Статьи ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены. Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой. В вашей практике помимо упражнений на вытяжение должны обязательн... Мне нравится409 7 18086 Домашняя горчица Ингредиенты: - 1/3 чашки (55 г) семян белой горчицы - 1/3 чашки (80 мл) белого винного уксуса - 1/3 чашки (80 мл) белого сухого вина (или воды) - 1 ст.л. тростникового сахара - 1 ч.л. молотой куркумы - 1/2 ч.л. соли - большая щепотка кайенского перца - дополнительно: 1-3 чайные ложки натертого корня хрена , по вкусу Приготовление 1. Смешать все компоненты, кроме хрена, в стеклянной емкости. 2. Накрыть крышкой и дать постоять 2-3 дня. 3. Затем смешать все ингредиенты в блендере 4. Добавить хрен, если вам н... Мне нравится76 9979 В какое время суток лучше тренироваться. Это нужно знать! Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени- это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни. Вpемя: 1.00. -Большинство людей yже находится всостоянии сна около 3часов. Сон не глyбокий. В это вpемя оpганизм очень чyвствителен к боли. 2.00. -Большинство оpганов в оpганизме человека находится, кpоме печени, pитмично замедляют свою деятельность. Печень же pитмично pазpyшант ... Мне нравится217 12 14115 Паста с томатами, базиликом и чесноком Ингредиенты: - 450 г помидоров-черри - 3 ст.л. оливкового масла - половина красной луковицы, мелко нарубить - 1 ст.л. чеснока в масле - 1 ст.л. нарезанного тимьяна - 1 ст.л. нарезанного орегано - 1 ч.л. хлопьев красного перца - 1 ч.л. сахара - 450 г лапши или спагетти - 1/4 стакана тертого пармезана - базилик Приготовление: 1. Нагрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. 2. Обжарьте лук и чеснок в течение 2 минут. 3. Выложите на сковороду все специи и зелень и обжаривайте пока чеснок не начнет ... Мне нравится35 6206 Яблочный торт Ингредиенты: Для торта: - 480 г муки - 2 ч.л. пищевой соды - 1 ч.л. разрыхлителя -1 ч.л. соли - 2 ч.л. корицы - 1 ч.л. душистого перца - 1 ч.л. гвоздики - 200 г несоленого сливочного масла, комнатной температуры - 400 г сахара - 2 больших яйца - 600 г яблочного пюре Для карамельного крема: - 200 г сахара - 40 г муки - 300 мл молока - 80 мл жирных сливок - 150 г несоленого сливочного масла - 1 ч.л. ванильного экстракта - 80 мл карамельного соуса Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180С градусо... Мне нравится43 8581 Киш с грибами и луком Ингредиенты: - 500 г слоеного теста - 150 г любые грибы, нарезать - 300 г красного лука, тонко нарезанного - 1/4 ч.л. коричневого сахара (по желанию) - 3 яйца - 5 ст.л. взбитых сливок - тертый сыр ( столько, сколько вам нравится) - немного сливочного масла - свежая петрушка Приготовление: 1. Смазать маслом форму для выпечки.Раскатать тесто и выложить его в форму, прижимая к бортикам.Обрезать лишнее тесто. 2. Наколоть тесто вилкой. 3. Застелить пергаментом, насыпать на пергамент сухую фасоль и выпека... Мне нравится124 12184 Оладьи из шпината и цуккини с фетой. Ингредиенты: - 2 средних цуккини,натереть - 3 горсти молодого шпината, нарезать - ½ чашки раскрошенного сыра фета - ¼ чашки измельченной зелени (по вашему выбору) - 3 больших яйца, слегка взбитых - 2 стебля зеленого лук,нарезать - 2 зубчика чеснока, измельчить - 1/3 чашки муки - ½ чайной ложки разрыхлителя - соль и черный перец, по вкусу - оливковое масло, для жарки Приготовление: 1. Поместить натертый кабачок в сито. 2. Посыпать 1 чайная ложка соли, и оставить на 10-15 минут, чтобы стекла жидкость. ... Мне нравится40 7174 Салат с персиками Ингредиенты: - 1 пучок рукколы - 1 лимон - 5 ст.л. оливкового масла - 1 ч.л. меда - 1/2 ч.л. молотого чили - соль по вкусу - черный перец - 5 маленьких персиков - 125 г моцареллы - 70 г ветчины Приготовление: 1. Из лимона выжать сок. 2. 2 ст.л. сока смешать с оливковым маслом и медом. 3. Посолить и поперчить.Хорошо перемешать. 4. Ветчину,рукколу и персики перемешать. Сверху раскрошить моцареллу. 5. Заправить соусом и подавать. Мне нравится32 1 7302 Фаршированный лук Ингредиенты: - 2 большие луковицы (или 3 -4 средних луковицы) - 1 чашка белого риса - 1 ст.л. томатной пасты - 2 ч.л. корицы - 1 ч.л. душистого перца - 1 ч.л. молотого тмина - 1 ч.л. молотого кориандра - 1 и 1/2 ч..простой или морской соли - свежемолотый черный перец - 3 ст.л. рубленой свежей кинзы или петрушки - 400 г бараньего фарша - 2 ст.л. белого винного уксуса или яблочного уксуса - сахар по вкусу - 2 ст.л. оливкового масла Приготовление: 1. Рис залить холодной водой. 2. Отрежьте верху... Мне нравится67 8313 Салат из помидоров с красным луком, укропом и фетой Ингредиенты: - 6 шт. красного лука - 400 г помидоров - 1 красный и 1 оранжевый перец - 1 зубчик чеснока - морская соль и свежемолотый черный перец - 2 ст.л. красного винного уксуса - 60 мл оливкового масла - 1 красный чили - 1 огурец, тонко нарезанный - 1 чашка оливок , без косточек - свежй укроп и свежая мята - 1 чашка феты Приготовление: 1. Мелко нарезать красный лук и положить в холодную воду, на время, пока вы занимаетесь остальными овощами (от 10 до 15 минут). 2. Затем откиньте на сито и обсуши... Мне нравится40 8350 Голубцы из савойской капусты с рисом и лисичками Ингредиенты: - 1 кочан савойской капусты, разобрать на листья - 300 г коричневого риса , отварить - 30 г сушеные лисички, замочить в воде - 2 лука-шалот, мелко нарезанного - 1 веточка розмарина - 1 веточка орегано - 1 веточка тимьяна - 1 яйцо - морская соль - свежемолотый черный перец или белый перец - 1 ст.л. черной патоки - 1 ст.л. оливкового масла Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180 C и смажьте жаровню оливковым маслом. 2. Отварите капустные листья партиями в подсоленной кипящей воде в т... Мне нравится39 5801 Бег Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в процессе бега наш организм значительно ускоряет обмен веществ и при этом происходит выход огромного количества энергии. Во время бега мы сжигаем калории, и насыщаем кислородом всю кровеносную систему, а, как следствие, и весь организм, который начинает работать значительно эффективнее, и мы улучшаем наше здоровье. Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Обычно для похудения на несколько лишних килограммов хватает пары месяцев. Чтобы похудеть с ... Мне нравится52 2 7022 Бальзамы для волос на основе яблочного уксуса. Яблочный уксус - отличное средство для ухода за волосами. Смешайте все компоненты и храните в стеклянной бутылочке в холодильнике. После мытья волос взболтайте, слегка подогрейте содержимое и нанесите на волосы нужное количество смеси. Смывать такой бальзам не нужно, что очень удобно - и возни меньше, и волосы пахнут замечательно. Можете использовать эти рецепты или просто добавлять в свой бальзам любимые эфирные масла. * Для всех бальзамов понадобится: - 4 стакана воды (800 мл), - 15 мл яблочного уксуса... Мне нравится99 4 8908 Свекольный квас - целительный бальзам для женщин Отличная профилактика женских онкологических заболеваний. Также он чистит организм от шлаков. Почки освобождаются от камней, кишечник от гнилостных брожений, сосуды от закупорок, а печень от всего ненужного. И зачем покупать дорогие лекарства, если есть такой недорогой способ очищения организма?! Существует два основных способа приготовления свекольного кваса: бездрожжевой и дрожжевой. Бездрожжевой способ, очевидно, является более древним, но вместе с тем и более долгим: квас будет готов через трое - пятер... Мне нравится276 7 17154 Простой, но сытный салат отлично подойдет для праздничного стола! На 100 гр. примерно 100 ккал. Ингредиенты: - 1 банка консервированной фасоли в томатном соусе, - 1 упаковка крабовых палочек, - 2 помидора, - 2-3 зубчика чеснока, - перец по вкусу Приготовление: Порезать крабовые палочки и помидоры, смешать их с фасолью (предварительно слив сок). Мелко порезать чеснок, поперчить по вкусу и перемешать. Не надо никаких заправок, салат и так будет сочный за счет фасоли в томатном соусе. Приятного аппетита! Мне нравится165 16480 ← Предыдущая Следующая → Первая 756 757 758 759 760 761 762 Последняя Показаны 11371-11385 из 14559
