Статьи 5 простых способов укрепить сосуды. Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить. Какие сосуды есть в теле человека С... Мне нравится 866 5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ НЕДОСТАТОЧНО ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ У жиров плохая репутация – многие винят их в увеличении веса и даже полностью исключают из питания. Так в нашем рационе появляется нехватка «хороших» жиров (Омега-3 и Омега-9): жиров из орехов, морской рыбы, растительных масел, семечек. Без них нашему организму трудно поддерживать нервную и сердечно-сосудистую систему. Мы изучили мнение диетологов и составили список признаков, которые говорят о том, что вам срочно нужно пересмотреть свой рацион. ► Ваша кожа стала сухой, а волосы сильно секутся Жиры являю... Мне нравится 2012 УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки... Мне нравится 2098 САЛАТ С ЯБЛОКОМ, КУРИЦЕЙ И КАЛЬМАРАМИ Итого на 100 грамм 55 ккал БЖУ - 8.1 / 0.8 / 3.4 ► Ингредиенты: - Отварное куриное филе – 300 г - Зеленое яблоко – 1 шт. - Помидоры – 2 шт. - Пекинская капуста – 300 г - Отварное филе кальмаров – 3 шт. - Болгарский перец - 1 шт, - Сметана 10% (или натуральный йогурт) ► Приготовление: 1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 2. Помидоры вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками. 3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, ... Мне нравится 1894 ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН. 7 ПРИМЕРОВ ЗДОРОВЫХ УЖИНОВ 1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей. 3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей. 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров. 5. Отваренный рис с креветками и овощами. 6. Легкий суп на бульоне из ку... Мне нравится 2469 ✪ 23 ПРИВЫЧКИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ КАРДИНАЛЬНО «ПРОКАЧАЕТЕ» СВОЮ ЖИЗНЬ! ► Выпишите на бумажку все “висяки” (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено. ► Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку. ► Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом. ► Делайте утреннюю зарядку. ► Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь. ► За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чис... Мне нравится 1 2199 12 продуктов, в которых кальция больше, чем в молоке? Некоторые наверняка стоит включить в меню, ведь они не только полезные, но и вкусные! Зачем нужен кальций? Многие уверенно скажут: для крепких зубов и костей — и будут правы. Но не только для этого. Кальций участвует в формировании скелетных мышц, процессах свертывания крови, выработке иммунитета, регулирует кровяное давление, уплотняет стенки сосудов и делает еще много всего полезного. Если этого микроэлемента не хватает, начинают слоиться ногти, появляются повышенная утомляемость и слабость в мышцах, нерв... Мне нравится 930 Мятный, ромашковый и другие травяные чаи, которые помогут успокоиться. Травяные отвары — известный с древних времен способ укрепить здоровье, снять нервное напряжение и избавиться от бессонницы. Купить готовый сбор можно в магазине или аптеке, но куда интереснее приготовить его самостоятельно. На что важно обратить внимание? Нечайный чай Как правило, в России чаем называют любой напиток, полученный методом заваривания. Однако это не совсем верно: в настоящем чае должен присутствовать чайный лист. Если в составе его нет, то перед вами тизан — напиток из заваренных частей расте... Мне нравится 1823 Поваренная соль для здоровья и не только. Кому из людей на земле не знакома обычная пищевая (поваренная) соль? Думаю, что таких просто не существует! И где бы ее не добывали, в любом уголке мира у нее один и тот же химический состав — NaCl! Соли отличаются лишь по наличию в них различных примесей, а это как раз зависит от места ее добычи, например, гималайская или морская. Соль специально обогащают минеральными добавками и ароматическими веществами для расширения спектра ее использования. Но я сейчас хочу поделиться с вами не познаниями в этой обла... Мне нравится 1 2011 Чернослив при сахарном диабете: польза или вред? Коварный сахарный диабет может настичь внезапно, и вот уже врач констатирует диагноз. От многих продуктов, особенно тех, которые содержат сахар, приходится отказываться. А можно ли чернослив при диабете? Можно ли есть чернослив при диабете? Чернослив — это высушенная венгерская слива. Плод сохраняет в себе все микроэлементы свежего фрукта. Врачи не запрещают употреблять чернослив при диабете. Но делать это нужно с осторожностью. В соответствии с индивидуально составленным рационом больных людей. Если прин... Мне нравится 2007 Без нагрузки на суставы: это простое упражнение поможет подтянуть тело после 50 лет. С возрастом становится все сложнее поддерживать себя в форме. Тем не менее это вовсе не повод мириться с дряблостью тела и лишним весом. На протяжении всей жизни женщины стремятся поддерживать себя в форме. Стройное тело позволяет смело носить самые облегающие наряды и не стесняться щеголять по пляжу в бикини. Поддерживать фигуру мечты с каждым годом получается сложнее. По словам экспертов, после 50 лет мышцы стремительно теряют тонус, тем самым ускоряя процесс старения. Как ни крути, но чем старше организ... Мне нравится 2 3892 УВЯДАЮЩАЯ КОЖА ЛИЦА, КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСКИ И КРЕМЫ. Косметические маски и кремы при увядающей кожи лица в домашних условиях. Увядание кожи — один из признаков старения организма. Избежать этого процесса не удается никому, но существуют методы, способные задержать его развитие. Общие рекомендации: Не курите. У курящих кожа становится сухой и тонкой; Правильно и полноценно питайтесь; Избегайте воздействия солнечных лучей. Помните, что загар старит кожу; Подберите подходящие именно вам средства очистки кожи и косметические кремы; Обращайтесь с кожей очень осто... Мне нравится 1908 Зеленые коктейли для здоровья и красоты. Зелень — кладезь витаминов, минералов и полезного для нас хлорофила, а перемолотая в блендере в виде вкусных коктейлей она становится настоящим подарком для нашего организма, очищая и оздоравливая его. Диетологи уверяют, что смузи из зелени — отличный способ в наиболее удобоваримом виде получить дозу витаминов, а также уникального компонента — хлорофила, который содержится только в зелени. А ведь мы так редко употребляем зеленые листовые овощи — максимум добавим пару листочков салата к основному блюду, укр... Мне нравится 420 Клевер против атеросклероза. Атеросклероз — одно из самых распространенных хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Подвержены ему преимущественно люди зрелого и пожилого возраста. На стенках пораженных сосудов образуются атеросклеротические бляшки; сужается просвет сосудов (в тяжелых случаях — до полной закупорки), ухудшается кровоснабжение внутренних органов и тканей. Как правило, заболевание развивается постепенно, происходит это достаточно медленно, и если недуг обнаружен своевременно, процесс можно остановить. Установ... Мне нравится 1896 Почему лимон на ночь полезен для похудения? Лимон на ночь есть очень полезно. Он защитит вас от вирусных заболеваний, укрепит иммунитет и поможет снизить вес. Именно за последние свойства многие так любят этот кислый цитрусовый фрукт. Лимон на ночь для похудения Съеденный перед сном лимон ускоряет все обменные процессы, улучшает метаболизм. За счет этого человек худеет. Лимонный сок активно сжигает съеденные в течение дня калории. Чтобы добиться такого потрясающего эффекта, достаточно съедать пару долек этого цитруса вечером. А еще лучше — выдавлива... Мне нравится 1974 ← Предыдущая Следующая → Первая 260 261 262 263 264 265 266 Последняя Показаны 3931-3945 из 14928
