Статьи НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ: ПРИГОТОВЬ НА ОБЕД! На 100 грамм - 100.26 ккал Б/Ж/У - 9.06 / 3.54 / 8.28 ► Ингредиенты: - Фарш куриного филе - 500 г - Лук - 2 шт - Шампиньоны - 500 г - Лаваш (тонкий) - 1 шт - Молоко 1% - 1 ст - Мука - 1 ст. л - Сыр нежирный - 50 г ► Приготовление: Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе лаваш и дальше чередуем. Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, со... Мне нравится 648 25 СОВЕТОВ ДИЕТОЛОГА 1. Не голодайте никогда! Голодание – это всегда стресс для всего вашего организма, после которого вы сорветесь на еду, и наберете еще больше килограммов чем до голодания. Чтобы похудеть, не нужно голодать, нужно правильно питаться. 2. Не удержались и съели торт? Ничего страшного. Время от времени худеющему организму нужно устраивать загрузочные дни. Но пусть это будет не чаще одного раза в две недели. 3. В вашем рационе должны присутствовать только здоровые продукты. Никаких чипсов или гамбургеров. Можно... Мне нравится 743 ТВОРОЖНЫЙ ФИТНЕС-ТОРТ На 100 грамм - 126 ккал Белки - 12 / жиры - 1 / углеводы - 18 Это просто фантастика! Белковый заряд + божественный вкус! А готовится проще простого. ► Ингредиенты: Для коржа: • Овсяные хлопья - 80 г (измельчить блендером или кофемолкой) • Белок - 1 шт • Вода - 3 ст. л • Корица - по вкусу Для начинки: • Творог обезжиренный - 250 г • Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г (у нас клубника) • Белок - 1 шт • Мед - 1 ст. л. • Ванилин - по вкусу ► Приготовление: Сначала смешаем молотые овсяные хлопья с я... Мне нравится 605 ЗАЧЕМ ПИТЬ КЕФИР Кефир - это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника. Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства: ► Кефир — это «живой продукт». Он содержит молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Так, уже через одну — две недели регулярного употребления кефира из мочи исчезают фенольные и индольные соеди... Мне нравится 504 ЗАЧЕМ ПИТЬ КЕФИР Кефир - это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника. Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства: ► Кефир — это «живой продукт». Он содержит молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Так, уже через одну — две недели регулярного употребления кефира из мочи исчезают фенольные и индольные соеди... Мне нравится 306 ВИТАМИНИЗИРОВАННЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК ► Ингредиенты: - Листья мяты 2 столовых ложки - Мёд 1 чайная ложка - Сок лимона 1 столовая ложка - Минералка ► Приготовление: 1) Накануне вечером заливаете кипятком в стакане мяту и оставляете до утра настояться 2) Утром треть мятного настоя смешать с 2/3 стакана минералки, размешать в напитке чайную ложку мёда, добавить столовую ложку лимонного сока 3) Получившийся коктейль можно украсить долькой лимона или банана, листьями мяты ► Пейте на здоровье! Мне нравится 387 ОВОЩНАЯ НЕЖНОСТЬ Около 70 ккал на 100 гр ► Ингредиенты: - кабачок 300 г - луковица одна - морковь одна - помидор один - соль, перец - сыр 50 г Для соуса - 2 яйца - молоко 100 мл - соль, перец ► Приготовление: Очистить овощи, нарезать тонко полукольцами. Формочку для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку, разогретую до 200 С на 15 мин. Когда овощи зарумянятся, вытащить и посыпать зеленью, затем залить соусом. Чтобы приготовить соус, яйца н... Мне нравится 585 ПОЛЬЗА СУХОФРУКТОВ Часто мы слышим, что есть после 6 вечера вредно. Но, если из-за чувства голода вам сложно уснуть, можно съесть несколько сухофруктов, при этом медленно их разжевывая. Так вы не только усмирите свой аппетит, но и оздоровите организм. Мы подготовили для вас замечательный совет по питанию, с помощью которого вы сможете уменьшить боли в спине после нагрузок и долго сидения. Вы не поверите, но для этого вам понадобятся всего лишь 3 сухофрукта. Сухофрукты богаты веществами, которые помогают восстановить мягкие ... Мне нравится 640 ИМБИРНЫЙ ЧАЙ. ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И БОДРОСТЬ ВАМ ОБЕСПЕЧЕНЫ! 1.5 л. кипятка 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря 1 дес. ложка листового зеленого чая 2 ст. л. сока свежего лимона 1 дес. л. свежего меда Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 1. Имбирь нарезать крупно 2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить! Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имби... Мне нравится 927 6 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ: МОЖНО ДАЖЕ НА НОЧЬ! Мы рекомендуем несколько сочетаний продуктов для приготовления лёгкого и вкусного салата. Конечно же прямо перед самым сном ужинать мы не советуем, но салаты по приведённым ниже рецептам вполне можно кушать часа за 1.5-2 до сна. 1. Огурец + авокадо + вареные яйца + зелень + лимонный сок + оливковое масло 2. Огурец + листья салата + вареные яйца + куриный фарш обжаренный без масла + натуральный йогурт 3. Листья салата + помидорки черри + лук + авокадо + дижонска горчица + бальзамик 4. Пекинская капуста... Мне нравится 1391 РЕЦЕПТ НЕЖНЫХ ПП-КОТЛЕТ На 100 грамм - 157.63 ккал Б/Ж/У - 16.24 / 7.7 / 6.03 ► Ингредиенты: - Фарш куриный 1 кг - Яйцо - Отруби 7-10 ст.л. - Молоко 5 ст.л. - Соль, перец, чеснок по вкусу - Зелень небольшой пучок - Сыр 50 гр ► Приготовление: Замачиваем отруби в молоке. Тем временем режем мелко зелень и кубиками сыр. Добавляем к отрубям яйцо,взбиваем. Затем солим,перчим,добавляем чеснок и вмешиваем фарш. Отбиваем его,добавляем зелень и сыр. Формируем мокрыми руками котлетки и на горячую сковороду,протёртую ма... Мне нравится 1516 РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ Б/Ж/У/Ккал на 100 гр 6.88/6.33/3.23/97.63 ► Ингредиенты: - Курица (филе) 1 шт. - Кабачки молодые 2 шт. - Сыр твердый нежирный 50 г - Чеснок 2 зубчика - Соус из паприки готовый - Базилик несколько листиков - Соль и черный молотый перец по вкусу. ► Приготовление: - Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой и посолить. - Запекать в духовке при температуре 180° 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться. - Куриную ... Мне нравится 957 СОЧЕТАНИЯ СПЕЦИЙ С МОЛОКОМ Молоко полезно - это мы знаем с детства. Став взрослыми, мы узнаём о пользе специй. А если их объединить? Это же будет двойная польза? Так оно и есть. ► Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет. ► Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости. ► Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье \Шафр... Мне нравится 1013 12 ФАКТОВ ОБ ОГУРЦАХ, КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ Употребление в пищу огурцов — это наиболее простой способ оставаться здоровым и продлить свою молодость. Этот овощ помогает сохранить кожу сияющей и защитить ее от негативных воздействий окружающей среды. Представляем вам интересные факты об огурцах, о которых, возможно, вы еще не знали. 1. Огурцы впервые появились в Индии около 3000 лет назад. 2. Эти овощи содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают человеку чувствовать себя прекрасно. К тому же они понижают уровень вредного хо... Мне нравится 1 2078 ЧТО УКРЕПЛЯЕТ НОГТИ? РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КРАСИВЫХ И ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ Неправильный уход за ногтями может привести к тому, что они будут ломкими, иметь нездоровый цвет и, соответственно, портить внешний вид рук своей обладательницы. А ведь ногти - важная часть женского имиджа, по ним многое можно сказать. И даже красивый и аккуратно выполненный маникюр не сможет скрыть ломких и тонких ноготков. А значит, нужно их укреплять. Из-за чего ногти становятся ломкими? Прежде чем узнать, что укрепляет ногти, будет полезно понять, что именно приводит к ухудшению их состояния, и пост... Мне нравится 1121 ← Предыдущая Следующая → Первая 301 302 303 304 305 306 307 Последняя Показаны 4546-4560 из 14916
