Статьи Диарея путешественников. 24 совета, как остановить расстройство желудка. Если вы собираетесь на какое-то время за границу, у вас, возможно, будет несколько эпизодов диареи. Теоретически этого можно избежать. Практически в редких случаях вы обойдетесь без эпизодических поносов». Существует 50%-ная вероятность того, что вы схватите диарею, даже если вы примите рекомендованные вам меры предосторожности. Наиболее общей причиной является бактерия кишечной палочки. Этот широко распространенный маленький организм в норме находится в ваш... Мне нравится 725 Луковая шелуха и лечение болезней в рецептах народной медицины. О пользе репчатого лука народная медицина догадалась давно. Но не только сам лук, но и луковая шелуха обладает определенными лечебными свойствами. Установлено, что луковая шелуха, содержащая большой спектр минеральных солей и полезных веществ. Оказывает благотворное влияние на иммунную систему. Тонизирует сосуды и препятствует образованию тромбов. Не перечислить всех лечебных свойств луковой шелухи. Луковая шелуха способна заменить собой целую аптеку. Особо важно то, что луковая шелуха содержит витамин Р. ... Мне нравится 1521 Шоколадные рецепты Лето - время, когда многие стараются поменять цвет кожи. Точнее, немного ее подтемнить. Доводы врачей о вреде солнечных лучей забываются, и за пару-тройку дней мы хотим стать шоколадками. А зря. Самый стойкий и красивый загар приобретается не сразу. Есть несколько простых правил, как не сгореть на пляже и приобрести шоколадный оттенок. Время пребывания на открытом солнце надо увеличивать постепенно. Такой загар будет более крепким. Кстати, успешно загореть можно под зонтиком или тентом. Так даже безопасне... Мне нравится 595 Привычки, которые нужно привить себе в 40, чтобы не набрать вес в 50. С возрастом метаболизм женщины замедляется — держать себя в форме становится сложнее. Эксперт рассказала о главных привычках, которые помогут сохранить здоровье и красоту. В жизни каждой женщины хоть раз возникал вопрос: «Что нужно сделать, чтобы наконец-то похудеть?» Мы часто недовольны своей фигурой, а с годами находим в ней все больше недостатков. Такие лайфхаки как меньше есть или регулярно ходить в спортзал помогают не всем. Потому что куда более важную роль в том, как мы выглядим и как себя чу... Мне нравится 1 1030 РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ Б/Ж/У/Ккал на 100 гр 6.88/6.33/3.23/97.63 ► Ингредиенты: - Курица (филе) 1 шт. - Кабачки молодые 2 шт. - Сыр твердый нежирный 50 г - Чеснок 2 зубчика - Соус из паприки готовый - Базилик несколько листиков - Соль и черный молотый перец по вкусу. ► Приготовление: - Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой и посолить. - Запекать в духовке при температуре 180° 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться. - Куриную ... Мне нравится 1032 7 МИФОВ О ПОЛЬЗЕ ПИВА Миф 1. Пиво полезно тем, что снижает употребление водки. В действительности, пиво - это величайший самообман всех народов. Одна бутылка пива эквивалентна 50-100 граммам водки, в зависимости от крепости. Выпивая 5-6 бутылок пива, вы можете получить дозу этилового спирта, равного бутылке водки. Но психологически вы защищены: выпивающий бутылку водки в день - явный алкоголик, а выпивающий 2-3 литра пива - обычный человек, а порой даже производит впечатление удачного и счастливого. Кроме того, статистика пока... Мне нравится 1745 ЭФФЕКТ ПЛАТО ОТ НЕДОСТАТКА БЕЛКОВ И ЖИРОВ Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона питания? Систематически тренируетесь? При этом стрелка на весах не сдвигается с места, и фигура не меняет своих форм? Это эффект плато. Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса. Такое состояние может продлится от нескольких недель до нескольких месяцев и часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. Как следствие, срывы и угасание мотивации продолжать работать над собой: в рацион п... Мне нравится 575 ТОП-10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СЛАДОСТЕЙ Важный список для всех сладкоежек: ► Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины ► Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, м... Мне нравится 800 7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, КОТОРАЯ РАССЧИТАНА НА 2 МЕСЯЦА То, что ты давно искала. Сохрани к себе, чтоб не потерять! Через 2 месяца ты не узнаешь себя!) ► День 1: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 ► День 2: 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3. Прыжки на скакалке. 5 минут 4. Приседания с гантелями: четыре ... Мне нравится 694 КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ, БЕДЕР И ЯГОДИЦ ► Приседание Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны. 2-3 подхода по 30-40 раз ► Приседание 2 Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги. 2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу ► Махи ногами 1 Стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе, отводим левую ногу в ст... Мне нравится 754 ЗАЛОГ ДУХОВНОГО ЗДОРОВЬЯ ► Учитесь прощать и забывать. Это самый эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который обидел нас. Мы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды, и постоянно подпитываем наше недовольство. Всё это приводит к тому, что мы вечно «расчёсываем одну и ту же рану”. Верьте в справедливость Бога и кармы. Позвольте ему судить поступки тех, кто причинил Вам боль. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на всякие пустяки. Прощайте, про... Мне нравится 665 ОПАСНОСТЬ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В последние годы быт человека сильно изменился. Раньше люди двигались много, но технический прогресс изменил ситуацию. Теперь становится все больше людей которые ведут сидячий образ жизни, а это приводит к нарушению функций организма: ● Появляется мышечная амнезия - если говорить простыми словами, то наш мозг теряет связь с мышцами и не может ими управлять в полной мере. Особенно опасно когда человек начинает тренироваться не подготовившись к занятиям или сталкивается с ситуацией где необходимостью прилож... Мне нравится 1174 ПОСТНЫЙ РИС С ОВОЩАМИ Калорийность одной порции - 142 Ккал. ► Берём (на 15 порций): - Рис круглый - 2 стакана - Перец сладкий желтый - 2 штуки - Морковь - 1 штука - Помидоры красные - 5 штук - Лук репчатый - 2 штуки - Кинза зелень - 1 пучок - Петрушка зелень - 1 пучок - Укроп зелень - 1 пучок - Чеснок зубчик - 5 штук - Масло растительное - 70 мл. - Вода - 4 стакана - Соус соевый - 50 гр. - Соль пищевая - щепотка ► Готовим: 1. Рис промыть, положить в кастрюлю и залить кипятком и варить 12 минут. Откинуть на дуршлаг и слить лиш... Мне нравится 1 528 РАЗГИБАНИЕ СПИНЫ ЛЕЖА Это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе. ► Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты. ► Выдох.... Мне нравится 1 3276 ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ Часто задают вопрос: что можно съесть вечером на ужин? Приожу примерное время переваривания различных продуктов: ► 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. ► 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. ► 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. ► 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. ► 5-6 ... Мне нравится 617 ← Предыдущая Следующая → Первая 302 303 304 305 306 307 308 Последняя Показаны 4561-4575 из 15193
