Статьи Правила закаливания Закаливание — эффективный способ вырваться из замкнутого круга. Первопричина простуд — нарушение периферического кровообращения. У не закаленного ребенка под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются. Из-за этого нарушается кровоток и процесс выведения продуктов метаболизма из носоглотки, что снижает сопротивляемость клеток вирусам. При закаливании сосуды привыкают к воздействию холода, их стенки становятся более эластичными, а реакция на перепады температуры меняется: сначала они сжимаются, но затем... Мне нравится43 3 6505 Почему мы икаем? Икота — это процесс, при котором организм хочет избавиться от нагрузки с так называемого блуждающего нерва. Блуждающий нерв связывает многие внутренние органы с центральной нервной системой. Он проходит из грудной клетки в брюшную, тесно прилегая к пищеводу. Вместе с пищеводом этот нерв протискивается через узкое отверстие в диафрагме — мышечно-сухожильной перегородке, отделяющей грудную полость от брюшной. Далее он уходит к желудку и другим органам брюшной полости. Вот это самое узкое место в области диа... Мне нравится57 7436 Куркума: ее полезные свойства, рецепты и лечение куркумой Куркума – это пряная специя и лечебное растение, обладающее потрясающими полезными свойствами, необходимый атрибут восточной кулинарии и медицины. Куркума придает блюдам свежий пряный аромат, красивый цвет, снижает тягу к употреблению сладкого и жирного. Во многих древних и современных рецептах куркума занимает важное место, способствуя улучшению здоровья. Полезные свойства куркумы Состав куркумы просто поражает обилием витаминов и минералов: железо, кальций, фосфор, витамины C, B, B2, ... Мне нравится247 7 18263 9 самых эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма: 1. Приседания Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Грудь вперед, спину держите выгнутой. Отодвиньте бедра назад, как будто вы пытаетесь сесть на стул и согните ноги в коленях. Присядьте вниз, так низко, насколько это возможно.Напрягите ягодичные мышцы и вернитесь в исходную позицию. 2. Выпады Еще одно из лучших упражнений на ноги, которые должны быть в вашей программе. Есть множество вариаций этого упражнений, но эффективно будет работать любой вариант. Просто выставьте одну ногу вперед, как показано на ф... Мне нравится249 7 20672 Рецепт полезного и низкокалорийного печенья Мягкое банановое печенье. 155кк на 100 г( без обсыпки) Понадобится: 150 гр. не мокрого творога 100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) 1 спелый банан А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :) - Мак - Молотые грецкие орехи - Кокосовая стружка . и т.д. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и в... Мне нравится97 11750 Несколько эффективных упражнений от обвисшего живота : Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметн... Мне нравится205 4 19793 9 важнейших свойств брокколи 1) Активный помощник в борьбе с раком. Вещества, содержащиеся в нем, благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и стимулирующим свойствам, способны разрушить цепочку «хроническое воспаление – окислительный стресс – токсикация – рак». 2) Содержит омега 3 жирные кислоты в виде альфа-линоленовой кислоты, необходимой для профилактики атеросклероза, болезней сердечнососудистой системы и других. 3) Ценный источник кемпферола, биоактивного вещества, укрепляющего сосуды, помогающего выводить токсины, ... Мне нравится106 8970 Продукты для очищения печени Признаки плохой работы печени: - Желтоватые белки глаз - Пигментные пятна - Горьковатый привкус во рту - Слабость - Ухудшение пищеварения - Боль в правом боку Если вы заметили хотя бы один признак из вышеперечисленных, то самое время дать печени отдохнуть и исключить из рациона все вредное для нее. И конечно, обратиться в врачу для корректировки диеты и лечения. Можно выделить одну неделю для поддержания о очищения печени. В течение недели вам необходимо перейти на легкие натуральные блюда с преобладанием... Мне нравится368 8 24794 Экзотические фрукты. Инструкция к применению Чем они полезны и как их есть? 1. Личи (китайская слива) Пищевая ценность Богатый источник витамина С, минеральных солей, фосфора, кальция и железа, полифенола. Целебная сила Считается эффективным профилактическим средством от рака и атеросклероза. Как есть Очистить от кожуры и вынуть из мякоти орех. Сладкие и сочные личи хорошо сочетаются с лаймом, имбирем и кокосом. Популярны в сорбетах и коктейлях. 2. Манго Пищевая ценность Источник витамина С, витаминов группы В, кальция, железа, цинка, магния, фосф... Мне нравится59 9 9017 Немного информации о кислотно-щелочном балансе нашего организма! Кислотно-щелочной баланс организма. Возможно, самый важный фактор, который следует принимать во внимание, планируя здоровую диету, - это поддержание в организме должного кислотно-щелочного баланса. Основной причиной болезней во всем мире на сегодняшний день является переизбыток в нашем рационе продуктов, приводящих к накоплению кислых отложений в клетках и тканях. Раковые клетки и другие дегенеративные болезни могут развиваться лишь в кислой среде. Даже вирусу простуды в щелочной среде выжить трудно. Имеет ... Мне нравится109 12124 Как избавиться от носогубных складок Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Но если вы ищете способ как избавиться от носогубных складок, то начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы. Если вам уже за 25, все равно прямо сейчас воспользуйтесь советами ниже. 1. Гимнастика против носогубных складок Комплекс состоит из следующих упражнений: сложите губы в трубочк... Мне нравится183 20945 Авокадо Авокадо считается очень полезным плодом. К ценным лечебным свойствам этого экзотического фрукта можно отнести положительное действие на процессы памяти, на сердечно-сосудистую систему человеческого организма. В авокадо практически не содержится сахаров и углеводов. В составе этого плода есть вещества, способные выводить из организма «плохой» избыточный холестерин, накапливающийся в крови человека. Интересно, что в Мексике авокадо считается сильным продуктом-афродизиаком, который обладает ярко ... Мне нравится124 10857 Продукты для красивой кожи лица Грамотный рацион питания поможет надолго сохранить кожу лица красивой и сияющей, избавиться от прыщиков, расширенных пор, чрезмерного жирного блеска, мешков под глазами. 1. Морковь. Кладезь бета-каротина, который стимулирует процесс восстановления клеток. 2. Помидор. Это мощный антиоксидант ликопин, который защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей, нормализует давление. 3. Банан. Устраняет мешки под глазами. Съешьте 1 банан перед сном и вас не посетит бессонница. 4. Овсянка. Завтрак из о... Мне нравится116 10295 Скрытая гимнастика Воробьева. Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз. 2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4. Медленно стягивайте стенку... Мне нравится346 10 22787 10 способов терять 100 калорий ежедневно Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу здоровью. 1. Танцуйте под любимую музыку в течение 15 минут. 2. Совершайте 10-минутную пробежку. 3. Купите скакалку и прыгайте 10 минут. 4. Замените любимый шоколад бананом. 5. Убирайтесь в доме особо тщательно и усердно. 6. По 30 минут занимайтесь йогой. 7. Ходите в ближайшие супермаркеты только пешком. 8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивайте обычную воду. 9. Выходите ... Мне нравится192 7 18221 ← Предыдущая Следующая → Первая 688 689 690 691 692 693 694 Последняя Показаны 10351-10365 из 10500