Статьи Почему занятия на фитболе так эффективны? Поскольку неустойчивый фитбол так и норовит ускользнуть, любые упражнения с его использованием помогают улучшить координацию движений. Тело держится в напряжении в течение всей тренировки и сжигает больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания. И кстати, заме... Мне нравится115 9350 Полезные свойства молока с мёдом Повышение выносливости: стакан молока с медом каждый день, лучше утром, повышает выносливость. Молоко содержит белки, а мед содержит углеводы, необходимые для эффективного метаболизма. Молоко с медом прекрасно подкрепит всех, включая детей и стариков, и женщин. Противодействие старению организма: Сочетание молока и меда действует не только на кожу, но и по всему телу, делает его более сильным, быстрым и молодым. Люди многих древних цивилизаций, в том числе греки, римляне, египтяне и индусы пили молоко с м... Мне нравится197 11 11943 Рыбий жир - способствует выработке простагландинов – веществ, обладающих противовоспалительным действием, благодаря чему быстрее снимаются симптомы воспалений; - избавляет от гиперемии, боли, отеков, ее сопровождающих; - подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм кровеносных сосудов; - тормозит процессы изменения мозга, приводящие к ухудшению памяти, слабоумию; - предположительно снижает воспаление при ревматоидном полиартрите; - поднимает настроение (повышает выработку организмом гормона серотонина). Ре... Мне нравится114 10777 Польза инжира для здоровья Плоды инжира улучшают состояние почек, желудка и служат как мочегонное средство. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы инжир особенно полезен, так как богат калием. Он снимает напряжение с кровеносных сосудов, расслабляет и расширяет их. Инжир играет важную роль в профилактике гипертонии и полезен при венозной недостаточности. Содержащийся в инжире фермент фицин понижает свертываемость крови, способствует рассасыванию сосудистых тромбов. Плоды инжира обладают легким слабительным эффектом. Инжир с... Мне нравится97 2 9847 7 примеров здоровых ужинов 1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей. 3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей. 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров. 5. Отваренный рис с креветками и овощами. 6. Легкий суп на бульоне из кур... Мне нравится187 14022 Польза и вред имбиря Имбирь – достаточно распространенное травянистое многолетнее растение из семейства имбирных. В народной медицине, как и в кулинарии, широко применяется его корень, который имеет вид кругловатых пальчаторазделенных кусочков, расположенных в основном в одной плоскости. Польза имбиря В качестве целебного средства имбирь активно используется уже на протяжении двух тысячелетий. Упоминания о его полезных свойствах встречаются еще в древнекитайских трактатах, но и сейчас это средство не теряет своей популярнос... Мне нравится213 6 18897 От пухлых щечек: комплекс упражнений для похудения лица Специальные упражнения помогут вам похудеть в лице, подкорректировать овал и избавиться от второго подбородка. Естественно наилучшего эффекта можно добиться, как мужчине, так и женщине, если совместить регулярное выполнение таких упражнений с диетой. Наиболее популярными и эффективными являются следующие упражнения: 1. «Пишем в воздухе». Для выполнения данного упражнения вам понадобится обычный карандаш. Его необходимо взять в рот и зажать зубами, затем «прописать» им в воздухе весь алфавит и цифры от 1 до... Мне нравится63 5 9290 Обертывание с кофе: ароматное лечение целлюлита Специалистами давно доказано, что чрезмерное употребление кофеина способствует появлению целлюлита, однако если применять кофе снаружи, то, наоборот, данную проблему легко устранить. Кофейное обертывание в домашних условиях – великолепная альтернатива дорогостоящим и не всегда полезным для здоровья салонным процедурам. В чем же секрет наружного применения этого ароматного продукта? Все достаточно просто: кофеин ускоряет в организме человека естественный процесс липолиза, т.е. распада жиров и удаления их из... Мне нравится80 8827 Какой мед и при каких заболеваниях помогает? Акациевый. Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Горчичный. Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство. Гречишный. Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина. Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническими гастритами с повышенной кислотностью. Каштановый. Помогает при желудочно-кишечных и почечных заболеваниях, укрепляет сосуды и имму... Мне нравится84 8405 7 продуктов, от которых точно не поправишься Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течение 20 минут после окончания еды. Нежирные молочные продукты - увеличивают п... Мне нравится337 6 20911 Древние упражнения китайской медицины для шейных позвонков Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно. 1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. Н... Мне нравится225 5 22249 Чем опасна густая кровь? Что делать? Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов. Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов. Профилактика образования тромбов 1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Нат... Мне нравится308 25309 Держите ноги в тепле Если вас постоянно беспокоит вопрос, почему мерзнут ноги, и даже при комнатной температуре ваши ноги остаются холодными, и выходить на улицу зимой, даже при небольшом морозе, нет никакого желания, и вообще хочется уехать туда, где всегда тепло, то не стоит отчаиваться, — все поправимо, ответ на этот вопрос можно найти. Причины, этого дискомфортного состояния можно устранить, и если нет конкретной болезни, вообще постараться убрать. Прежде всего, надо выяснить, почему мерзнут ноги. Это может происходить из... Мне нравится111 4 9472 На заметочку: создайте баночку витаминов! Два рецепта смесей для укрепления иммунитета. 1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех ... Мне нравится155 3 13622 Салаты и напитки, способствующие снижению уровня холестерина И это правильно - именно нарушение холестеринового обмена вызывает образование бляшек в сосудах, которые в свою очередь и служат, чаще всего, причиной сердечно-сосудистых катастроф - инфарктов и инсультов. Тема эта необъятна, информации масса. И даже далекий от медицины человек сейчас знает, что слишком жирная и калорийная пища приводит к повышению холестерина и "засорению", как в народе говорят, сосудов. Гипохолестериновое питание давно разработано диетологами. Я же хочу вам дать несколько рецептов, вполн... Мне нравится157 3 15471 ← Предыдущая Следующая → Первая 837 838 839 840 841 842 843 Последняя Показаны 12586-12600 из 14427
