Статьи 5 способов оздоровить позвоночник за 5 минут! 1. Примите позу планки с упором на кисти рук и колени, спина прямая, руки на ширине плеч, пятки не касаются пола. Мышцы спины и пресса напряжены. Оторвите колени от пола на 5–7 см и задержитесь в таком положении на 15 секунд. 2. Примите позу планки с упором на кисти рук и колени, спина прямая, руки на ширине плеч. Оторвите колени от пола, затем медленно выпрямите левую ногу так, чтобы она была на одной прямой линии с туловищем. Поменяйте ногу и повторите упражнение. 3. Лягте на живот, упритесь предплечьям... Мне нравится131 9 13206 Избавление от накопившегося за день негатива 1 СПОСОБ: Встаньте под струю теплой воды и вспоминайте, живо представляя себе, как была внедрена в вас чужая энергетика, как вы пережили плохое обращение со стороны другого человека, вызывайте в памяти все негативные чувства, ощущения, воспоминания, связанные с этим, даже если это будет неприятно. Затем встаньте под струю более прохладной воды и представляйте себе, как она смывает с вас-и с тела, и с души-чужую энергетику, все не хорошие чувства и воспоминания. Затем снова теплая вода - снова прохладна... Мне нравится140 4 12522 Комплекс гимнастики для мышц лица Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок. Золотое правило для всех упражнений: смена напряжения и расслабления сделают свое дело! Важна и частота повторений. В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз. Результат не заставит себя ждать. Сперва выполняйте упражнения для лиц... Мне нравится163 13542 Польза льняных семян Профилактика является наиболее важным делом для сохранения здоровья, и польза льняного семени состоит в мощном воздействии, могущем предотвратить болезни, укрепить здоровье и исцелить наши тела. 1. Предотвращает болезни сердца. Омега-3 жирные кислоты считаются хорошими жирами. Они важны для нашего здоровья, но не могут производиться нашим организмом. Мы должны получить их с продуктами питания. Льняное семя богато омега-3 жирами, с его помощью можно сохранить сердце здоровым. Льняное семя также способствуе... Мне нравится204 10 17772 Полезные свойства лука-порея 1. Лук-порей полезен тем, что способен очистить нашу кровь, улучшить работу печени и желчного пузыря. 2. Этот вид лука часто используется в народной медицине, как отличное средство, которое может влиять на выработку желудочного сока и повышать аппетит. 3. Его также используют в разных диетах. Дело в том, что это растение низкокалорийное (всего 50ккал на 100 г в продукте) и способно улучшить обменные процессы в организме. 4. Как бы странно это не звучало, но лук-порей способен избавить от депрессий и плох... Мне нравится104 3 8677 Ананас содержит практически все витамины и минеральные вещества! * Важнейшее действующее вещество - бромелайн - фермент, который нормализует нарушенное усвоение белков. * Ананас оказывает положительное воздействие на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен и выводит жидкость из организма. * Ананас богат веществами, которые помогают избежать витаминной недостаточности. Мякоть ананаса на 86 % состоит из воды, в ней довольно много простых сахаров (12-15 мг), представленных в основном сахарозой, органиче... Мне нравится72 7676 Нам нравятся люди, которые совершают ошибки Так называемый «эффект провала» доказывает, что ошибки делают нас более симпатичными в глазах других. Совершенство создает дистанцию и отпугивает, тогда как мелкие промахи вызывают сочувствие и сближают. Психолог Эллиот Аронсон провел эксперимент, участники которого слушали записи людей, отвечающих на вопросы викторины. В одной из записей было слышно, как человек уронил чашку с кофе. По результатам опроса, симпатии добровольцев были на стороне неуклюжего участника викторины. В общем, незначительные ошибк... Мне нравится46 6371 Как восполнить запас йода в организме? Если летом Вы не побывали на море, запас йода в Вашем организме заметно снижен. Это может выражаться в упадке сил и апатии. Альтернативный источник йода можно найти в 3-х продуктах-рекордсменах: 1. Морская капуста. Морская капуста (ламинария) считается одним из самых богатых источников йода. Чтобы получить суточную дозу йода, необходимо ежедневно употреблять 100-200 г таких водорослей. 2. Морепродукты и рыба (устрицы, гребешки, крабы, мидии, кальмары, палтус, тунец, лосось, морской окунь, печень трески). ... Мне нравится196 4 14459 Тренировка сердечной мышцы Красивое тело - это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому. Само по себе сердце - удивительно сильная и выносливая мышца, которой нет равных по числу сокращений. Именно сердце в ответе за то, чтобы кровь циркулировала по всему телу, а для этого оно должно нагнетать поистине невероятное давление. Вот почему тренировать сердце так же важн... Мне нравится83 10978 Низкокалорийные соусы на основе йогурта Если ваша жизнь - это борьба с лишним весом, то попробуйте отказаться от майонеза и соусов на его основе. Этот продукт достаточно жирный, его употребление никак не способствует уменьшению талии и бедер. Майонез можно заменить различными заправками и соусами на основе кефира, йогурта или нежирной сметаны. Более того такие соусы не содержат уксус и консерванты. При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок. Предлагаем вам несколько рецептов соусов, которые, надеемся, придутся в... Мне нравится52 7391 Пицца Маргарита в лаваше Это вкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить на завтрак или порадовать им неожиданно пришедших гостей! Приготовить его можно как дома в духовке или на сковороде, так и на природе на решетке мангала! Калорийность 174, 5 ккал на 100 гр! На 4 порции нам понадобится: Лаваш тонкий бездрожжевой - 2шт (200г); Помидоры - 2шт (400г); Сливочное масло - 20г; Сыр Моцарелла - 200-250г; Базилик сушенный, если нет свежего- по вкусу; Соль - по вкусу. Рецепт приготовления: 1) Лаваш смазываем тоненьким слоем с... Мне нравится63 1 10109 Куриное филе с зеленью и сыром 160ккал Продукты: - 1 куриное филе (600г) - 150г шампиньонов - 50г твердого сыра - пучок петрушки пучка зеленого лука - 3ст.л. сметаны - 2ст.л. растительного масла - 1ст.л. горчицы в зернах - соль, свежемолотый перец Способ приготовления: филе нарезать порционными кусками как на отбивные и немного отбить, посолить, поперчить. В чаше блендера взбить сметану, растительное масло, горчицу, зелень. Грибы вымыть и нарезать пластинками. Взять небольшую форму для запекания с крышкой. Выложить слой мяса, смазать ... Мне нравится48 7983 Шоколадная овсяная каша На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом. Ингредиенты: Спелый банан - 1шт (250г); Какао - 1 столовая ложка (15г); Молоко низкой жирности или обезжиренное - пол стакана (150г); Овсяные хлопья - (70-100 г); Приготовление: Выливаем молоко в блендер Добавляем банан и какао Хорошо все взбиваем до однородной массы Рассыпаем овсянку по тарелочкам Заливаем овсяные хлопья молочной смесью Даем настояться минут... Мне нравится83 8468 15 продуктов для сытного перекуса Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой. 1. Яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму. 2. Бананы - один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи. 4. Черный шоколад - просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различн... Мне нравится71 9188 Как укрепить силу воли: 7 рецептов! Рецепт №1. Вы должны четко осознавать, что перед вами СОБЛАЗН (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. Соблазн - это как сыр в мышеловке - вы видите только сыр, но не видите мышеловку. Рецепт №2. Это нежелание потерять достигнутого результата и перечеркнуть все, чего вы уже достигли. Рецепт №3. Это вера в правильность того, что вы делаете. Если вы искренне верите – это должно помочь справиться с соблазном. Рецепт №4. Необходимо представлять ко... Мне нравится91 12665 ← Предыдущая Следующая → Первая 851 852 853 854 855 856 857 Последняя Показаны 12796-12810 из 14397
