: • 4 свежих огурца • 200 гр творога • 1 сладкий перец • 2 зубчика чеснока • пол пучка укропа • соль, перец по вкусу ► Способ приготовления: • Огурцы моем, режем вдоль пополам. Аккуратно вырезаем мякоть, чтобы получились лодочки • Мякоть огурцов, перец и зелень мелко режем. • Чеснок пропускаем через пресс. • Все смешиваем с творогом. • Солим, перчим . • Начиняем лодочки и наслаждаемся вкусом. #Огурцы #Творог Мне нравится 1416 КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ НА КЕФИРЕ На 100 г 143.51 ккал Б/Ж/У - 17.45 / 4.57 / 7.04 ► Ингредиенты (на 4 порции): - куриное филе - 400 гр - твердый сыр - 60 гр - 2 яйца - кефир - 100 гр - мука - 60 гр - по 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука - соль, специи по вкусу. ► Приготовление: - Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке. - Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу. - ... Мне нравится 964 ВИТАМИН А ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ. МОРКОВИ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ - ЕЁ ВЛИЯНЬЕ БЛАГОТВОРНО! Всем известно о полезности моркови в повседневном питании, ведь ярко-оранжевый овощ содержит массу ценных микроэлементов и витаминов. Больше всего в нем каротина, представляющего собой прообраз витамина А. Также морковь полезна для улучшения показателей крови – именно её рекомендуют страдающим анемией. Поэтому для растущего организма детей очень важно вводить её в умеренном количестве, но регулярно в меню. ► Сырая морковь в соках и салатах Самый лучший вид, в котором морковь можно дать ребенку – сырой. ... Мне нравится 519 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩИ ПРИ ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ Большинство людей рассматривают стремление человека к здоровому образу жизни как блажь или как стремление выделиться из общего ряда. Поэтому надо быть готовым противостоять постоянным попыткам родных и близких всяческими способами вернуть вас к привычным с детства застольям. Но также надо понимать, что происходит это вовсе не от злобы и нежелания вам добра, как раз наоборот, накормить лишним куском будет стараться вас именно любящий человек. Будьте благодарны за внимание и заботу, но не идите ни у кого на... Мне нравится 775 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С СЫРОМ И ГРИБНОЙ СОУС Килокалории на 100 гр - 103.32 Белки/Жиры/Углеводы 13.63 / 4.5 / 2.35 Ингредиенты: - куриный фарш 500 гр - 1 небольшое яйцо - 1 морковь - 1 пучок зеленого лука - 1 зубчик чеснока - соль,чёрный молотый перец по вкусу Начинка : - 80 гр тертого сыра, низкой жирности - 2 ст.л йогурта Грибной соус : - 200 гр шампиньоны - 1 небольшая луковица - сливки 10% 100 мл - 1/3 ч.л молотый мускатный орех - соль по вкусу Приготовление : В куриный фарш,добавить тертую на мелкой терке морковь и нарезанный мелко л... Мне нравится 735 КЕКСИКИ С КОРИЦЕЙ ► Ингредиенты (на 6 кексиков): - 1 яйцо, - 2 ст. л. овсяных отрубей, - 1 ст. л. пшеничных отрубей, - 8 ст. л. кефира (у меня Биобаланс), - 1\\2 ч.л. разрыхлителя, - 1 ст. л. сахзама Милфорд, - 1 ч.л. корицы. ► Приготовление: Все ингредиенты хорошо перемешать. Разлить по формочкам для кекса (у меня 6 силиконовых форм). Поставить в микроволновку на 7-8 минут. Кексы получаются мягкими и ароматными благодаря корице. Мне нравится 757 НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНАЯ И ВКУСНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА На 100 гр - 111.43 ккал Белки - 10.43 жиры - 3.60 углеводы - 9.32 ► Ингредиенты: - 250 г творога - 1 ст. ложка сахара - 0.5 чайной ложки соли - 2 яйца взбить - 2 ст. ложки манной крупы - 0.5 стакана молока Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градус... Мне нравится 1 1927 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ СЪЕСТЬ ПЕРЕД ТЕРНИРОВКОЙ Не тренируйтесь натощак! Для стандартной часового тренировки - подтягиваний, бега, езды на велосипеде - вам нужно убедиться, что у вас есть комбинация углеводов и белка, чтобы обеспечить поток энергии во время напряженных упражнений и питательных веществ для восстановления мышц. Какие же продукты способны дать нам эту необходимую комбинацию? ► 1. Бананы Бананы очень богаты быстрыми углеводами, которые обеспечат вам полезное топливо для тренировки, а дополнительное снабжение калием способствует поддержа... Мне нравится 1 619 САЛАТ МЕТЕЛКА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И ПОХУДЕНИЯ Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня Мне нравится 1243 ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ОСЕНЬЮ: ТЫКВА Как я люблю такую осень! Можно кутаться в большие теплые шарфы, надевать любимые свитеры, гулять в окружении листвы тысячи оттенков, греться чаем или горячим шоколадом, готовить густые овощные супы и рагу, без зазрения совести есть больше и сытнее. Конечно, это идеалистическая картинка, и большинство моих осенних дней выглядят совсем иначе. Но неизменно и ежедневно на моей кухне появляются такие любимые мною корнеплоды и осенние фрукты и овощи, рецептами которых я с вами и буду делиться. Первая в центре ... Мне нравится 756 ← Предыдущая Следующая → Первая 308 309 310 311 312 313 314 Последняя Показаны 4651-4665 из 15193
