ну, не совсем так, как в статье:
— молочные продукты полезны далеко не всем, а только тем, у кого стабильный уровень сахара в крови (и не у верхней границы). У молочных продуктов есть свойство скачком/резко повышать уровень сахара в крови, а это совсем не то, что нужно ни худеющему, ни удерживающему вес, ни тому, кто заботится о здоровье (особенно — после 35 — 40 лет) — вряд ли диабет входит в ваши планы, не так ли? Прежде чем хвататься за стакан с молоком или пачку творога, посетите врача — проще предупредить проблему, чем потом бороться с её разрушительными последствиями.
Кстати, в молочных продуктах кальция существенно МЕНЬШЕ, чем в кунжуте (975 мг в 100 г, в молоке 125 мг на 100 г) или маке (1 438 мг в 100 г).
— зелёный чай не только не рекомендован, но даже опасен для людей с повышенной кислотностью желудка (и со всем букетом проблем в этой связи). Натощак зелёный чай тоже лучше бы не употреблять, отдайте предпочтение чистой родниковой воде.
— рыба: с ней не всё так просто… согласно последним исследованиям микрочастицы пластика уже вовсю находят не только в желудке морских и океанических рыб, но и в мышечных тканях (это то, что вы едите). Так что — вам решать.
Здравствуйте! Название книги напишите, пожалуйста. В инете всего полно, но ваш то метод проверенный.
Комментатор Анна указала ( иностранными буквами) книгу " Чудо голодания" Поля Брега. Почитайте. А комментатор Ольга ( которой 53 г) видимо руководствуется именно этой книгой. Методика замечательная.
Совет опасный. Второе дыхание процесс кратковременный, после чего человек теряя силы падает, теряя сознание. не доводите себя до такой степени. Записала из своего опыта. Состояние организма при втором дыхании неуправляемое: перестаешь чувствовать свое тело, движения на автомате, в мозгах темнота, соображения хаотичные.Было у меня такое на лыжных соревнованиях, за 3 км до финиша. Поняла почему на финишах падение от изнеможения.
Ну почему в ресторане… можно в магазинной кафешке просто посидеть за чашечкой кофе, или с мороженным посмаковать. расслабиться, ну так минут на 15-20, поглазеть на народ, а потом ноги в руки и по делам пошел дальше.Я так раньше делала. Кайф! Спасибо автору за напоминание о себе любимой.Забираю в свою зап. книжку как основу от старческого маразма.
Яблоки люблю, никогда не думаю при поедании о холестероле и пр. Что касается кожуры, то иногда, ее не получается проглотить(?) Когда пеку или просто их запекаю, то кожуру все же предпочитаю срезать.
— молочные продукты полезны далеко не всем, а только тем, у кого стабильный уровень сахара в крови (и не у верхней границы). У молочных продуктов есть свойство скачком/резко повышать уровень сахара в крови, а это совсем не то, что нужно ни худеющему, ни удерживающему вес, ни тому, кто заботится о здоровье (особенно — после 35 — 40 лет) — вряд ли диабет входит в ваши планы, не так ли? Прежде чем хвататься за стакан с молоком или пачку творога, посетите врача — проще предупредить проблему, чем потом бороться с её разрушительными последствиями.
Кстати, в молочных продуктах кальция существенно МЕНЬШЕ, чем в кунжуте (975 мг в 100 г, в молоке 125 мг на 100 г) или маке (1 438 мг в 100 г).
— зелёный чай не только не рекомендован, но даже опасен для людей с повышенной кислотностью желудка (и со всем букетом проблем в этой связи). Натощак зелёный чай тоже лучше бы не употреблять, отдайте предпочтение чистой родниковой воде.
— рыба: с ней не всё так просто… согласно последним исследованиям микрочастицы пластика уже вовсю находят не только в желудке морских и океанических рыб, но и в мышечных тканях (это то, что вы едите). Так что — вам решать.