Статьи Омлет с тыквой - отличное сочетание для здорового питания. Ингредиенты: Яйца — 2 шт Молоко — 1/3 стакана Тыквенная мякоть – 150 г Соль – по вкусу Рецепт приготовления: - Тыкву тщательно моем, очищаем от кожуры, мякоть нарезаем кубиками. - Выкладываем полученные кубики в жаропрочную форму (стеклянную, металлическую, керамическую) или кастрюлю мультиварки для приготовления программой выпечка. Смазывать форму не обязательно. - Готовим омлетную смесь, тщательно перемешивая яйца, молоко, соль вилкой. Омлет будет пышным, если яйца и молоко не взбивать, а тщательно пере... Мне нравится 1 645 ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ: ПОЛЬЗА И ВРЕД. КАК ОБЕЗЖИРИВАЮТ ПРОДУКТЫ Увлечение продуктами «лайт», или обезжиренными, превратилось в массовую манию. Стройные, привлекательные герои рекламных роликов твердят, что подобные продукты являются решением всех проблем современности: не только делают нас красивыми, здоровыми и нестареющими, но и карьере помогают, и личной жизни, и вообще непонятно – как мы без них жили раньше? Полки супермаркетов заполнены этими продуктами, а ещё есть специальные отделы и отдельные магазины: на их производстве делаются немалые деньги. Похудение и зд... Мне нравится 901 Правильный ужин. Диетологи всегда твердят, что ужин должен состоять из нежирного белкового блюда и гарнира из некрахмалистых овощей. Почему это так важно? Почему же нельзя съесть углеводный гарнир на ужин (например, картофельное пюре), если нет превышения калорий? ► Момент первый: углеводы являются источником энергии, которую наш организм в вечернее время уже не успеет потратить, а следовательно, отложит про запас. ► Момент второй (более драматичный): в ночной период в фазе глубокого сна происходит всплеск синтеза сомато... Мне нравится 1103 10 причин застоя веса Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров; Не радуете себя чем-либо (кроме еды); Не устраиваете разгрузочные дни; Не пытаетесь разнообразить ваше меню; Не достаточно времени отводите на сон; Не делаете зарядку; Вообще не занимаетесь спортом; Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, голодаете или сидите на жесткой диете и т.д.). То, ч... Мне нравится 467 МИФЫ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ В мире существуют стереотипы, веря в которые, мы лишаем себя многого. Особенно обидно, когда это касается чего-то приятного. На самом деле многие вещи, которые наши бабушки и мамы всю жизнь считали вредными, совсем не являются таковыми. А некоторые даже, наоборот, помогают сбросить вес и стать здоровее. Мы подобрали для вас список из 9 мифов о правильном питании. Наслаждайтесь вкусной едой, худейте и чувствуйте себя прекрасно! ★ Стереотипы правильного питания ➊ Есть после 18:00 вредно Не есть после 6 в... Мне нравится 377 Диетический греческий соус цацики. Вкуснейший соус в правильном исполнении! В Греции этот соус продают в любом продуктовом магазине, причем с многочисленными вариациями. В Греции, как известно, всё есть. И это высказывание в полной мере относится к разнообразным соусам, объединенным под общим названием «цацики». Рецепт классический предполагает наличие в блюде йогурта, чеснока, огурца, оливкового масла и соли с перцем. Вариации же включают мяту, укроп, петрушку, лимонный сок, молотый миндаль и многое-многое другое. Есть цацики на козьем молоке и на овечьем. Со свежими или маринова... Мне нравится 585 КАК ПОЛУФАБРИКАТЫ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ Вы когда-нибудь задумывались, как люди, в рацион которых входят в основном полуфабрикаты, могут в одно и то же время иметь избыточный вес и испытывать недоедание? Несмотря на чрезмерно обильное количество калорий, люди, живущие за счёт пачки макарон и сыра, замороженных обедов, лапши быстрого приготовления и других фасованных пищевых продуктов, не получают питательных веществ в том количестве, в каком их получают люди, употребляющие натуральные и органические продукты. Помимо смертельно опасных ГМО-ингреди... Мне нравится 361 ОМЛЕТ С СЫРОМ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ. ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ Рецепт необычного и очень вкусного омлета. Минимум жиров и углеводов. Идеально подходит для спортивного питания. Сегодня я хочу поделиться с Вами рецептом легкого омлета, который станет идеальным завтраком для Вас, если Вы придерживаетесь здорового образа жизни и следите за своим питанием. Энергетическая ценность такого омлета составляет 84,5 ккал. в расчете на 100 г., из них белков – 12 г., жиров – 3 г., углеводов – 2,3 г. Вам понадобятся следующие продукты: 500 г. филе куриной грудки, 1 крупный помидор... Мне нравится 606 Скрытые причины, по которым вам не удается похудеть Почти всем женщинам, когда-либо пытавшимся похудеть, знакома следующая ситуация: вы тщательно выбираете подходящую для себя диету, старательно придерживаетесь ее, и даже сбрасываете пару килограммов – а дальше все! Вес не снижается, несмотря на все ваши усилия и страдания, а часто даже нарастает. Каждое утро вы с затаенной надеждой встаете на весы, а предательская стрелка весов как будто насмехается над вами. Настроение падает с каждым днем, и в конце концов надежда приобрести хорошую фигуру быстро тает. Н... Мне нравится 634 Котлеты из куриного фарша и капусты, на ужин! на 100грамм - 97.54 ккал, Б/Ж/У - 17.03/2.07/3.14 ► Ингредиенты: Куриная грудка 1 кг. Капуста белокочанная 250 г Яйцо куриное 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Сметана10% 3 ст.л Чеснок 1 зубчик Сухие специи 2 ч.л ► Приготовление: - Отделяем мясо от костей и кожи. - Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница). - Сметану кладем в фарш при перемешивании. - Добавляем 1 желток от курино... Мне нравится 647 ТРИ СОВЕТА ОТНОСИТЕЛЬНО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Правильный режим питания - залог вашего здоровья и долголетия. Настоящее диктует большое количество соблазнов в отношении вкусненько покушать. В большинстве случаев вкусненькое и полезное расходится при потребление пищи. И как следствие появляются лишние килограммы, от которых очень сложно избавиться. Но придерживаясь элементарных правил питания, можно избежать этой проблемы. Первое из этих правил - умеренное употребление пищи. Режим питания должен соответствовать количеству затраченной энергии организмом... Мне нравится 892 НАПИТКИ ДОЛГОЛЕТИЯ СО ВСЕГО МИРА • ЧАЙ ВИКИНГОВ Смешайте в равных частях сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом. Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение. • РЯБИНОВЫЙ ЧАЙ Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства. Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка... Мне нравится 750 8 правил здорового питания, которые действительно работают : Дробное питание Если вы хотите питаться правильно, то разделите свой ежедневный рацион на несколько приемов пищи. Диетологи называют такой рацион дробным питанием. В рационе взрослого человека должно быть 3 полноценных приема пищи - завтрак, обед, ужин, и 2 перекуса. Есть нужно правильную еду и небольшими порциями. Грамотный питьевой режим Вода - это жизнь. Старайтесь выпивать как можно больше чистой питьевой воды. Она улучшает работу пищеварительной системы, очищает организм от шлаков и токсинов и увлажн... Мне нравится 616 ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ БАНАНЫ. ПРИЧИНЫ ПОЛЮБИТЬ ИХ ► Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. ► Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы. ► Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее. ► Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога. ► Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желу... Мне нравится 1082 ПРИРОДНЫЕ СОРБЕНТЫ (ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ) ► Рецепт первый. Рис. Пожалуй, самым популярным способом очищения организма является чистка рисом. Для этого заготовьте пять банок. Насыпаем в первую три (больших) столовых ложки цельного риса и заливаем его двумя стаканами очищенной воды. На следующий день поменяйте воду в банке и залейте столько же риса во вторую. Каждый день повторяйте процедуру, прибавляя ежедневно по одной банке. В пятый день, рано утром необходимо сварить кашу из риса в первой банке (без соли, специй и съесть натощак). После употребл... Мне нравится 596 ← Предыдущая Следующая → Первая 257 258 259 260 261 262 263 Последняя Показаны 3886-3900 из 15193
