Статьи 9 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СБРОСИТЬ ВЕС Похоже, давняя мечта женщин «есть и худеть» может наконец исполниться. Перед вами десятка свежих примеров Секрет похудения с помощью не самого очевидного набора продуктов состоит в том, чтобы выбирать те из них, что помогают сжигать жиры, нормализует обмен веществ и быстро насыщают организм. Мы подобрали для вас самые эффективные и доступные примеры. ► Тыква и тыквенные семечки Этот осенний овощ (правда, ботаники считают, что это ягода) богат каротиноидами, которые придают ему оранжевую окраску. Эти вещ... Мне нравится 1 1606 ЯБЛОЧНЫЙ МАРМЕЛАД - ДИЕТИЧЕСКИЙ ДЕСЕРТ На 100 грамм - 50.19 ккал Б/Ж/У - 2.18/0.36/9.01 ► Ингредиенты: Яблоки - 5 шт Желатин - 20 г Вода - 100 мл Подсластитель - по вкусу ► Приготовление: Желатин залить водой и дать набухнуть ему. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной тёрке. Яблоки выложить в кастрюлю и добавить подсластитель. Довести до кипения на большом огне, потом огонь уменьшить и помешивая тушить 30-40 минут. Горячее яблочное пюре взбить блендером или перетереть через сито. Желатин подогреть до полно... Мне нравится 1055 ПОМОГАЕТ ЛИ ГЛИЦЕРИН ОТ МОРЩИН? Использовать глицерин от морщин стали с того момента, как он был изобретен. Он традиционно занимает важное место в домашней аптечке, особенно в зимнее время года, когда коже нужна особенная защита и уход. Отзывы применении глицерина для лица от морщин самые разные, от восторженных до негативных. Поэтому такой вопрос следует испробовать на собственном опыте, и узнать, помогает ли на самом деле глицерин в борьбе с морщинами. По сути, глицерин – это трехатомный спирт, который широко применяется в косметолог... Мне нравится 2 1165 6 РЕЦЕПТОВ ФИТНЕС УЖИНА Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка. Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы. Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон. В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на грил... Мне нравится 2 1114 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ВАШУ ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ ► Темный шоколад Темный шоколад содержит большое количество питательных веществ и минералов, таких как железо, магний, цинк и калий. Также как отличный источник антиоксидантов, он улучшает приток крови к мозгу, повышая концентрацию внимания, и поддерживает вас в бодром состоянии. Помните, это касается лишь темного шоколада, а не шоколадных батончиков, большую часть которых составляет переработанное молоко и другие добавки. ► Авокадо Не пугайтесь авокадо из-за высокого содержания жиров. Эти плоды содержат... Мне нравится 1815 10 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ 1.Чистите зубы Американские исследователи подсчитали, что, если вы будете регулярно утром и вечером чистить зубы, то у вас есть все шансы на то, чтобы удлинить свою жизнь на срок до 6 лет, поскольку чистка зубов напрямую связана с продолжительностью жизни. Это объясняется тем, что бактерии, производящие зубной камень, если их много, попадают в кровоток, и там блокируют кровеносные сосуды, а значит, провоцируют сердечные заболевания. 2.Заводите знакомства и обязательно найдите себе хобби Общественная деят... Мне нравится 655 ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ МОГУТ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ ПОЧТИ НА 10 ЛЕТ Кто из нас не хотел бы жить вечно или, по крайней мере, очень долго? Оказывается, некоторые формы жизни теоретически способны на это, поскольку у них есть возможность восстанавливать свои клетки. К сожалению, подобное находится за пределами возможности человека. Новое исследование несколько приближает к реальности наши мечты о бессмертии. Согласно статье в журнале «Профилактическая медицина», команда из Университета Бригама Янга обнаружила довольно странный способ замедлить старение. Фактический и биолог... Мне нравится 487 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ Учёные установили, что неправильное питание при головной боли может значительно ухудшить самочувствие, а боль в голове при этом может сохраняться даже после приема самых лучших обезболивающих средств. В то же время существуют продукты питания, которые могут не только облегчить, но и предупредить возникновение головной боли. Продукты, которые могут провоцировать головную боль - Выдержанный сыр (пармезан, голубые сыры, бри, фета и др.) – виноват тирамин, образующийся при разрушении белков - Алкоголь (особе... Мне нравится 411 ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЗА ПОЛЧАСА ДО ОТХОДА КО СНУ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ТЕРЯТЬ ВЕС Знаете ли вы самый лучший способ сбросить лишние килограммы? Спортзал? Бег? Диета? Все верно, хотя и не на 100%. Оказывается, реальная и устойчивая потеря веса происходит в вашей спальне. Не имеет значения, сколько времени вы занимаетесь в спортзале, как часто выходите на утреннюю пробежку и сколько листьев салата съедаете, если при этом вы спите недостаточно. Недавнее исследование показало, что недосыпание способно снизить потерю веса на целых 55 процентов! Хорошей новостью является то, что вы можете пов... Мне нравится 873 МАССАЖ ЛИЦА ЛЬДОМ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ Ещё древние красавицы знали, что после парной и горячей баньки нет лучшего омолаживающего средства, чем массаж льдом или снегом. Массаж кусочками льда можно делать два-три раза в неделю после ванны или паровой ванночки для лица. Процедура такого массажа не так уж сложна. 1. Перед купанием приготовьте сосуд с горячей водой, приятное на ощупь полотенце и кубики льда. 2. Опустите полотенце в воду, через несколько секунд отожмите и наложите на все лицо. 3. Когда полотенце остынет, возьмите кубик льда и нежн... Мне нравится 621 ВОДА - ЭТО ЖИЗНЬ! КАК УВЛАЖНИТЬ ВОЗДУХ В ПОМЕЩЕНИИ Воздух может приносить здоровью как пользу, так и вред. Все зависит от того, что в нем содержится. Наиболее важно наличие в воздухе воды, потому что вода – основной компонент всего живого. Современный человек большую часть времени проводит в помещениях, где влажность зачастую недостаточна (40% влаги вместо 60%). В таких условиях знание, как увлажнить воздух в комнате, становится необходимостью. ► Чем же вреден сухой воздух? - Сухой теплый воздух «вытягивает» воду из кожи, слизистой оболочки дыхательных п... Мне нравится 607 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И КРАСИВОЙ ФИГУРЫ! Только правильное питание спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП это: - Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и транс-жиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль. - Сладкое можно только н... Мне нравится 752 КОЛБАСКИ ИЗ ИНДЕЙКИ СВОИМИ РУКАМИ ► Ингредиенты: - мясо индейки( можно покрошить мелкими кубиками, А можно как у меня через мясорубку или блендер) - лук реп. 2-3 г. - чеснок - специи любимые(у меня паприка, перец черный,перец душистый) - молоко см.по консистенции фарш не должен быть слишком жидкий. - соль - натуральная оболочка (продают в интернет-магазинах - рублей за 500 можно купить 10 метров, хватит надолго) ► Изготовление: Все ингредиенты хорошо перемешать. Наполнить фаршем натуральную оболочку не слишком плотно, небольшими колбаскам... Мне нравится 408 ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЕ ЛЕПЕШКИ На 100 г 79.15 ккал Б/Ж/У 13.02/0.1/6.8 ► Состав: - творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр), - банан — 1 шт. Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.Тщательно смешать.Противень застелить бумагой для выпечки. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне Мне нравится 442 КУРКУМА СОХРАНЯЕТ МОЛОДОСТЬ, КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ А вы когда-нибудь пробовали использовать в своём питании или в лечебных целях куркуму? Она оказывает неоценимое лечебное действие на наш организм. Корень куркумы - это сильный антиоксидант, содержит кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины С и группы В, эфирное масло, лактон, алкалоид и другие. Выводит шлаки и токсины из организма, эффективна при отравлениях химическими веществами. Куркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавляет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, у... Мне нравится 759 ← Предыдущая Следующая → Первая 302 303 304 305 306 307 308 Последняя Показаны 4561-4575 из 14916
