Статьи ЕЩЕ РАЗ О ПОЛЬЗЕ ДВИЖЕНИЯ. «Движение – жизнь!» Как часто мы произносим эту фразу, считая её простой банальностью. На самом деле это не только заезженный «штамп», но и научно-обоснованный факт. Начиная с младенчества, двигательная активность неразрывно связана с развитием головного мозга. Давно заметили, что дети, которые постоянно неподвижно лежат в кроватке, имеют задержку психического развития. В дошкольном возрасте умеренные нагрузки укрепляют иммунитет, улучшают координацию и точность движений. Они очень полезны и школьникам, так... Мне нравится 402 Листья смородины: полезные свойства и противопоказания. Лето — самое время заготавливать и сушить ценное лекарственное сырье — смородиновый лист. Именно в эту пору молодые листья черной смородины содержат максимальное количество витамина С и оказываются наиболее полезными для нашего организма. Впрочем, многие дачники используют их не столько в лечебных целях, сколько ради удовольствия, ведь чай с такой добавкой получается очень вкусным и ароматным. Но всем ли можно его пить? И какие недуги лечит смородиновый лист? Давайте узнаем. Какими полезными свойствами обл... Мне нравится 1139 Долой нахлебников! Как избавиться от глистов при помощи народных средств. Жить с такими соседями невозможно. Они высасывают из нас жизненные соки, травят нас продуктами своей жизнедеятельности, портят аппетит и настроение, заставляют болеть простудами по несколько раз за год. Кто они? Это паразиты — гельминты. Конечно, надо от них избавляться! И как можно скорее, тем более, сейчас есть немало различных препаратов-антигельминтиков. Впрочем, не обязательно спешить в аптеку: народная медицина располагает большим арсеналом средств, не менее эффективных, чем таблетки. В основе народн... Мне нравится 850 Как разжижать кровь при тромбах в сосудах? Почему образуется тромбы, причины. Пристеночные тромбы - это сгустки, которые приклеиваются к стенке кровеносного сосуда. Тромбы в венах образуют тромбоциты. Они отвечают за заделку порезов, ссадин, всевозможных кожных ран. Но, у них есть неприятное свойство - тромбоциты частенько слипаются если их очень много. Это и есть причина образования тромбов. Но, кроме этой причины, существует еще ряд условий, при которых возможно образование тромба: При возникновении повреждения сосуда, его разрыва или ушиба, повр... Мне нравится 1475 4 важных продукта для пополнения запасов витамина D. Февраль скучный, серый и мрачноватый. Все устали от зимы, хочется тепла и солнца, настроение в минусе. Часто подобные неприятности связаны с дефицитом в организме витамина D, который синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Отсутствие достаточного количества естественного света может приводить к тому, что вместе с общим самочувствием ухудшается и работа психики, снижается выработка серотонина и падает эмоциональный тонус. Понятное дело, на количество солнца мы едва ли можем оказать влияние, о... Мне нравится 1 982 Зачем организму нужна сера, какие продукты богаты серой? Польза серы для человека, как проявляется серодефицит, в каких продуктах больше всего серы Сера необходима человеческому организму, как и многие другие жизненноважные микроэлементы. Дефицит серы негативно сказывается на функционировании большинства органов и систем. Чтобы поддерживать необходимый запас серы в организме, следует как можно чаще употреблять продукты с ее высоким содержанием. Польза серы для человека С незапамятных времен сера сопровождает историю человечества и является одним из пяти важнейши... Мне нравится 877 12 ПОЛЕЗНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ Эти 12 диетических рекомендаций помогут вам сбросить лишний вес и прорисовать мускулатуру без перехода на жесткую диету. 1.Ешьте углеводы вместе с белком. Каждый прием пищи должен включать комбинацию углеводов и протеина. Перекусы вроде стакана сладкого чая с булочкой недопустимы! 2.Никаких углеводов перед сном! За 3 часа до отхода ко сну нельзя есть углеводную пищу. Во сне все углеводы, включая «медленные», легко превращаются в жир! 3.Больше воды! Между приемами пищи выпивайте 1-2 стакана обычной воды,... Мне нравится 788 ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК! Пить воду сразу после пробуждения натощак — популярный ритуал в Японии. Не стоит пренебрегать этой полезной привычкой! Выпитая утром вода способна позитивно повлиять на все процессы, протекающие в организме. Регулярное питье воды налаживает работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи и помогает содержать нервную систему в равновесии. Прочитав эту статью, ты больше не будешь забывать выпить стаканчик воды после подъема. Здоровье и ухоженный внешний вид дается легкой ценой: всего 1 стакан воды... Мне нравится 1550 ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ С ОВОЩАМИ В ГОРШОЧКАХ Калорийность: 122 Ккал / 100 г. Белки Жиры Углеводы 9.1 г 6.4 г >6.9 г 30% 47% 23% ► Потребуется: печень куриная - 500г, картофель - 300г, сметана 15,0% жирности - 100г, перец красный сладкий - 100г, лук репчатый - 100г, морковь - 100г, масло подсолнечное - 35г, соль поваренная пищевая - 20г, перец черный молотый - 10г. ► Приготовление: Овощи хорошо помыть, морковь натереть на крупной тёрке, лук порезать тонкими полукольцами, сладкий перец нарезать соломкой.Картофель очистить и порезать кубиками.Куриную ... Мне нравится 496 КАШИ, КОТОРЫЕ НЕ ПОЛНЯТ Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов - мол, «они полнят». Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир. Чтобы крупы приносили пользу, надо научиться их правильно готовить. Если Вы хотите, чтобы блюда из круп не полнили, а наоборот, способствовали снижению веса, употребляйте только каши из цельного, недробленого зерна. Рис Рис... Мне нравится 818 10 ВАРИАНТОВ ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза. ► Ванна Клеопатры Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости. ► Ванна с горчицей Стакан горчицы разведите с теплой водой до ... Мне нравится 390 КЛУБНИЧНЫЙ ЗЕФИР Ингредиенты: - Замороженная клубника — 200 г - Желатин — 15 г - Сахарная пудра — 150 г - Лимон — 1/2 шт. Приготовление: 1. Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера. 2. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте сахарную пудру и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите! 3. Теперь дайте смеси остыть до комнатной температур... Мне нравится 568 10 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ СМУЗИ 1. Клубника банан Кол-во порций: 2 - 1/2 банана - 4-6 замороженных ягод клубники - 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога) - 1/2 или 1 ст. апельсинового сока - 1 ст. л. льняных семечек В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте. 2. Ягоды апельсин йогурт Кол-во порций: 2 - 3 горсти черники (или черной смородины) - 1 ст. апельсинового или ананасового сока - 250 гр. нежирного йогурта без добавок ... Мне нравится 534 ФАНТАСТИЧЕСКИ ВКУСНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Калорийность: 166 ккал на 100 гр Ингредиенты: - 250 г. творога - 1 ст. ложка сахара - 0.5 чайной ложки соли - 2 яйца взбить - 2 ст. ложки манной крупы - 0.5 стакана молока Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, ... Мне нравится 1222 УПОТРЕБЛЕНИЕ РЫБЬЕГО ЖИРА СНИЖАЕТ ШАНСЫ ИНФАРКТА, ЗАЯВЛЯЮТ УЧЕНЫЕ Высокий уровень омега-3 жирных кислот в крови и тканях тела оказался связан с пониженными шансами умереть от инфаркта и других проблем с сердцем и сосудами, говорится в статье, опубликованной в журнале JAMA Internal Medicine. \Изученные нами результаты опытов, в том числе и те, которые ранее нигде не публиковались, дают нам самую полную картину по тому, как омега-3 жиры влияют на здоровье и болезни сердца. Все эти исследования, вне зависимости от возраста, пола, расы или наличия диабета, показали одинаков... Мне нравится 360 ← Предыдущая Следующая → Первая 249 250 251 252 253 254 255 Последняя Показаны 3766-3780 из 15193
