Статьи ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК-ЭТО ПРОСТО! ► 1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы \запомнят\ ее. ► 2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает... Мне нравится 788 ГРАМОТНО ЗАВАРИВАЕМ ШИПОВНИК Готовя отвар шиповника, необходимо четко соблюдать правила и дозы. Тогда этот вкусный напиток станет одновременно лекарством и не навредит вашему здоровью. А правила и дозы абсолютно простые. Семь целых, не измельченных плодов шиповника (именно в таком их количестве содержится суточная доза витамина С) залить литром воды. Около часа держать на слабом огне - так вывариваем аминокислоты. Затем полученным отваром залить семь плодов шиповника, тоже не измельченных, но уже в термосе. Настоять 8 часов - с вечер... Мне нравится 2 964 ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА – ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ 1. Оливковое масло для очищения кожи лица. Для ежедневного очищения кожи лица рекомендуется смазывать лицо немного подогретым оливковым маслом. Эта процедура станет полезна людям, имеющим шелушащуюся сухую кожу лица, так как масло сделает её мягкой и гладкой. Оставьте масло на лице на двадцать минут, после чего смойте его тёплой проточной водой или настоем ромашки. 2. Оливковое масло для комбинированной кожи. Для ухода за комбинированным типом кожи лица необходимо смазывать оливковым маслом её проблемны... Мне нравится 494 СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ - КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ? Жить долго, счастливо и в достатке мечта любого нормального человека. Во все времена и во все века ученые ломали себе голову ,пытаясь разгадать или рассекретить секреты долголетия, понять как можно долго жить и при этом оставаться молодыми. Предлагались самые интересные зачастую даже небезопасные для здоровья варианты омоложения и оздоровления . К примеру Клеопатра старалась продлить молодость тем что растворяла жемчуг в уксусе и выпивая этот смертельный коктейль перед обедом. Или еще кровавая графиня Ба... Мне нравится 1 553 Уха с сюрпризом, или как уберечься от заражения описторхозом? Рыбалка — популярное хобби. Свежая, только что выловленная рыба из реки, согласитесь со мной, гораздо вкуснее и полезнее замороженной из магазина. Однако речная рыба может стать причиной такой болезни как описторхоз. Конечно, от нее не умирают, но неприятностей для здоровья она немало приносит. Давайте разберемся, как заражаются описторхозом и что нужно сделать хозяйке на кухне, чтобы вместе с жареной рыбкой не подать на стол яйца описторхисов. Как заражаются описторхозом? Описторхоз вызывают печеночные тр... Мне нравится 345 Климакс у женщин: Народные средства. При женском климаксе, для продления молодости и профилактики старости, сохранения и лечения кожи прекрасный эффект дает сосновая пыльца либо её настойка. Употреблять пыльцу по четверти чайной ложки 3 раза в день с 1 чайной ложкой меда за полчаса до еды. Либо смешать сосновую пыльцу с медом в равных по объему частях и трижды в день съедать средство в количестве, равном величине фасолины. Настойку цветков и сосновой пыльцы в период климакса пить по 1 чайной ложке 3 раза в день; Мелко нарезать 10 лимонов вме... Мне нравится 1 407 Путь к энергии, здоровью и бодрости: как ускорить метаболизм после 35 лет? Разберем, что влияет на скорость обменных процессов в нашем организме и развеем мифы. Не секрет, что скорость и стабильность обмена веществ влияют на наше здоровье и внешний вид. Этот процесс определяет, насколько быстро клетки получают питательные вещества. Возрастные изменения, эндокринные заболевания, дефицит витаминов, стресс и интоксикация могут его «тормозить». Первое, что приходит на ум, когда речь идет об улучшении метаболизма, — смена питания. Однако это далеко не единственный способ. Хороший мета... Мне нравится 516 Польза силовых тренировок. Кому они нужны и как развивать силовые качества? Силовые качества Силовой тренинг может являться для спортсмена вспомогательным, если он занимается бегом, лыжами, единоборствами или футболом, например. Для повышения основных результатов важна не только техника, выносливость, скоростные качества, координация, но и отличная физическая форма. Силовые тренировки в этом случае могут иметь различия. Самое простое — ОФП. Общефизическая подготовка включена в тренировочный процесс любого вида спорта, больше вниман... Мне нравится 734 Народные средства при преждевременном старении. Старение организма - естественный биологический процесс, и ему подвержены все живые существа. Но иногда этот процесс ускоряется, и организм изнашивается значительно раньше положенного ему срока. Лекарств для остановки процесса старения пока не изобрели, как не изобрели и эликсира для продления жизни. Тем не менее существует ряд правил и средств. Они способны приостановить раннее старение организма и отодвинуть сроки конца жизни. Предлагаем общие рекомендации для продления молодости и народные рецепты от пр... Мне нравится 892 ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ? Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Физическое здоровье – это состояние органов и систем органов, жизненных функций организма. Психическое здоровье – состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение. Физическое здоровье — это состояние организма человека, адаптированного к различным условиям окружающей среды, состоянием физического развития, и готовностью к выполн... Мне нравится 355 Хвойные ванны с сосновой хвоей, укрепление организма. Лечение ванной с хвоей. Ванны с экстрактом сосновой хвои. Для полной ванны нужно 1,5 кг сосновых веток с хвоей, для ножной около 250 грамм. Ветки, шишки и хвою заливают обычной холодной водой и кипятят около 30 минут. Ставят в теплое место, укутывают одеялом и настаивают 12 часов. Коричневый цвет экстракта, — показатель его готовности. Продолжительность приема хвойной ванны 10–20 минут. Можно добавить 5-6 капель аптечного пихтового масла на ванну, температурой 37°. Принимайте ванны 10-12 дней, длительность... Мне нравится 627 Продукты, сжигающие жиры Продукты, сжигающие жир в организме… Продукты на это не способны: они перерабатываются в желудке и кишечнике и никак не влияют на подкожно-жировую клетчатку. Хотя в представлении многих, видимо, сложился стереотип, что продукты способны растворять жир в организме, как хорошее моющее средство растворяет жир на грязной посуде. Увы, так просто от него не отделаться. Мне нравится 557 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ Итого на 100 гр 121 ккал Б/Ж/У - 14.2 / 6.4 / 1.2 Ингредиенты: - Яйца вареные 5 шт. - Грудка куриная вареная 200 г - Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны) - Нежирный сыр 100-150 г - Зелень для украшения - Йогурт натуральный 100 г Приготовление: Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить йогуртом. Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, йогурт, белки, йогурт, сыр, йогурт, желтки, украсить зеленью. Мне нравится 585 БАНАНЫ В ШОКОЛАДЕ Берём: - 2 банана - 100 г шоколада - 1 стакан жареного арахиса Каждый банан режем на 3-4 части. Шоколад растапливаем на водяной бане или в микроволновке (мощность 450, 2-3 минуты). Орехи рубим не очень мелко. Кусочки бананов насаживаем на деревянные палочки и обмакиваем в шоколад. Затем обваливаем в орехах, кладем на пергамент и отправляем в холодильник, чтобы шоколад застыл. Мне нравится 425 Замедляем старение или все, что нужно знать об антиоксидантной диете. Нутрициолог объясняет, чем антиокислительный рацион полезен для организма. Воспаления — естественная реакция организма на некоторые раздражители и повреждения: они служат индикатором, сигнализирующем о неполадках в организме. Однако часто возникают хронические воспалительные процессы, которые запускают разные заболевания и заметно ускоряют старение. Избежать этого можно, если пересмотреть свой образ жизни и стиль питания. В том, как правильно это сделать и чем так полезна, как еще ее называют, противовоспал... Мне нравится 688 ← Предыдущая Следующая → Первая 248 249 250 251 252 253 254 Последняя Показаны 3751-3765 из 15193
