Статьи Творожно-грушевый десерт Творог обезжиренный - 100г Груша средняя - 1шт Кефир (1%) - 3 ст.л. Мед - 1 ч.л. Корица молотая - 3г 1. Творог и кефир взбить миксером или блендером, добавить ложку меда и ванилин с корицей. 2. Нарезать грушу кубиками 3. Выложить в креманку творог и грушу. Перемешать и украсить щепоткой корицы. Рецепт на одну порцию На 100г. - около 60ккал. Мне нравится57 7636 Грибной суп-пюре с сыром (100 гр - 116.30 ккал) Продукты: 3 плавленных сырка (я беру жирностью 20%) 300 гр свежих шампиньонов 2 луковицы красный жгучий перчик (маленький) немного соли зелень (свои любимые прованские травы) Приготовление: 1.В кипящую воду (чем меньше воды, тем гуще консистенция) порезать плвленные сырки.. Уменьшить "огонь" варить помешивая 10 минут (за это время сырки расплавятся). Кинуть туда мелконарезанный картофель. Варить до готовности (я потерла на терке, варила 4 минуты) 2.Лук обжарить на оливковом масле. Добавить порезанные грибы... Мне нравится79 9723 Пастрома из курицы Забудьте о колбасе Приготовление: Соединить ваши любимые специи (молотый кориандр, смесь перцев, хмели-сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло. Филе куриной грудки (2 шт по 250 гр) хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250 град С. На противень, застеленный фольгой, выложить грудку и на 12 минут в духовку при той же температуре (если грудка больше, то 15 мин - не больше). Передерживать не надо, иначе мясо получится... Мне нравится241 9 21448 Чтобы губки не шелушились. Лечебная маска. Раз в неделю делайте смесь из жирного творога, сливок и тертой морковки. Наносите на губы на 20 минут. Мне нравится111 4 12019 Лучшие упражнения для подтягивания Ваших ягодиц! 1. Приседания Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз. 2. Касания Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо.Приседай до того, момента, пока колени не окажутся согнут... Мне нравится67 1 10062 Эта инструкция для тех ... кто хочет накать пресс "кубиками" в домашних условиях. Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений. 2 ШАГ. Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз. 3 ШАГ. Не меняя пол... Мне нравится82 5 11116 Частые ошибки при приеме обезболивающих препаратов Ошибка 1: передозировка Прием препарата в той дозе, которую выписывает врач, гарантирует максимальную эффективность и минимальный риск для здоровья. Увеличение дозы не ускорит облегчение боли, зато приведет к развитию побочных эффектов. Для того чтобы лекарство подействовало, должно пройти определенное время, поэтому не стоит ожидать эффекта через 5 минут после приема препарата. Спросите у врача, что делать, если лекарство не подействовало, и какова максимально допустимая доза. Кроме того, не принимайте од... Мне нравится79 9789 Причины судорог в икроножных мышц Внезапно наступающая, сильная острая боль сжимающего характера, возникающая в икроножных (или некоторых других) мышцах называется судорогой. По своей сути судороги – это сильное резкое сокращение одной или нескольких мышц, спазм и если данное явление дает знать о себе достаточно редко, сильно волноваться по этому поводу не имеет смысла. Однако нередко судороги икроножных мышц становятся слишком частыми, внезапно возникают даже во время ночного сна, что значительно ухудшает качество жизни человека. Наиболее... Мне нравится148 6 20368 Несложные упражнения на каждый день 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и п... Мне нравится157 15358 Для чего нужны витамины? Витамин С - повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость, Участвует в иммунных реакциях, Влияет на образование гемоглобина и созревание эритроцитов. Обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Обеспечивает синтез коллагена, необходимого для поддержания здорового вида кожи, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов. Витамин А - обеспечивает нормальное функционирование кожи, слизистых оболочек, а также органов зрения. Витамин Е ... Мне нравится51 6835 Для молодости и красоты Делимся рецептом отличнейшего тоника для приведения Вашей кожи в состояние первозданной красоты! Покупаете в аптеке бутылку минеральной воды Ессентуки №17, отливаете полстакана. Теперь это же количество в бутылке Вы должны восполнить соком лимона - т.е. выжимаете пару лимонов или сколько Вам потребуется для того, чтобы набрать эти полстакана сока, и доливаете в бутылку с минералкой. Взбалтываете хорошенько - и вуа-ля! Тоник готов! Бутылку хранить, естественно, в холодильнике. Использовать как обычный тони... Мне нравится137 12850 Упражнение Вакуум в животе «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «Вакуум в животе» – правильная техника Упражнение «вакуум в животе» необходимо... Мне нравится292 22293 Спагетти с семгой в сливочном соусе Ингредиенты: Семга 400 г Соль 1.25 ч.л. Спагетти 320 г Оливковое масло 40 мл Пармезан (Пармиджано Реджано) 160 г Вино белое сухое (столовое) 120 мл Сливки 20-22% 180 мл Розмарин листья ½ ст.л. Приготовление: 1. Филе семги нарежьте кубиками, затем слегка обжарьте со всех сторон, немного посолив 2. Спагетти положите в кипящую подсоленную воду, добавьте немного оливкового масла и варите по инструкции на упаковке 3. Пармезан измельчите с помощью блендера до состояния крупной крошки 4. В сковороду налейте ... Мне нравится49 7957 Несколько секретов стройности 1. Ходить по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота. З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. 4. Качать пресс. Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мы... Мне нравится166 4 13812 5 ЭМОЦИЙ, негативно влияющих на ЗДОРОВЬЕ Австрийский ученый, специалист в области психологии и психосоматики, Вольфганг Грубер провел исследование, в ходе которого он наблюдал за добровольцами в количестве двух тысяч в течение пяти лет. Подведя итоги, было выделено 5 вреднейших для здоровья чувств. ЗАВИСТЬ Было выяснено, что у завистников выше риск возникновения инфаркта в 2,5 раза, нежели у людей, которые рады чужим успехам. Ученый назвал зависть ядом для человеческого сердца. РЕВНОСТЬ Исследование показало, что ревность ведет к нарушению г... Мне нравится175 14154 ← Предыдущая Следующая → Первая 839 840 841 842 843 844 845 Последняя Показаны 12616-12630 из 14421
