Так хочется перекусить вечером без лишних калорий

Разумное решение - вкусный светофор с киви! Этот десерт будет необычным, веселым и полезным, состоящим из трех слоев разного цвета.

Понадобится:

Нектарины, персики, арбуз, клубника (что-нибудь яркое) - 150 гр, банан 1 шт, киви 2 шт, йогурт 1/2 стакана, мед 1-2 ст. ложки.

* Измельчаем в блендере яркие фрукты или ягоды. Добавляем к ней низкокалорийный йогурт и перемешиваем. Должно получиться жидкое пюре.

* Для второго слоя мы будет использовать банан. Его мы так же измельчаем в блендере и смешиваем с йогуртом. В результате у нас получается пюре желтого цвета.

* Чистим и закидываем в блендер киви. При добавлении кисломолочного продукта мы получим третий слой ярко зеленого цвета. Чтобы приглушить кислоту киви, добавляем в фруктово-молочное пюре мед.

* Ложкой аккуратно выкладываем слои в вазочки для сервировки. Зеленый находиться внизу, а вверху - красный. Перед подачей на стол охлаждаем в холодильнике.

Этот десерт можно пить через трубочку или есть ложкой.

Радуйтесь веселым цветом полезного низкокалорийного десерта!
Так хочется перекусить вечером без лишних калорий
Мне нравится138
9324
Загрузка...
2 комментария
Галина
2016-12-10 07:30:16
В первый перекус ещё и ничего, пройдет, но для вечера адская смесь, потом всю ночь холодильник не закроется.
Ольга ГалинаВ ответ на
2019-05-31 17:44:38
В первый перекус ещё и ничего, пройдет, но для вечера адская смесь, потом всю ночь холодильник не закроется.
Вполне с вами согласна. Вечером белковые продукты и овощи- правильный выбор.