Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!

Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости
ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.

Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.

Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, реф-лекторно связанные с глазами.

Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.

Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером.

А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!

Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.

Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.

И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.

Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! 0
20893
Мне нравится
368
Загрузка...
татьяна
07:45
Все хорошо. за исключением целофана. да еще на всю ночь. Ни в коем случае. будет только вред
RAYISA
01:54
Спасибо.
Николай
22:47
Орган,который начинает первым - легкие. Они начинают стареть с 20 лет!!!
Татьяна
17:30
Не поняла где это: сразу за пальцами и в середине свода стопы. Свод - это там, где стопа не касается пола? А сразу за пальцами идет основание пальцев?..
светлана
06:53
какой прекрасный совет спасибо
Наталья
18:29
Спасибо.
евгения
22:08
спасибо за подробную информацию
РАЙСЬЯ
23:36
спасибо за совет обязательно ежедневно буду заниматься ногами иногда у меня левая пятка дергается как зубная боль почему? иногда левая нога отекает внизу где косточка на двух ногах у большого пальца косточки ежедневно мажу йодом
Sonrisa
02:07
С диклофенаком осторожнее! Он изъязвляет ЖКТ. Противопоказан тем, у кого уже есть язвы. Даже нарядно. Хороший массаж стопам можно делать, если в автомобильный коврик-полик насыпать промытую гальку. И ходить по ней неск минут. Периодически ее следует промывать, из гигиенических соображений.
Ирина
18:20
Когда-то были пластмассовые тренажеры для стоп ног -очень удобно для поколачивания стопы.Вот только не знаю есть ли такие в продаже сейчас.Если есть то это просто идеальный вариант.А еще тайский массаж стоп.Но этот массаж имеет противопоказания.