Статьи Перекус в помощь мозгу Хочешь после тренировки порадовать не только мышцы, но и мозг, смешай и съешь… 1. ТВОРОГ Сколько? 100 г Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным. 2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ Сколько? 3 ложки. Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое вр... Мне нравится143 10923 Компресс Травяной для ресниц Ингредиенты: в равных частях настой календулы, василька и черного чая. Применение: Смочите косметические ватные подушечки или ватные тампоны в этом растворе и положите на веки на 15-20 минут. Можно использовать отдельно настой василька. Компресс необходимо делать регулярно 1 раз в неделю. Результат: здоровые, сильные, ухоженные ресницы. Мне нравится59 6847 Витаминное масло для роста волос 2 ст. ложки касторового масла, 2 ст. ложки репейного масла, 1 ч. ложка витамина Е на масле, 1/3 ч. ложки витамина А на масле, 2-4 капли эфирного масла корицы, 2-4 капли эфирного масла черного перца. Все смешайте и вотрите энергичными массажными движениями с кожу головы, на кончики волос нанесите смесь оливкового или касторового масла с витамином Е. Это предотвратит их сечение и волосы не будут, отрастая, тут же ломаться. Голову укутайте полиэтиленом и утеплите. Оставьте маску на 20-40 минут, затем вымойте... Мне нравится66 10424 О пользе утренней зарядки ходят легенды. Но очень сложно заставить себя делать наклоны и приседания, когда так хочется вернуться в теплые объятия одеяла. Давай разберемся, как справиться с двумя главными отговорками, которые мешают ежедневной гимнастике. №1. У меня нет ни одной свободной минуты утром. Действительно, бывает, что все расписано очень четко: 5 минут на умывание, 10 на макияж, 10 на завтрак – вот и пора выходить! Зарядку делать просто некогда. Решение гениально – заведи будильник на 10 минут раньше. Люби себя больше, чем сон. №2. Я ... Мне нравится169 8 10168 Самые полезные продукты на планете Фрукты 1. Абрикос В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров. Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещест... Мне нравится142 11570 Почему нужно есть медленно? Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред. Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медленно. И для этого есть несколько причин: 1. Медленны... Мне нравится71 7311 Киш с семгой и брокколи 220 ккал на 100 гр Понадобится: Для теста : 150 гр пшеничной муки 50 гр ржаной муки 50 гр масла 1 яйцо 1 / 2 чайной ложки соли 2 столовые ложки сметаны или молока Для начинки : 100 гр семги 150 гр брокколи 100 гр сыра 100 гр йогурта без добавок 1 столовая ложка крахмала 50 гр творога 100 гр сметаны Растираем масло с мукой и солью . Добавляем яйцо , сметану и вымешиваем тесто . Оборачиваем пленкой и в холодильник на 30 минут. Натираем сыр , половину смешиваем с йогуртом , сметаной , крахмалом и творогом . ... Мне нравится46 7020 Что может быть приятнее, чем погружения в теплую ароматную ванну после напряженной недели? Наполните ванну, добавьте пену и пару капель ароматического масла. • Для релаксации: лаванда, сандал, ромашка. • Для романтического настроения: пачули, роза, нероли, иланг-иланг. • Для бодрости: лимон, апельсин, бергамот. • Избавляют от беспокойств: хвоя, кедр и можжевельник. • Для уменьшения аппетита подходит запах ванили. Мне нравится25 5606 Несколько вариантов фитнес-начинок для рулета из лаваша 1. Творог, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны. 2. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень. 3. Рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью. 4. Рыбные консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень. 5. Тертые вареные яйца, корейская морковь, копченая колбаса, йогурт. Мне нравится93 13701 Почему полезно спать “голышом”? Многие люди не признают пижам и ночных сорочек, предпочитая спать нагишом. И, как оказывается, неспроста – наука утверждает, что сон без одежды полезен во многих (и иногда совершенно неожиданных) отношениях: Снимает боль Одежда препятствует свободной циркуляции крови, так что неплохо хоть на время сна избавляться от «искусственной кожи». Это позволит снять напряжение и дискомфорт, возникающий в нервных сплетениях брюшной полости, и даже устранить боль в области живота. Кроме того, медики рекомендуют попроб... Мне нравится90 7843 Что можно успеть сделать во время рекламной паузы? • Сделайте 10 приседаний и 10 отжиманий. Кто сказал, что во время просмотра телевизора можно лишь лежать на диване? Будьте активны. В перерывах любимой передачи выполняйте физические упражнения. • Вынесите мусор. Это займет пару минут и избавит вас от лишних забот в дальнейшем. • Приберите комнату, в которой находитесь. Удивительно, но за время рекламной паузы можно успеть сделать мини-уборку. Разложите вещи по своим местам, уберите книги и журналы, отнесите на кухню посуду. • Выпейте стакан воды.Простая... Мне нравится63 3 7142 10 поразительных фактов о человеке 1. Пальцы никогда не бывают совершенно прямыми. Как правило, указательный, безымянный палец и мизинец немного искривлены в сторону среднего пальца, в то время как средний палец может быть искривлен в разные стороны. 2. Уставший мозг спит по частям. Ученые доказали, что мозг человека при переутомлении спит по частям. Проверить это не сложно – откажитесь от сна на пару дней и вы заметите, как станете забывать, куда положили ключи или важные документы, станете промахиваться мимо чашки, наливая чай, и не смо... Мне нравится165 12664 Интересные народные рецепты при головной боли. * Головная боль пройдет или станет значительно слабее, если прислониться лбом к оконному стеклу, которое нейтрализует электростатический заряд, скопившийся на коже и вызывающий болезненные ощущения. * Смочить кусок шерсти смесью равного количества 9% уксуса и оливкового масла, приложить к голове. Такое же действие оказывает простое смачивание 3% уксусом. * Для снятия головной боли можно обвязать голову полоской из мягкой шерсти шириной 7-8 см. Спереди она должна прикрывать брови, а сзади проходить под зат... Мне нравится126 11494 Морковно-творожный пудинг. Ккал=100 Ингредиенты морковь-800гр. творог- 600гр.(я беру обезжиренный) яйца-3шт. изюм-50гр. ванилин Как готовить? 1)Морковь натереть на терке. Тушить с водой(можно немного молока добавить) до готовности. 2)Поставить греться духовку на 200 градусов.Выстелить форму пергаментом. 3)Творог размять вилочкой хорошенько,растереть с желтками и ванилином. Добавить изюм. 4)Смешать творожную массу с морковью. 5)Взбить белки до пышной пены.Аккуратно все перемешать. 6)Поместить в формочку. 7)Выпекать не менее получаса... Мне нравится88 9202 Лоханоризо на 100 гр. - 65 кк капуста белокочанная - 500-800 гр. лук репчатый - 1 шт. морковь - 1-2 шт. сок томатный - 100-500 мл бурый рис - 100 гр. зелень, специи, соль, перец по вкусу 1. Нашинковать капусту. Почему 500-800 гр? Это зависит от того, что больше Вы любите: рис или капусту. Лук нарезать крупными кубиками, а морковь нарезать кружочками. 2. Потушить на антипригарной сковороде без масла с добавлением воды или томатного сока лук и морковь. Добавить зеленый лук. 3. Добавить капусту и тушить на максималь... Мне нравится78 10545 ← Предыдущая Следующая → Первая 853 854 855 856 857 858 859 Последняя Показаны 12826-12840 из 14378
