Статьи 10 ПРИЧИН НАЧАТЬ ПРИСЕДАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ 1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела Подобные упражнения позволяют не только развить четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, но и помогают остальным мышцам прогрессировать. Увеличивая выработку тестостерона и гормона роста, приседания обеспечивают подпитку организма анаболиками, стимулируя рост мышечной массы. Так что если вы хотите увеличить мышечную массу и силу — приседания вам в этом помогут. 2. Приседания помогают сжигать жиры Мышцы сжигают жиры. Чем больше мышц, тем ... Мне нравится 703 АФАРАР (ЛЕЗГИНСКАЯ ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ПИЦЦА) Ингредиенты: -2 стакана муки -неполный стакан воды -соль 1/2 ч.л. -3 ст.л. растительного масла -укроп -петрушка -шпинат -кинза -зеленый лук -яйцо -сыр мягкий 400 г Приготовление: -Замесить крутое тесто, накрыть полотенцем и дать ему полежать минут 30-40. -Зелень хорошо промыть и просушить, крупно порубить и перемешать... -Добавить в зелень яйцо и хорошо перемешать... -Мягкий сыр натереть на крупной терке...Добавить к зелени... -Тесто разделить на небольшие кусочки. Раскатать очень тонкую лепешку... -На од... Мне нравится 556 ДОМАШНЕЕ БАНАНОВО-КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ Итого на 100 грамм 86 ккал Б/Ж/У - 2.3 / 0.9 / 16.7 Ингредиенты: - 1 небольшой спелый банан - 100 г замороженной клубники (так же можно взять чернику, вишню или малину) - 150 г натурального йогурта - 1 столовая ложка меда Приготовление: Очистить и нарезать банан и положить его в чашу блендера, добавить замороженные ягоды. Взбить до однородной массы. Добавить йогурт и мед. Хорошо взбить, должна получиться достаточно воздушная консистенция. Разложить по формочкам. У меня получилось 7 небольших э... Мне нравится 458 Чего не хватает организму, если хочется рыбы — а у вас такое было? Острое, непреодолимое желание чего-либо — это предупреждение, которое организм нам посылает. К нему стоит прислушаться. Так мы получаем информацию о нехватке тех или иных микроэлементов. Чего не хватает организму, если хочется рыбы? Попробуем разобраться. Посмотрим, что содержится в рыбе: йод, железо, калий, натрий, хлор, молибден, медь, бром, магний, фосфор, сера, цинк, кобальт, марганец, витамины (А, Д, В1, В2, В6, В12), жирные кислоты (омега-3, омега-6). Набор элементов впечатляет! В полезности этого про... Мне нравится 1063 Врач объяснила, почему заменять сахар фруктозой вредно для здоровья Фруктоза не полезнее сахара Врач-эндокринолог Наталия Кидрянкина рассказала, что распространённое мнение о том, что фруктоза менее опасна для организма, чем сахар, является ошибочным. По словам врача, сахар — это дисахарид, состоящий из глюкозы и фруктозы. А фруктоза — моносахарид, который иначе усваивается организмом, чем сахар. Кидрянкина объяснила, что когда в кишечник всасывается сахар, выделяется гормон инсулин, а при всасывании фруктозы инсулин, а также гормоны, лептин и грелин не выделяются, поэтому фруктоза в клетки напряму... Мне нравится 423 ГОРМОН ИНСУЛИН: ВСЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка. Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению. Особо хочу подчеркнуть, что ... Мне нравится 901 7 мифов о чае пуэр. Правда и вымысел. Сейчас модно пить чай и разбираться в нём. Мы поговорим о чае пуэре – возможно, самом брутальном из всех китайских чаёв. Миф 1. «Пуэр» – это придуманное маркетологами название чая. Нет. Пуэр – это первоначально название небольшого городка в юго-западной части китайской провинции Юньнань, которая расположена в предгорьях Тибета. Её ещё называют «Страна южнее облаков». В современной истории эта территория – китайский «медвежий угол», весьма труднодоступная, где в далёких горных деревушках ещё сохраняется дре... Мне нравится 733 Мышьяк в зубе: зачем кладут, и сколько нужно с ним ходить Проблема обезболивания в стоматологии всегда была на первом месте. Как бы ни совершенствовались методы анестезии, мышьяк в зубе еще применяется. Каким же образом воздействует этот элемент? Зачем кладут мышьяк в зуб? В стоматологии используется не чистый элемент, а паста на основе его оксида. Хоть мышьяк — это яд, при правильном применении в стоматологии он не наносит вреда организму. Паста на его основе оказывает разрушительное воздействие на мягкие ткани зуба. Такой эффект вызван некоторыми свойствами «уб... Мне нравится 463 Грыжа: народные средства, симптомы и лечение. Грыжа — выпячивание внутренностей под кожу. Различают грыжу бедренную и грыжу белой линии. Паховую и пупочную, послеоперационную и грыжу ущемленную. Грыжа бедренная встречается чаще у женщин. Грыжевыми воротами служит бедренный канал, внутренности выходят от бедренных суставов. Лечение народными средствами грыжи достаточно длительный процесс. Народные целители для облегчения страданий предлагают различные доступные средства. Для применения в домашних условиях приведем несколько рецептов лечения грыжи. Вправ... Мне нравится 945 Как не потеть даже в самую адскую жару? Мокрые пятна на одежде, неприятный запах и ощущение, что вам срочно нужно принять душ — всего этого можно было бы избежать, если бы летом мы не потели. Остановить этот естественный процесс невозможно, а вот контролировать — вполне. Мы расскажем о простых способах, как это сделать. В среднем наш организм комфортно себя чувствует при окружающей температуре от 20 до 24°С. Как только она становится выше, теплоотдача организма тоже взлетает вверх — и мы начинаем потеть. А поскольку на природу повлиять невозможно... Мне нравится 1808 Рецепты здоровья: ягоды малины при простуде. Ягоды малины обладают выраженным потогонным, противовоспалительным, жаропонижающим действием, поэтому традиционно применяются народной медициной при лечении простудных заболеваний. Используются свежие, протертые с сахаром, сушеные ягоды, и сейчас самое время позаботиться об их заготовке. Однако не забывайте о противопоказаниях: малину не следует применять при нефритах и подагре. Ягоды на сушку собирают в сухую погоду, перебирают, подвяливают в течение суток, а затем сушат при температуре +50...+60 градусов ... Мне нравится 344 Доктор Павлова перечислила 9 полезных привычек для жаркого лета Летний зной может стать серьезным испытанием для здоровья тех, кто не привык к высоким температурам. Впрочем, есть множество способов облегчить жаркие дни. Лето в этом году выдалось достаточно жарким. Однако пока одни радуются теплу и солнцу, другие страдают из-за зноя и духоты. Известно, что слишком высокие температуры не идут на пользу нашему здоровью. Особенно страдают те, кто имеет болезни сердечно-сосудистой системы. Как помочь себе выжить до конца лета? Об этом рассказывает эндокринолог Зухра Павло... Мне нравится 548 Микроводоросли позволяют получать полезные вещества для продуктов питания Белки, липиды и другие элементы можно будет использовать для создания полезной еды. Сотрудники Балтийского федерального университета им. Канта создали технологию, позволяющую получить белки, липиды и другие вещества из микроводорослей. Их можно будет использовать для создания полезных продуктов питания. Описание технологии появилось в журнале Foods. Микроводоросли представляют собой одноклеточные организмы, обитающие в пресных и соленых водоемах. В новой работе ученые представили метод обнаружения и оцен... Мне нравится 275 Делаем легкие еще легче. Для тех, кто бросает курить или курит, вот вам рецепт для очищения дыхательных путей и легких. Кстати, подойдет он и тем, у кого был бронхит и пневмония. Возьмите 3 молодые шишки сосны (Должны быть зелеными) и тщательно промойте под струей горячей воды. Поместите шишки в термос, добавьте туда же чайную ложку сосновой смолы. Залейте все это двумя стаканами кипящего молока. Дайте настояться 4 часа, затем процедите. Принимайте средство по одному стакану утром натощак. По одному стакану вечером, тоже на пуст... Мне нравится 511 Шпаргалка по источникам витаминов и минералов Большинство витаминов и минералов мы получаем из пищи. Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, крупах, семенах и орехах. Чем меньшую обработку прошли эти продукты, тем больше полезных веществ в них сохранилось. Важно получать все необходимые макро- и микроэлементы, так как дефицит одного из минералов влечёт нарушение баланса других. Для здоровья человека важны: кальций, фосфор, калий, натрий, хлор, магний, железо, цинк, йод, хром, медь, фтор, молибден, ... Мне нравится 1 862 ← Предыдущая Следующая → Первая 246 247 248 249 250 251 252 Последняя Показаны 3721-3735 из 14928
